甜筒比萨的做法_甜披萨怎么做好吃

1.夏天吃冰凉粉的朋友圈唯美文案(50条)

2.剧里让你念念不忘的美食有哪些呢？

3.身体湿气很重怎么办？有什么祛除湿气的好办法？

4.肯德基和麦当劳比起来有什么不同？

5.减肥哪种效果好

6.意大利特色食品有哪些？

秋季气候干燥，常常使人感到鼻、咽干燥不适。这时如果能吃些生津止渴、润喉去燥的水果，会使人顿觉清爽舒适。这个季节带有保健医疗性质的水果， 要数梨和甘蔗了。中医认为，梨有生津止渴，止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，最适宜于冬春季节发热和有内热的病人食用。尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛，大便燥结症较为适宜。现代医学研究认为，梨还有降低血压，清热镇静的作用。高血压患者，如有头晕目眩、心悸耳鸣者，经常吃梨，可减轻症状。梨含有丰富的糖分和维生素，有保肝和帮助消化的作用。对于肝炎、肝硬化患者来说，作为医疗食品经常食用很有好处。但是，因为梨性寒冷，对那些脾胃虚寒、消化不良及产后血虚的人，不可多食。甘蔗有滋补清热的作用，含有丰富的营养成分。作为清凉的补剂，对于低血糖、大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽和高热烦渴等病症有一定的疗效。劳累过度或饥饿头晕的人，只要吃上两节甘蔗就会使精神重新振作起来。但是，由于甘蔗性寒，对脾胃虚寒和胃腹疼痛的人不宜食用。此外，适于秋冬季吃的水果还有苹果，桔子、香蕉、山楂等。 秋季适合喝什么汤中国人喜欢以汤来滋补身体，清润的汤水可以滋润我们的肌肤和内脏，减轻燥邪对肌体的伤害。但不同的季节要喝不同的汤，那么你知道秋季适合喝什么汤吗？传统医学认为，养生必须要注意天人相应，适应季节气候的变化，避免外邪侵犯才不易生病。秋季人体热量挥发快，体液损失大，容易产生疲劳，此时的喝汤应以清热为佳。根据上述原理，本站为大家推荐几款秋季适合喝的靓汤。罗汉果干汤：每次选用罗汉果l／3～1／2个，干50克，瘦猪肉100克。用清水将罗汉果、干洗净，瘦猪肉洗净切粗件，三物同放进汤煲内，先用武火后用文火煲汤，使菜干变软烂即可。本汤能养阴清肺、润燥化痰。冰糖银耳汤：先将银耳洗净去杂质，加冷开水浸泡1小时。然后将已发好的银耳放进炖盅内，加进适量冰糖和冷开水，隔水蒸2小时。本汤有滋阴润肺、生津止咳的作用。鲫鱼清汤：鲫鱼500克，刮去鳞掏出内脏，洗干净，控干水分。放在一大碗内黄酒60克，涂遍鱼内外待用。铁锅烧热放食用油100克，待油温7、8成时下葱头姜片爆香，加鱼下锅，淹鱼的黄酒不能要。把鱼小心翻一下，加冷水，淹过鱼。大火滚开，下火保持汤沸即可。火大会冲烂鱼。20分钟后汤变乳白色，加盐胡椒粉，喜味浓的加味精起锅。碗里放几片香菜。此汤是癌症病人化疗后的滋补佳品，但最好不放味精。鱼要野生为佳，脊背发黄的是上品，发黑最好不吃。橄榄萝卜煲猪肺：橄榄150克、萝卜500～1000克、猪肺1个。萝卜洗净、去皮，切为块状，橄榄洗净，用清水浸泡片刻；猪肺切厚片块，浸泡于清水中，用手挤洗干净，放进开水中煮5分钟，捞起过冷水，沥干水后，一起放置瓦煲里，加入清水1000毫升（约10碗水量），武火煲沸后，改为文火煲约2个小时。加入适量盐和生油便成。此汤可防治秋季流行冒、一般感冒及扁桃体炎、支气管炎，同时又能治疗肝气郁滞致两肋作痛，以及饮食积滞等。具清热利咽、润肺止咳之功，实为标本同治之汤品。淡菜紫菜瘦肉汤：瘦猪肉180克，淡菜90克，紫菜60克。淡菜用水浸软，洗净；瘦猪肉洗净，切丝，用鼓油、生抽、盐、生粉腌10分钟，紫菜撕成小块，放锅内炒片刻，去腥味和砂，用清水浸开，洗净。把淡菜放入锅内，加清水适量，文火煲沸15分钟后，放入紫菜再煲沸，再放入瘦肉丝煲至肉熟，调味供用。此汤能养不足之阴液，清郁结之热痰，降上浮之虚火，是阴虚之旺或肝阳上亢的理想治疗汤品，也是热病后极佳的调养品。基本功效是滋阴降火，清化热痰。南杏仁炖雪梨汤：取南杏仁12克，雪梨一个，白砂糖30克。先将南杏仁用水稍浸泡去皮，雪梨切成四块。将杏仁、雪梨、白砂糖一齐放进炖盅内，加清水200毫升，隔水炖1小时后，饮汤食雪梨。本汤有清热生津、化痰止咳、润肺的作用。参麦炖牛奶 美丽肌肤人参，大补元气，健脾生津。体热燥，口干者可用西洋参。麦冬，养阴润肺，益胃生津的功效。此汤可补元气，令皮肤粗糙，肤色苍白的女士肤色变得红润，皮肤光滑细嫩。原料：人参或西洋参6克，麦冬10克，鲜牛奶200毫升。做法：参、麦冬切片，加清水50毫升炖1小时，然后将牛奶煮沸，再调入人参麦冬汁中，温服。红萝卜土茯苓猪肝汤 眼睛神奕奕猪肝中含有大量的维生素A，具有抗癌作用。而且猪肝补肝养血、清热明目的功效。茯苓能增强人体免疫功能。红萝卜更是秋冬炖汤不可缺少的蔬菜。几味合用不仅可以养血抗癌，而且利水消肿。原料：猪肝100克，土茯苓15克，精盐少许。红萝卜可根据个人喜好用量。做法：将土茯苓切片，猪肝洗净切片，红萝卜切小快，一同放入锅中，加清水炖至熟，加盐即可食用。红枣花生鸡脚汤身体虚弱，血气不足，经常精神疲乏，腰脚酸软无力，可常喝红枣花生鸡脚汤。尤其是给老人家喝最适合不过了，女人喝也不错，因为胶质丰富对皮肤好。材料：花生 5两 红枣 12粒 鸡脚 12只 陈皮 1小块 水 8碗(可依情况斟酌)鸡脚斩去爪尖并飞水，可在水中加几片姜去腥，水滚一会儿后捞起洗干净，备用 红枣洗净并去核 陈皮泡软后去瓢，(就是刮去陈皮内面白白的部份) 花生洗干净并把所有材料放入砂锅，加上适量的水(约八碗水) 大火滚后小火慢煲两小时，煲的中途忌打开锅盖或加水唷以免让汤的口感不佳两小时后.........起锅加盐调味(盐一定要在汤煲好才加)瘦肉蜜柚汤 去热止咳瘦猪肉含有丰富的营养物质。蜜柚含丰富的维生素C。助消化。也可止肺热咳嗽。原料：瘦猪肉50克，蜜柚肉四瓣，黄芪9克，50克。做法：黄芪洗净煮水后去掉渣子。再将蜜柚肉、、黄芪汁一起共煮至熟，加盐调味即可食用。紫菜豆腐瘦肉汤 排毒养颜紫菜含丰富的蛋白质、碳水化合物以及多种维生素、碘和其他微量元素。豆腐则清热解毒。多喝此汤可以润体解热，排毒。原料：紫菜15克，豆腐250克，瘦猪肉100克。做法：豆腐切小块，瘦猪肉切成肉丝，将豆腐块、肉丝加水煮熟约30分钟，再加入紫菜煮十分钟左右，略加盐即可食用。 初秋，人体热量挥发快，体液损失大，容易产生疲劳，传统医学认为，此时的膳食营养应以清热为佳。

夏天吃冰凉粉的朋友圈唯美文案(50条)

当今的应试教育让很多父母都特别在意孩子成绩，有时孩子考试成绩不理想了，父母便开始着急，难以控制内心的焦虑，便开始呵斥、辱骂、有的甚至大打出手。这样不仅解决不了问题，还会对孩子造成伤害，此时父应该冷静一下，帮孩子找原因，和孩子一起去面对。那么，孩子考试成绩不理想时，家长们别碰这三个禁忌：

1、不要给孩子太大的压力孩子没考好，孩子自己也十分难过，此时如果家长再责备，会对孩子产生更大压力，对以后的学习也不利。帮助孩子寻找“失利”的原因。看看孩子是学习方法出现了问题，还是孩子出现了偏科问题，可以适当找老师进行沟通了解情况，家长应该找到没考好的症结所在，方能对症下药。

2、家长不要表现出失望焦虑的情绪因为孩子总是会察言观色的，他们可以感受到。即使家长没有责骂孩子，但是整天唉声叹气愁眉苦脸的，孩子是会被传染的，他会压力特别大，从而影响影响学习。所以父母应该在孩子成绩面前要坦然，与孩子合理沟通。父母要做好榜样。我们分析了问题，最终要解决问题。学习就像是马拉松一样，中间不能有一点松懈，父母是孩子第一任老师，也是陪伴孩子时间最长的老师，父母要积极上进，孩子也会受到影响。

3、父母千万别拿自己家孩子和别人的孩子进行对比有些父母总是会嫉妒别人家孩子考了99分，而你怎么给我考60分，这么不争气，不停地呵斥孩子。如果此时孩子要是对你说“你看看别人家爸爸都开宝马上班了，而你还挤公交车呢”，此时的你会做何感想。要表扬孩子的进步点。再差的孩子也有自己的优点，你可以表扬孩子的优点，然后再指出他的不足，这项工作要具体到生活的每个细节，因为生活和学习的每个细节都决定成绩的好坏，孩子的成长就是不断的探寻和总结的过程。

父母是孩子的第一任老师，也是孩子最信任依赖的人，所以父母的教育方式方法非常重要。

剧里让你念念不忘的美食有哪些呢？

夏天吃冰凉粉的朋友圈唯美文案篇一

1.“你为什么喜欢她”“她吃冰凉粉弄得满脸”。

2.大夏天来DYM，最烦的就是不能吃冰凉粉疼经，

3.希望这个夏天，风吹的合适一点，冰凉粉便宜一点，你快乐一点。

4.夏天的第一碗冰凉粉都是爱你的形状。

5.夏天来了，我可以不吃饭，不吃火锅，但是一定要吃冰凉粉和水果，这大概就是我夏天瘦不下来的原因吧。

6.当你在炎炎夏日忙碌了一整天，回到家里打开冰箱还能找到一瓶冰水或者一份冰凉粉就是快乐的。

7.夏天到了，你请我吃冰凉粉我就和你出去玩啊。

8.麦当劳的新品伤害了我对薯条的感情，同时也让我再也不想吃冰凉粉了。

9.曾经，我吃过你舔过的冰凉粉，曾经，我吃过沾上你口水的饭菜，曾经，我用过染你汗水的纸巾。

10.做凉粉成功了的这次又不行。

11.喝冰茶、沙发睡午觉，还有吃冰凉粉，都是属于夏天哒！

12.夏天了，天气炎热，大家都喜欢吃一些凉爽的饭菜，比如说凉粉、凉皮、凉面之类的。

13.大姨妈你怎么来了，我还想再吃个冰凉粉。

14.要再这么热下去，恐怕我冰凉粉的身份就要曝光了。

15.锄禾日当午，汗滴禾下土；来个冰凉粉，再干一下午！

16.跟我走吧，冰凉粉第一口给你吃。

17.天气热了…好想吃冰凉粉！

夏天吃冰凉粉的朋友圈唯美文案篇二

18.我们没有小桥流水人家 我们有的是冰凉粉和冰镇西瓜。

19.我没有吃冰凉粉，被子也是盖好的，但是感冒了。

20.我听到了蝉鸣，我闻到了迎面而来的风里，青草的味道。是夏天来了！我很高兴！

21.两年没怎么吃冰凉粉，在这个夏天被打败，连着三天吃冰凉粉了。

22.夏天到了，又是可以冰凉粉的季节了，记忆中的冰凉粉就是我们童年的味道！

23.我想吃冰凉粉，哈根达斯，雪糕，冰棍，蛋筒，圣代，甜筒，脆冰冰，三色杯，小布丁，东北大板。

24.做凉粉吃，口感Q弹，麻辣鲜香，特别够味，夏天吃这个才叫舒服。

25.感觉夏天就是每天洗澡，洗衣服，吃冰凉粉反反复复。

26.冰凉粉，西瓜，大海，空调都有了，可还缺了个你。

27.热到吃不消，溜做小摊吃冰凉粉了。

28.爱上一座城从机场开始，爱上一个人从冰凉粉开始。

29.我饿了！我想吃草莓冰凉粉，冰淇淋，烤串，小龙虾！再来一扎啤酒！来啊！

30.洗个澡，吃冰凉粉，玩游戏，夏天的快乐。

31.夏天的海边有冰凉粉口味的海风。

32.那年夏天，我们和喜欢的人，一起看书、吃冰凉粉，做着关于未来的梦

33.吃太多冰凉粉，导致我越发越萌萌哒，这不是我的错。

34.既然冰凉粉这么好吃，那我一定要学着做一做，于是我找了一个做冰凉粉的师傅向他请教怎样做冰凉粉。

夏天吃冰凉粉的朋友圈唯美文案篇三

35.五月要买漂亮衣服，六月有冰凉粉和空调，或许还有爱情。

36.我吃完雪糕吃冰凉粉，然后吃芒果冰沙 现在喝芒果奶昔，好爽希望不要咳嗽。

37.炎炎夏日，何以解暑；唯有冰凉粉，开心快乐水。

38.既想吃冰凉粉又想喝咖啡的话，可以点雪顶咖啡，既想吃榴莲又想吃烤翅的话，可以点榴莲爆浆酿翅。

39.突然好想想吃冰凉粉。以前在家的时候，这玩意儿我碰都不会碰。

40.夏天来了，别人都在吃冰凉粉，睡凉席，吃西瓜，而我却只能看着。

41.夏天吃冰凉粉，简单且幸福。

42.冰凉粉才是夏天的最佳代表。

43.炎炎夏日，让我们很爽的不一定是空调房里加一杯冰凉粉，那烈日里的一阵凉风可能更让我们幸福。

44.今天第一次做凉粉，也不知道会不会好吃，昨天出门关门没关好，我马虎了。

45.冰凉粉晶莹剔透、口感细滑，加上亮晶晶的冰渣与甜甜的葡萄干和酸酸的酸梅粉，这感觉真是沁人心脾，旅途劳累的我坐下来吃上这么一碗冰凉粉，那感觉真是美妙无比

46.不喜欢炎热的夏天但喜欢冰凉粉。

47.这个夏天有西瓜冰凉粉没你还好！

48.这是一支没有感情的牛奶味冰凉粉。

49.我妈今天一大早爬起来挑战做凉粉。然后翻车了。

50.冰淇淋那么凉，哪来的热量。

夏天做冰凉粉给女朋友吃的唯美文案五十条

夏天做冰凉粉给女朋友吃的唯美文案篇一

1.自己动手，冰爽一夏——酷小丑冰凉粉。

2.一起健身，一起撸串，一起吃冰凉粉，还骗我，然后把我的冰凉粉抢走，哈哈哈，想起来都是爱。

3.想吃冰凉粉，想吃雪糕，想死了，外卖按钮一触即发，还在与自己作思想斗争，做女人真他妈难。

4.一边喝着治咳嗽的药一边吃冰凉粉是不是可以看作我还年轻的状态。

5.夏天是什么味道，是冰凉粉的味道！是冰果汁的味道，冰冰凉凉。

6.在家的几天我已经尝试了菠萝啤小龙虾，焖刀削面，炒土豆粉，做凉粉等各种“黑暗”料理。

7.酸奶味冰凉粉要和喜欢的人一起吃

8.炎热的夏天吃冰凉粉太爽了！

9.你是我的冰凉粉，冬日给我刺激，夏日给我清凉。

10.好怀念初中暑在家肆无忌惮上网，吃冰凉粉的那个夏天。

11.夏天就要吃冰凉粉，喜欢什么加什么，做法又简单。

12.老人家过的日子总是让我惊讶 第一次听说入伏要喝冬瓜排骨汤还要吃冰凉粉的。

13.遇见你就像尝到这个夏天第一个草莓味的冰凉粉。

14.有些事就像连年夏日的遗憾，像冰凉粉，巷子里没感受完的微风以及短发的你。

15.那年夏天，我们和喜欢的人，一起看书吃冰凉粉，做着关于未来的梦

16.冰淇淋那么凉，哪来的热量。

17.跟我走吧，冰凉粉第一口给你吃。

夏天做冰凉粉给女朋友吃的唯美文案篇二

18.炎热的夏天和冰凉粉最配了，认真吃冰凉粉解暑的人好可爱。

19.我听到了蝉鸣，我闻到了迎面而来的风里，青草的味道。是夏天来了！我很高兴！

20.炎炎夏日，何以解暑；唯有冰凉粉，开心快乐水。

21.我是一个不喜欢吃冰凉粉的少女，但是夏天是吃冰凉粉的季节，而我喜欢夏天。

22.第一次做凉粉，正好园子里的无花果熟了，切丁放入凉粉里也好吃。

23.夏天吃冰凉粉的最佳方式：先吃一半，剩下化的部分放回冰箱里冻好再吃。

24.六月有冰凉粉和空调，或许还有爱情。

25.等天气暖了，想和你尝遍世界的冰凉粉。

26.我不怕我爱吃的冰凉粉卖完我也不怕被伤害我只害怕当初你的拥抱肩膀都给了别人，]

27.热热的夏天需要冰冰的冰凉粉。

28.相约一下，这个夏天我们一起吃冰凉粉，冰镇西瓜，喝甜甜的奶茶和汽水，吹吹晚风散散步。

29.想吃烤红薯。天一热，又想吃冰凉粉，咋能瘦。

30.你一定要照顾好自己的身体，热的时候给自己买个冰凉粉吃！

31.我是一支没有感情的草莓味冰凉粉。

32.找个清澈的溪水，吃个冰凉粉，大概就是夏天最快乐的事了。

33.伙伴比赛看究竟谁吃冰凉粉得更慢。

34.突然好想想吃冰凉粉。以前在家的时候，这玩意儿我碰都不会碰。

夏天做冰凉粉给女朋友吃的唯美文案篇三

35.所有的好东西都一样，夏天的冰凉粉，冬天的大衣，夜晚的星星和这世界上的你。

36.洗个澡，吃冰凉粉，玩游戏，夏天的快乐。

37.我想吃冰凉粉，我想去逛街，我想出去游山玩水，我想踏踏实实睡个觉，我想多赚一点钱，我想换个新手机，我想喝点酒，我想唱会歌，我想喝杯咖啡。

38.夏天和清爽的冰凉粉最配啦！买完好开熏。家里需要多一些亮亮的色彩。

39.夏天是个美好又甜蜜的季节，冰凉粉加上刚好的空调凉气，一杯装着冰块的冷饮。

40.老公说这是他从小到大最爱的冰凉粉。炎炎夏日，的确美味。但是否和我小时候吃的冰凉粉很像呢。什么时候疫情结束，可以一起去上海吃大份冰凉粉就好了。

41.终于出校门了，唯一的目的就是为了吃冰凉粉，麻辣土豆，还有火锅，开心开心。

42.这个夏天，冰凉粉忙着和夏天恩爱，姑娘忙着各种坚强，闺蜜忙着跟男友谈恋爱。

43.天冷了穿新衣，天热吃冰凉粉

44.感觉夏天就是每天洗澡，洗衣服，吃冰凉粉反反复复。

45.气死我了，努力减肥不吃晚饭，还胖了两斤，气的我现在想吃个冰凉粉。

46.高温之下必配冰凉粉，夏日炎炎，有瓜最甜。

47.吃太多冰凉粉，导致我越发越萌萌哒，这不是我的错。

48.炎炎夏日，是在家吃冰凉粉，冰红豆沙的时刻。

49.夏日心飞扬，冰凉粉。

50.啊啊啊啊啊啊又想吃冰凉粉了。。。。。。天实在是太热了。

夏天吃冰凉粉的简短句子发朋友圈

夏天吃冰凉粉的简短句子发朋友圈篇一

1.一起健身，一起撸串，一起吃冰凉粉，还骗我，然后把我的冰凉粉抢走，哈哈哈，想起来都是爱。

2.炎炎夏日，何以解暑；唯有冰凉粉，开心快乐水。

3.只是吃了冰凉粉，喝了汽水哪能算作夏天呢？

4.夏天吃冰凉粉的最佳方式：先吃一半，剩下化的部分放回冰箱里冻好再吃。

5.养生女孩是有年没有吃冰凉粉了。

6.本来就是很难感动的人，但是一早上某人都没睡醒就又是给我买酸奶草莓又是买冰凉粉，知道我想吃玉米，又给我买了玉米。活脱脱感动到了

7.吃冰凉粉前热到没脾气，吃冰凉粉后减脂什么的明天再说吧。

8.听音乐吃冰凉粉，这个夏天也挺好

9.“刚和我朋友下棋，他把我帅吃了” “你想表达什么？” “我帅死了” “我不会因为一碗冰凉粉和你走！”

10.我吃完雪糕吃冰凉粉，然后吃芒果冰沙 现在喝芒果奶昔，好爽希望不要咳嗽。

11.无花果做凉粉，城里人都没见过，现在会的没几个了！

12.闻到空气里甜甜的味道，有人吃冰凉粉了吗？

13.静坐在河边的石头上清凉的溪水抚摸着脚丫吃一口冰凉粉清爽甘甜那便是夏天最好的味道。

14.我太喜欢吃冰凉粉了，上辈子我就是碗冰凉粉，还有海苔。

15.感觉夏天就是每天洗澡，洗衣服，吃冰凉粉反反复复。

16.第一次做凉粉，正好园子里的无花果熟了，切丁放入凉粉里也好吃。

17.我真的太喜欢夏天了，特别是夏天的早上和晚上，在外面走一身汗，回家洗完澡吹空调吃冰凉粉，然后迷迷糊糊的打着瞌睡，风温温柔柔的。

夏天吃冰凉粉的简短句子发朋友圈篇二

18.炎炎夏日，冰凉粉的生意特别红火！这不，队伍都排得老长了。小朋友要了一份冰凉粉，份量足得很，有了这份能量打底，呆会爬山应该精力十足吧！

19.夏天就是冰凉粉火锅养乐多篮球披萨空调钢琴面膜滑板内裤龙猫壁虎。

20.我这座冰山终于变成你手里的冰凉粉了。

21.大姨妈你怎么来了，我还想再吃个冰凉粉。

22.最喜欢在夏天吃冰凉粉了！

23.相约一下，这个夏天我们一起吃冰凉粉，冰镇西瓜，喝甜甜的奶茶和汽水，吹吹晚风散散步。

24.我岁的时候可谓年轻就是喜欢在冬天吃冰凉粉。因为我觉得冬天不够冷，一定要吃冰淇淋才算得上冬天。

25.夏天吃冰凉粉降火解渴哦～不是用粉做成的，是用凉粉草做成的，味道功效区别很大的哦。

26.天热啦，吃冰凉粉和大芒果吗

27.芒果过敏，然后今天吃冰凉粉不小心搞了点芒果果酱，我觉得一点点也没事。

28.30+的天气，可以吃碗冰凉粉了。

29.他就简单得告诉我了几句：先将水放入锅中，等水烧开后放入绿豆粉搅拌均匀，然后把搅拌好的冰凉粉放入容器中，待凉即可，最后吃的时候依个人喜好，加入蜜糖或红糖就可以了。

30.夏天来了，别人都在吃冰凉粉，睡凉席，吃西瓜，而我却只能看着。

31.锄禾日当午，汗滴禾下土；来个冰凉粉，再干一下午！

32.高温之下必配冰凉粉，夏日炎炎，有瓜最甜。

33.冰凉粉的清甜在于第一口，心里的悸动在于第一眼。

34.夏天对你们来说最吸引的地方是啥，我是喝冷饮、吃冰凉粉、嗦冰棍儿、撸串串！哈哈，永远热爱夏天！

夏天吃冰凉粉的简短句子发朋友圈篇三

35.所有的好东西都一样，夏天的冰凉粉，冬天的大衣，夜晚的星星和这世界上的你。

36.一定要找个会买冰凉粉的人在一起。

37.我的这个夏天：手机、电脑、空调、夏凉被、冰凉粉、wifi，就够了！

38.它是我爱人，用冰凉粉和巧克力也换不走。

39.吃太多冰凉粉，导致我越发越萌萌哒，这不是我的错。

40.突然想到我还有一包豌豆粉可以做凉粉诶！好想吃哦。

41.好怀念初中暑在家肆无忌惮上网，吃冰凉粉的那个夏天。

42.夏天来了，我可以不吃饭，不吃火锅，但是一定要吃冰凉粉和水果，这大概就是我夏天瘦不下来的原因吧。

43.冰凉粉放冰箱，为什么变得凉又冰，我把美梦放冰箱长大再拿行不行。

44.纪念一下这个特殊的日子！在学校做凉粉成功了！

45.岂伊地气暖?自有岁寒心。

46.竹深树密虫鸣处，时有微凉不是风。炎炎夏日，除了空调冷饮等物理降温方法，强烈推荐“魔法”降温小妙招——冰凉粉，约起！

47.炎热的夏天和冰凉粉最配了，认真吃冰凉粉解暑的人好可爱。

48.日子哪有什么轰轰烈烈，下班的路上顺带了碗冰凉粉，让人幸福的掉眼泪了。

49.我不怕我爱吃的冰凉粉卖完我也不怕被伤害我只害怕当初你的拥抱肩膀都给了别人，]

50.喜欢很久的冰凉粉依然好吃，喜欢很久的歌依然好听。

夏天在空调房吃冰凉粉的文案摘录(50句)

夏天在空调房吃冰凉粉的文案篇一

1.37度高温，一口冰凉粉，快乐翻倍，夏天一定要抱着炫冰凉粉。

2.让你意想不到的优雅——尽在冰凉粉。

3.好烦为什么每次想要证明自己的时候就偏偏不行 上次明明做凉粉成功了的这次又不行。

4.酸奶味冰凉粉要和喜欢的人一起吃

5.我这座冰山终于变成你手里的冰凉粉了。

6.天一冷吧，想吃烤红薯。天一热，又想吃冰凉粉，咋能瘦。

7.恐怕我冰凉粉的身份就要曝光了。

8.遇见你就像尝到这个春天第一碗草莓味的冰凉粉。

9.冲淡那些委屈的是夏天里的一碗冰凉粉，一杯冰镇饮料，和一顿烟火气的串串。

10.表面上是冰凉粉，实际上是快乐探索仪

11.高温之下必配冰凉粉，夏日炎炎，有瓜最甜。

12.喝冰茶、沙发睡午觉，还有吃冰凉粉，都是属于夏天哒！

13.啊啊啊啊啊啊又想吃冰凉粉了。。。。。。天实在是太热了。

14.温柔的晚风，解暑的冰凉粉，冒泡的可乐，人间的美好多着呢，你要相信你配得上这人间的所有美好。

15.冰凉粉，香草味八喜，全都不如你。

16.夏天的惊喜是，兜风、晚霞、冰凉粉，连冰凉粉都是爱你的形。

17.约定一下，这个夏天我们一起吃冰凉粉，冰镇西瓜，喝甜甜的奶茶和汽水，吹吹晚风，散散步。

夏天在空调房吃冰凉粉的文案篇二

18.夏天来了，我可以不吃饭，不吃火锅，但是一定要吃冰凉粉和水果，这大概就是我夏天瘦不下来的原因吧。

19.夏天的第一碗冰凉粉都是爱你的形状。

20.夏天的第一碗冰凉粉，身边有个充满仪式感的小可爱超级幸福。

21.夏天到了，又是可以冰凉粉的季节了，记忆中的冰凉粉就是我们童年的味道！

22.一豆三吃：绿豆浆做凉粉，绿豆渣馒头，绿豆汁稀饭！

23.离开空调一会都不行，哪里凉快哪里呆，呆房间吃冰凉粉棒棒哒。

24.麦当劳的新品伤害了我对薯条的感情，同时也让我再也不想吃冰凉粉了。

25.喝冰茶沙发睡午觉，还有吃冰凉粉，都是属于夏天哒！

26.表面上是冰凉粉，实际上是快乐探索仪。

27.希望这个夏天，风吹的合适一点，冰凉粉便宜一点，你快乐一点。

28.我请你吃冰凉粉你爱我好不好。

29.想吃酸辣粉，想吃烧烤，想吃冰淇淋，想吃串串，想吃荷叶面。

30.夏天最幸福的事儿不就是吹着空调吃冰凉粉嘛。

31.只是吃了冰凉粉，喝了汽水哪能算作夏天呢？

32.真的是要死，断断续续一个晚上做梦 ，都是做凉粉，卖凉粉。

33.我太喜爱吃冰凉粉了，我认为我前世便是个冰凉粉。

34.冰冻的冰凉粉和冷饮，阳光暖暖，微风轻轻，夏天也是一场远道而来的浪漫。

夏天在空调房吃冰凉粉的文案篇三

35.在家的几天我已经尝试了菠萝啤小龙虾，焖刀削面，炒土豆粉，做凉粉等各种“黑暗”料理。

36.不是夏日限定 是来日方长

37.爱情就是大夏天的我发一条短信，你就能赶到我家就为了送一碗冰凉粉。

38.我的夏天有冰凉粉有电脑有WLAN没有停电就完美了。

39.夏天吃冰凉粉的最佳方式：先吃一半，剩下化的部分放回冰箱里冻好再吃。

40.今日糖份摄入量达标。

41.天热就会放肆，天冷就会克制。今天的气温，吃冰凉粉一点也不过分！

42.想吃烤红薯。天一热，又想吃冰凉粉，咋能瘦。

43.我受不下来是因为我心酸时要吃糖生气时要吃冰凉粉。

44.再烦躁的夏天，也会在一份冰凉粉面前平静下来，再平静的心情，也会被一二句文案打动。

45.就让冰凉粉陪我过暑。

46.炎炎夏日贪寒凉，吹空调，吃冰凉粉，体内寒邪聚集。入秋天气开始转凉，身体宜“收，宜”“润”，“和”中健脾，养肝润肺！

47.“你为什么喜欢她”“她吃冰凉粉弄得满脸”。

48.一边喝着治咳嗽的药一边吃冰凉粉是不是可以看作我还年轻的状态。

49.第一次做凉粉，吃起来吧，不入味儿呢，放放再吃吧。

50.我没有吃冰凉粉，被子也是盖好的，但是感冒了。

身体湿气很重怎么办？有什么祛除湿气的好办法？

相信很多人在平时有时间的时候都喜欢看**，在**里面很多吃东西的场面都是真实存在的，而且看到里面的美食，自己都忍不住流口水，特别是在自己饿的时候，就喜欢看一些美食的节目和美食的饮食，会让自己感觉特别享受，虽然自己吃不到，但是感觉就像知道了一样。剧里让你念念不忘的美食有哪些呢？最让我难以忘怀的就是《陈情令》里面的莲藕排骨汤，还有《决战食神》里面的最后一道菜，都让自己忍不住流口水。

一.莲藕排骨汤

在我们的日常生活中，相信很多人都喜欢吃排骨，因为排骨熬好的话，肉和骨头就会分离，而且煮出来的汤也特别好喝，在这里我想说的就是《陈情令》里面的莲藕排骨汤，看着特别美味，而且肖战喝的时候也特别享受奶白色的汤，还有莲藕和排骨，看起来非常好喝，一定也有很多的营养。还有就是古装剧里面的很多糕点，自己每次看一些古代的剧的时候，特别喜欢里面的糕点，不仅长得很漂亮，而且看他们吃起来也特别美味，真想尝一尝他们手上的那块糕点。

二.《决战食神》里面的三杯鸡焖米

相信很多人都看过这部**，里面有很多的美食作品，我最喜欢的就是里面的三杯鸡焖米，看着特别好吃，并且他把所有的做法都说出来，如果想要在家里面自己做，也可以试试，鸡肉做出了另一种境界，看着特别美味。这部**里面还有很多的美味食品，自己看着就忍不住流口水，还有《功夫厨神》这部**里面做菜的每一个细节，都深深吸引着我，牵引着我的胃。以上只是小编个人的看法，剧中有哪些让你念念不忘的美食呢？

肯德基和麦当劳比起来有什么不同？

早上起床你是否有这样的情况：早上起来人特别困乏无力，刷牙的时候嗓子恶心，口干口苦，一照镜子发现自己容颜憔悴，皮肤暗谈无光......

如果你伸出自己的舌头，十有八九会发现自己：舌头边缘有锯齿状，白白的舌苔铺满了整个舌头，舌头中间还可能有裂纹......

一旦出现了其中一种表现，你就应该引起警惕了，说明你体内湿气太重了

说到湿，那肯定是跟水有关系。我们身体里面谁最喜欢水？肾脏。谁最不喜欢水？脾脏。

肾是水的搬运工，帮我们把水运到全身；脾是肠胃的大管家，它主要负责把体内的水放进血液里，血液再把水运回肾脏。

脾如果虚弱，就会造成水分不能很好的循环而造成湿气。所以湿气和脾虚是相辅相成的。

1、湿气重的人一般口味很重，喜欢吃很多高油高糖的食物。这些不仅会让体内湿气加重，还会促进胰岛素的分泌从而囤积更多的脂肪。（提醒一点：不仅高糖会囤积脂肪，高盐也会。）

2、湿气重的人很怕冷，基础代谢低。而体温每升高1摄氏度，代谢提高13%。但湿气常常伴随着的是手脚冰冷，畏寒。基础代谢低容易囤积脂肪。

3、排泄能力弱，不是便秘就拉肚子。身体的废物不容易排出去。

1、潮湿：

居住环境常年下雨，楼层低。气候太潮湿导致的湿气。南方的朋友经常中招，回南天不陌生吧？还孕育了许多会飞的大蟑螂。但好在南方有排湿的神器凉茶啊。

2、熬夜

湿人，说的就是你了。黑眼圈油皮肤。熬夜不仅伤脾还伤肾脏。对肥胖的加成是暴击式的。

湿气加成以及熬夜代谢降低，胃口增加。比别人少代谢一个汉堡的能量，再加上想多吃一个汉堡的胃口。胖是必须的。

3、饮食油腻

喜欢吃炸鸡汉堡、很油的大鱼大肉、喜欢糕点蛋糕、经常点外卖、暴饮暴食。油腻的食物很容易给脾脏造成负担，脾虚则湿气重。

4、贪食冷饮

夏天，冰西瓜配电视、冰奶茶出门不离手、甜筒雪糕常相伴、冰啤酒吹空调。。。冷饮伤脾胃，自己吃的开心爽快，脾胃可遭殃。久而久之湿气郁结。

5、特别不爱运动

运动是排除湿气的好办法，如果一坐就是一天不怎么运动，代谢不出去的水就会变成湿气。

1、早上腿如筷，晚上腿如柱。

晚上回家捏捏你的腿，看看是不是比早上种了一大圈。那恭喜你中招了。

2、小肚子很大

湿气导致的肥胖很容易把脂肪囤积在肚子上。

3、舌苔发白有齿痕

检查自己的舌苔是不是发白，以及舌头两旁有没有锯齿状的齿痕，有的话说明湿气重。

4、脸和头发很容易油

这直接会导致我们长痘痘和粉刺。头发必须每天洗，不洗就很油。早上起床先摸摸脸，如果出油很严重，说明要去湿气了。

5、大便浠

便便不规律，不成形。这是湿气的一般表现也是典型的表现。

1.泡脚泡澡

水温40-45度，最好选择睡前泡脚，泡20-30分钟左右。可以买泡脚包或者泡脚饼，也可以自己买材料煮，自己煮的话，用艾草+花椒，花椒十颗，艾草一把，用1-1.5升水先把材料煮开，煮5分钟。

2.运动

可以每周运动2-3次，每次至少有氧运动45分钟到一个小时，有氧选择跑步、跳绳、有氧操，尤其是跑步，排汗对于祛湿也有一定效果

3、固定生物钟

我说的是固定生物钟而不是早睡，有些人就是要到1点才能睡觉，他已经习惯了。 所以固定你的生物钟，让它在习惯的睡眠时间休息，适合的时间起床。不要睡懒觉也不要熬夜。

4、拔罐

这个建议冬天进行，夏天不是不可以拔罐，主要是不太好看。冬天刚好可以遮住拔罐的痕迹。

5. 吃这些：

山药。早上可以蒸一些山药补气健脾。

鲫鱼。可以煮汤可以清蒸，适合中餐或晚餐。

醋。吃什么都能放点儿，对脾胃好还能降低食物中的Es，能养颜保护我们的胶原蛋白。

红豆薏米糖水。（糖少点！）又好喝又去湿气。早上当早餐喝很棒。

冬瓜汤可以多煮煮，利尿去湿气。

喜欢辣椒的朋友可以吃辣椒，注意不是油泼辣子而是辣椒面儿。

这里有个方子，出自金代《脾胃论》。取鸡内金5g、砂仁6g、槐花3g、菊苣3g、马齿览5g、显脉旋覆花1g、南瓜子5g、金银花5g、茯苓8g，菊花55g、赤小豆8g、薏苡仁8g、百合5g、葛根8g、红枣8g、芡实5g、山药8g、荷叶2g。

做法：首先去购买这些食材，一定要将这些食材洗干净后烘焙，烘焙的温度要低温均衡；否则营养会流失，然后再把这些食材按比例混合在一起打成细粉，打粉的过程中食材的细度一定要达到120目以上，这样更易吸收。每天冲泡当粥喝。既可以祛湿又可以健脾，对湿气重导致的痘痘、斑点、口臭、虚胖都有不错的效果。

比较复杂，没有条件的直接简单粗暴：

6、少吃生冷以及热带水果

这点很重要。这里的生冷不仅仅指的是冰淇淋、冰棍、冷饮，还包括一些寒性的水果比如柿子、西瓜等。

热带水果也要少吃，比如菠萝、榴莲、荔枝、芒果。

7、少吃油腻、甜食

油腻的包括：红烧肉、糖醋里脊、猪肘子这样的菜；汉堡、炸鸡、披萨、方便面这样的快餐；烤肉、红油火锅、麻辣香锅、烧烤这样的聚会餐。

含糖的包括：面包、欧包、糕点、西式蛋糕、蛋黄酥，也包括蜂蜜、奶茶。

8、小心潮湿的环境

头发吹干再睡觉！！这点很重要。

尽量不要住在低层，住高一点。

冬天别学日本女孩儿光腿穿裙子，乖乖拿出秋裤来穿上。

南方的朋友们，如果条件允许，最好在墙上刷防水防潮的涂料，回南天这玩意儿真不是好受的

别睡地上，别管你家在哪层。

减肥哪种效果好

1、成立时间不同：

麦当劳（McDonald's）是全球大型跨国连锁餐厅，1955年创立于美国芝加哥，主要售卖汉堡包，以及薯条、炸鸡、汽水、冰品、沙拉、水果等快餐食品。

肯德基（KentuckyFried Chicken，肯塔基州炸鸡），简称KFC，是美国跨国连锁餐厅之一，也是世界第二大速食及最大炸鸡连锁企业，1952年创立于美国肯塔基州Corbin市，主要出售炸鸡、汉堡、薯条、盖饭、蛋挞、汽水等高热量快餐食品。

2、创始人不同：

1940年，理查德.麦当劳与莫里斯.麦当劳兄弟在美国加利福尼亚州的圣贝纳迪诺创建了 “Dick and Mac McDonald” 餐厅， 是今日麦当劳餐厅的原型。

1939年，哈兰·山德士上校在肯塔基州Corbin市的餐厅内配制成含11种调料的炸鸡秘方。1952年，哈兰·山德士上校创建原味炸鸡特许经营业务，肯德基的雏形开始。

3、进入中国时间不同：

1990年，麦当劳在中国大陆（深圳）开设第一家餐厅。1992年，麦当劳在中国北京开设第一家餐厅。1993年，麦当劳在中国广州开设第一家餐厅。1994年，麦当劳在中国福州开设第一家餐厅。1995年，麦当劳在中国武汉开设第一家餐厅。1998年，麦当劳在中国长沙开设第一家餐厅。

1987年，肯德基进入中国，在北京前门开设了中国第一家西式快餐连锁餐厅。2000年8月1日，第一家“不从零开始”的肯德基中国地区特许经营加盟店在常州溧阳市正式授权转交。2000年5月31日，中国肯德基网站正式开通。

4、主要产品不同：

麦当劳主要产品有吉士汉堡包、麦香鱼、麦辣鸡腿汉堡、麦乐鸡、那么大鸡排等。

肯德基主要产品有香辣鸡腿堡、劲脆鸡腿堡、新奥尔良烤鸡腿堡、川辣嫩牛五方、老北京/墨西哥鸡肉卷、葡式蛋挞等。

意大利特色食品有哪些？

健康饮食

希望你能减肥成功！下面是我的个人经验～

我写的“减肥全攻略,倾囊而出！~

减肥原理：

人一天最低需要摄入1000大卡热量

两餐代餐奶昔产生200大卡×2=400大卡

普通正餐一餐约为600大卡

三餐之和为1000大卡

正常人消耗热量一天2000-2400大卡

所缺少的1000-1400大卡就需要燃烧脂肪来补足（只有营养均衡的情况下才会燃烧到脂肪，不然只会消耗肌肉，此如：节食。而失去了肌肉会马上会反弹，且会比以前更胖）

一周消耗7000-9800大卡

7700大卡热量= 1公斤脂肪

一周减0.91-1.27公斤

所以一个月约减4-5公斤

方法：

不用说，减肥最有效也是最普遍的方法就是节食，任何的体育锻炼只能当作方法，可以用来塑性，节食并不是什么都不吃，而要讲究一定的方法。

1、早餐至上法：别以为不吃早餐可以减肥，其实一顿丰富的早餐会让你一整天都精神百倍。不吃早餐只会消耗你的肌肉而不是脂肪，还会使你整天昏昏沉沉的。

2、过午不食法：过了中午12点就不再进食 ，据说一天可瘦一斤

3、喝普洱茶法：普洱茶有清肠利便的神奇作用，饭后二十分钟-半个钟泡杯浓浓的普洱茶喝,刮走体内的油脂，最好把普洱茶当开水喝,一天喝好多,可以接三四次便便,吃了马上就拉下来了.

4、细嚼慢咽法：是在饿极了可以吃一点主食，但一定要吃得很慢，最好一口咀嚼 20 次以上，可以增加饱感，避免多吃

5、多餐少食法：此法适用于减肥成功的MM保持身材，即不要遵循一日三餐的传统吃法，饿的时候才吃，一定要吃少，一天吃个七八顿也没问题，此法也可用于减肥，只是速度较慢而以

6、一日两餐减肥法：

每天早晨起床，第一件事情是喝一大杯淡蜂蜜水。注意蜂蜜要选择全液态无结晶的，颜色浅些的。蜜水不能太甜，淡淡的甜最恰当。这样可以给身体补充水分而又滋润肠胃，预防便秘，还能保养声音。然后最好再喝一杯白开水，继续冲洗肠胃。

第二件事情就是喝一大杯酸奶(200毫升左右)。再吃一片全麦面包、一碗燕麦粥。买低糖酸奶或低脂酸奶(脂肪含量1.0~1.5%)当然可以。如果没有，用蛋白质含量>2.3%的普通酸奶也没有关系。注意不要买蛋白质含量>1.0%的，那不是真正的酸奶。(酸奶最好提前一小时从冰箱里面拿出来温着。喝太凉的酸奶可能引起拉肚子或肚子痛。可以把它倒进一个盛过热水的小碗里面，很快就温暖了。但不要用微波加热以免把宝贵的乳酸菌杀死。)

上午10点：如果饿了可以吃一个小水果，如猕猴桃、油桃、橙子等或半个苹果，或一小把葡萄干等干果。

中午：如果觉得胃里很饿，那么先喝一碗汤、吃几口粥或两片饼干。然后喝酸奶1杯。小杯酸奶(125毫升)就喝两杯。然后吃100克鸡肉/牛羊肉/鱼/内脏/血。这些东西主要补充铁。再加上一盘蔬菜，没有熟蔬菜可以吃小西红柿/大番茄/生菜等。餐后喝两杯乌龙茶消食。

下午4点：饥饿的时候可以再喝一杯酸奶。

一天当喝800毫升左右的酸奶，加上50克粮食，100克肉/鱼，400克蔬菜，100克水果。全天能量1000-1200千卡，蛋白质65-70克，水份3000毫升以上，非常安全，可以坚持一个月。如果吃无糖酸奶，就可以多吃一些水果。

一日两餐减肥法，是一种健康、有效又容易坚持下来的减肥方法，该减肥法的食物选择范围较广，所以肥胖者既可享受到食物的美味，又可达到减肥的目的，肥胖者一天只吃早餐和中餐，晚餐以喝水代替，这样下来，可以很容易地一周减肥3——5公斤

那么，我们的每一餐应该吃什么呢？原则上，还是吃健康的低卡食物为主的餐点，蔬菜、水果、杂粮粥、红薯、玉米、 豆浆等，这些天然食品可尽量吃，以吃饱为原则。（注：尽量不要吃零食哦，要知道，一小块蛋糕的热量是很可观的。）

营养早餐推荐： 苹果猕猴桃沙拉，半个红薯，红辣椒拌水煮蔬菜，一碗纯黑米粥，一小杯豆浆。

美味午餐推荐： 清蒸鱼，凉拌萝卜海带，黄瓜羹，苡仁粥，两块菠萝，一个橙子。

减肥原则：

1.以加无热量的调味品，如柠檬汁或醋等。下午可以饮纯净水或花茶。

2.不管进餐相隔多长时间，一天只能吃两餐。几天后，肥胖者的体重会很快下降。

3.一日两餐减肥法一般需坚持21天，如已达到理想体重，则可提前停止该饮食。

推荐的六大理由：

1、很便利。外食虽没有选择食物的权利但可选择不要吃进去。

2、很弹性。原则上下午2点后不进食但如果午餐吃的晚时间可以调整。

3、好明显。脸蛋、下巴、腹部、粗腰，瘦身效果最明显。

4、好健康。精神变得好不容易疲倦，身心都变轻盈。

5、好体质。只要持续进行半年至一年就能改善体质为“吃不胖体质”。

6、好效果。用过这种减肥法后，肥胖者的精力会更加旺盛，活动后出汗减少，高血压缓解

小提醒:

1、一日只能吃二餐。

2、午后禁食。

3、食物比例。碳水化合物：蛋白质：脂肪=4：3：3。

4、低热量水果。晚上真的耐不住可以吃低热量水果。

减肥期间想吃东西时的避免方法：

1、分散注意力法：可以找一本看，最好是悬疑类或警匪类的情节紧凑的，当你沉浸其中时，时间也就飞快的流逝，到点赶紧睡觉。（千万不要看电视来分散注意力，这样会使你更馋）

2、嚼口香糖法：一感到想吃东西就嚼一两块口香糖，让嘴动起来

3、遐想法：躺在床上，闭上眼睛，想象着各种美食，想象它们的味道，想象它们在嘴中的感觉，增加心中的满足感。

4、逛超市法：此法是综合分散注意力法和遐想法，秘诀是兜里千万不能带钱，避免一时把持不住而买下美食

5、黄瓜法：此法可能是最管用的，吃黄瓜不会长胖，还可以垫垫肚子，或可以综合遐想法，把黄瓜想象成薯片等比较脆的美食

6、榜样法：找一个自己认识、身材很瘦的人，最好他当时就在面前，看着他，暗暗告诉自己：我也要瘦到他那种程度！

7、自我勉励法：大声喊出：“加油，你是最有毅力的！”“我不吃、我不能吃。”“再坚持一下”等勉励自己的话

8、喝水法：狂喝水，喝的饱饱的，也就吃不下去了，也可以喝无糖的碳酸饮料，更能增加饱胀感，但不推荐，因为其含有大量热量

综上所述，自认为遐想法是最管用的，但也要练到一定程度才行，本人对此法屡试不爽，它陪我度过了一个个难熬的时段，真得很管用！

听说的一些减肥吃法：

1、鸡蛋+黄瓜：吃一个礼拜，可以瘦5-7公斤（ 鸡蛋吃水煮蛋 黄瓜生吃 ）

2、苹果三日减肥法：最好是夏苹果或者选用酸甜的，不宜过甜 ，三天只吃苹果，可瘦⒊-⒌公斤

3、苹果加牛奶法：吃两天， 第一天只吃苹果 ，第二天喝脱脂牛奶，两天可瘦一公斤

4、蜂蜜三日法：三天只喝蜂蜜，不喝水，可瘦⒊-⒋公斤

5、红豆法：红豆煮成粥喝，吃一个礼拜可减⒌-⒎公斤

6、黑米减肥：与红豆法一样制作，十天为一个周期，可瘦⒋-⒍公斤

7、水煮芹菜：把芹菜用水煮好后 ，拌醋调均食用，一周可减⒍-⒑斤（ 只吃芹菜 ）

8、海带减肥法：拌醋食用 ；可治疗便秘 ；一周减⒌--⒏斤

1、 葡萄减肥法：一个星期只吃葡萄，可瘦⒏-⒑斤

10、十二日减肥法：⒈-⒊天只吃水果和蔬菜[热量低于一千卡，⒋-⒍天只和酸奶或脱脂奶]最后⒍天两个混合起来吃分量不限 ，12天可减体重的12%

11、黑咖啡减肥法（不太好,很伤胃的）： 一个礼拜中只喝黑咖啡可减⒎--⒑斤

12、在一个礼拜中选一天 不进食：一个月就可减⒋--⒍斤

怎样吃不发胖的妙招

1.以米饭等五谷类为主食：吃饭配菜，而不是吃菜配饭。

2.牛奶的脂肪可减少：喝牛奶时，选用脱脂奶；如觉得脱脂奶无味，无法一下子改变，可以先改用低脂奶，或以1/2或1/3全脂奶混合脱脂奶一起喝，再慢慢增加脱脂奶的量

3.可见的脂肪不要吃：吃肉或油炸的食物时，有皮去皮，吃瘦不吃肥。吃蛋糕时去掉外层及夹层中的奶油或鲜奶油装饰。

4.额外油脂不要加：吃面包时不要涂奶油、花生酱，或改用含脂量低的果酱；吃面时不要加过多的香油、麻油或沙拉酱。

5.糕饼点心要节制：通常点心类的食品都是高脂、高糖、高热量，所以一定要节制食用。如：粽子、月饼、绿豆糕、蛋黄酥等。

6.多选用植物性蛋白质食物：以毛豆、黄豆及一些豆制品取代部份的肉，这些植物性蛋白质来源的食物含不饱和脂肪酸，不含胆固醇，而且纤维含量比较高。

7.多吃蔬菜：每日最好能吃三碟蔬菜，不但含有膳食纤维可以增加饱足感，而且可提供维生素及矿物质等营养素。

8.食用新鲜水果：新鲜水果含丰富维生素C及膳食纤维，若打成果汁，因需要水果量多，通常一杯果汁是由三个新鲜水果打成的，会提高热量，且在过滤时会把部份膳食纤维过滤掉，所以果汁不宜代替水果。

9.先吃菜再吃肉：把进餐顺序改成先吃菜再吃肉，不但可以增加蔬菜摄食量，还可以减少肉的食用量。

10.喝汤时捞掉浮油：在排骨汤、鸡汤中最容易出现浮油，食用前最好先将浮油捞掉，以减少脂肪摄取。

11.吃汤面时不要把汤喝完：面摊的汤面通常都有加肉末、香油来增加滋味，所以最好先将浮油捞掉或不要将汤全部喝完，以免摄取过多的油脂。

12.减少油包的食用：吃市售调理食品或方便面时，所附的油包可酌量食用，不须全部用完。

五项营养成分的添加

1、膳食纤维。多吃含纤维的食品，能减少人体对有毒物质的吸收，清除人体内的垃圾。膳食纤维大量存在于：水果，蔬菜，豆制食品。

2、生菜。每天食用生菜不仅仅是为了获取丰富的维他命和微量元素，生菜内含的莴苣素，有促进消化、安定神经和润泽皮肤的作用。从新鲜的蔬菜汁就能实实在在看到生菜的食用价值。

3、浆果。浆果含有大量维生素C，食用浆果能使皮肤保持张力。这点不用怀疑。

4、坚果。这是一种风靡全球，老少兼宜的休闲食品。我们能够数出它的品种：澳大利坚果，巴西坚果，美洲山核桃等等。坚果中含有大量的蛋白质，但不宜过量食用。考虑把坚果拌进蔬菜色拉中一起食用，一举两得(人体同时获得两种营养物质)，何乐而不为呢？

5、一日三餐中蛋白质的摄取。鱼作为主食，至少一周两次出现在你的餐桌上，并且多多益善。任何油炸食品都不要考虑在内。

五种食品的忌口

1、面食。

2、面包。每天至多吃两片薄面包。

3、膨化食品。这类食品通常有精美的包装。购买时要读懂食品的成分，一旦发现糖份含量在5克以上，毫不犹豫的舍弃它。

4、苏打水。

5、包装饼干，蛋糕，派，甜点。虽然有点差强人意，但还是建议一周中以“小尝”为主。千万别把它们当成主食，还是当作偶尔的零食品茗一番更有乐趣。如果你从自己的食谱中减去了大量含有糖份和氢化油脂的食品。你将会看到，或许你的体形已经在不知不觉中苗条起来。

周末二天牛奶清肠减重

适合人群：稍超重，肠胃健康者。

实行方案：每次减肥只两天。第三四天恢复正常饮食，然后再开始两天。一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦腹效果。如果重复两到三个周期，则效果更稳定。

第一天：苹果1公斤。在这一天里，全天只能吃苹果，不能吃任何东西。吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃。

第二天：酸奶或脱脂牛奶1000毫升，分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶，不能吃其他任何东西，渴了就用牛奶代替水。(也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意量。)

如果达到理想体重后，就可以用这个方法再来一遍。中间是不能喝水的。也不能把苹果和牛奶混在一起吃，必须单独分开吃，这样才有效。不能喝水，是因为我们在减肥期间如果摄入了水分，那么身体肯定先消耗摄入的水分，而不会消耗体内的水分。吃苹果日断水，基本上减的就是身体的水分，到了喝牛奶日，水分减得差不多了，就会减到脂肪。

关键提示：喝牛奶日很关键，不能喝水。如果循环几回，体重肯定可以下来。而且会比较切实地减掉体内的脂肪。建议可以把这个方法放在周末实行，作为清肠减重的好方法。

5种食物一吃就胖

第一名：巧克力饼干(每天吃6片，热量302卡，一年发胖14公斤)

每到午茶时间，您是不是就觉得饥肠辘辘，就来片巧克力饼干吧。虽然减肥的书上都说应该用芹菜和胡萝卜条来取代零食，可是这些蔬菜水果虽然健康却没什么味道，还是拿几片最爱的巧克力饼干来充饥吧。不过您知道巧克力饼干里头到底有哪些东西呢？答案就是:大量的糖和很多的油脂。如果您每天下午，都用巧克力饼干来满足嘴馋的渴望，只需要半年的时间，就会胖7公斤，如果这样持续一年，就会有14公斤的肉跟着您一起移动。美味的背后却是高热量的陷阱在等您，而且高油和高糖的食物还会让人快速老化。

建议：想得到抗氧化的效果，与其从巧克力当中取得多酚，不如多喝一点低热量的绿茶。

第二名：巧克力棒(每天吃一条，热量约280卡，一年发胖13公斤)

如果没时间吃正餐，料多实在的巧克力棒，是不是您充饥的小零嘴？如果您真的用巧克力棒充饥，之后千万不要再补一顿正餐。因为一条巧克力棒的热量相当于一顿正餐的一半热量。如果您的人生里，不能脱离香浓的巧克力、内含的浓浓焦糖和花生的美妙滋味，那么建议您最好随时注意体重计上的数字，天天都吃这样高热量的零食不发胖也难。此外，巧克力棒里所含的高糖份，还是导致氧化作用的帮凶，也会让您加速老化。

建议：如果戒不掉每天吃条巧克力棒的话，最好每天找时间慢跑半个小时，才能平衡掉那条小小的巧克力棒热量。

第三名：罐装果汁(每天喝500ml，热量255卡，一年发胖12公斤)

明明知道蔬菜水果含有许多丰富的维生素和矿物质，但就是懒得吃水果。既然没吃水果，就用果汁来代替吧。可是用果汁来代替水果并不能摄取足够的矿物质和维生素，这是因为水果在做成果汁的过程中，许多矿物质和维生素都已经流失。而仅剩的维生素C，也会因为光照的因素而减少。如果仔细看罐装果汁上的标示，就可以发现，大部分的果汁都是浓缩还原，而且也加了许多的糖。所以，如果您认为喝果汁比较营养而天天来上一罐，果汁里的高糖份会让您在一年之后增加12公斤的体重。

建议：为了身材，也为了健康着想，多吃新鲜蔬菜水果，绝对是维持窈窕身段的不二法则。

第四名：普通可乐(每天喝375ml，热量168cal，一年发胖8公斤)

可乐是大家最常喝的饮料，吃汉堡薯条的时候当然要配可乐；而大家共聚一堂分享披萨美味的时候，也是用可乐来搭配披萨的滋味。不过，就算不和食物搭配，许多人也养成了一天喝一杯可乐的习惯。这是因为可乐里的和特殊配方，容易让人上瘾。虽然现在市面上已经有低卡可乐，不过还是有许多人不能适应代糖的特殊味道。如果您已经不能一天没有可乐，那么最好多做一点运动来消耗多余的热量。因为一天一罐，就可以让您在一年后发胖8公斤。更可怕的是，喝下的可乐不但不会让你有饱足感，可乐的重口味还会让您吃下更多食物。不只是可乐，其它的汽水、沙士等等也是少喝为妙。

建议：如果真的无法放弃可乐，最好选择使用代糖的低卡可乐。

第五名：啤酒(每天喝375ml，热量147cal，一年发胖7公斤)

朋友一起聚餐或是在唱歌的时候，啤酒更是免不了的助兴角色。不过，一天只喝一罐啤酒，一年之后却会换来7公斤的体重。这也就是为什么啤酒会有液体面包的称呼，而且常喝啤酒的人也会换来一个沉甸甸的啤酒肚。啤酒里面除了热量之外，几乎不含任何的营养素，所以除了让您发胖之外，对健康没有任何帮助。如果您想要品尝啤酒的麦香，最好还是浅尝即止，不要养成每天喝啤酒的习惯，也不要在睡前喝啤酒，因为啤酒有利尿的作用，睡前喝就会造成大量的水份聚积在体内，也会造成夜晚频尿的现象。

建议：使用啤酒入菜。经过加热之后的啤酒，酒精大部分都蒸发完毕，不但可以增添菜肴的香味，也可以避免酒精所带来的高热量负担。

能吃掉脂肪的食物

水果类

葡萄汁与葡萄酒都含有白黎芦醇，是降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明，它能使胆固醇降低，抑制血小板聚集，所以葡萄是高血脂症者最好的食品之一。

苹果因富含果胶、纤维素和维生素C，有非常好的降脂作用。苹果可以降低人血液中的低密度胆固醇，而使对心血管有益的高密度胆固醇水平升高。早上空腹吃苹果是可以治便秘的，而早上bb是可以减肥的，所以在吃早点之前可以先吃个苹果哦！

蔬菜类

大蒜中含有硫，所形成的巯基化合物可以减少血液中胆固醇和防止血栓形成，有助于增加高密度胆固醇，对减肥有利。

韭菜除含有钙、磷、铁、糖和蛋白质、维生素A、维生素C外，还含有胡萝卜素和大量纤维素，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能帮助排除肠道中多余的脂肪。

洋葱含前列腺素A，此成分有扩血管、降血压作用；还含有机硫化合物及少量含硫氨基酸，这类物质可降血脂，预防动脉硬化。

冬瓜中含有蛋白质和多种B族维生素，能去除身体内多余的脂肪和水分，起到减肥作用。

胡萝卜富含果胶酸钙，它能与胆汁酸结合从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。

谷类

燕麦含有极丰富的亚油酸和皂甙素，可防治动脉粥样硬化。

玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。

水产品

牡蛎富含微量元素锌及牛磺酸，牛磺酸可以促进胆固醇的分解，有助于降低血脂水平。

海带富含牛磺酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。

奶制品

牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇的产生。

酸奶既含有牛奶中的营养成份，又含有助消化作用的乳酸菌，降脂减肥作用更胜一筹。

食用菌类

香菇能明显降低胆固醇、甘油三酯水平，且可使体内高密度胆固醇增加。

木耳富含铁、维生素和各种磷脂，有促进消化和降血脂作用。

茶

可降低血脂和胆固醇水平，增强微血管壁的韧性，抑制动脉粥样硬化。云南生产的沱茶，每天饮3杯，即可使血液中的脂肪大大降低。茶中含有大量的食物纤维，而食物纤维不能被消化，停留在腹中的时间长了，就会有饱饱的感觉。更重要的是它还能燃烧脂肪，这一作用的关键在于维生素B1。茶中富含的维生素B1，是能将脂肪充分燃烧并转化为热能的必要物质。

鱼

是一种高慢白低脂及食品，含有人体必需的多种不饱和脂肪酸，具有抑制血小板凝集和降低胆固醇的作用，并可健脑益智.吃鱼有益健康，既滋补又可美容健身。这只是传统说法，营养师告诉我们：常吃的鱼中有不少脂肪含量极高，堪称“减肥杀手”。

菊花

有降低血脂的效能和较平稳的降血压的作用。在绿茶平稳的降血压的作用。在绿茶中掺杂一点菊花对心血管有很好的保健作用。菊花不仅有观赏价值，而且药食兼优，有良好的保健价值。

另外，其它富含纤维素、果胶及维生素C的新鲜绿色蔬菜、水果和海藻，诸如芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。

利用走路的时候减肥吧！

1注意走路姿势：

每天上下班途中，能走路就尽量走路。走路的姿势非常重要，挺胸、收小腹、臀部加紧，千万不要弓腰驼背。如果走路时不紧缩小腹，不管你走多少路，也无法刺激你的腹部肌肉，你的小腹就不会缩小。此外驼背会破坏身体的平衡感，降低走路的运动效果。

2加大走路的步幅：

将走路作为一种减肥的运动，就不能像平常走路一样随便，要适当加大步幅，只有大步流星地向前走，才能运动你的大腿肌肉，避免萝卜腿出现

3后脚跟先着地：

将重心放在前脚，每跨出一步，前脚须按后脚跟、脚心、脚尖的顺序着地，这样走路后脚跟会自然上提，腿的区县就会变得紧实匀称

4甩包练手臂

女性外出一般都会携带提包，在不妨碍别人的情况下，可以把它前后甩动，这种甩提包运动可以锻炼手臂肌肉

5等车时的运动

等车等信号的一段时间，你也不是无事可做，可以利用这段时间进行收腹练习，将注意力集中在腹部，全力收紧，感觉仿佛肚脐贴近后背，坚持六秒钟还原，如此反复

6坐在公共汽车上

车上有座位时，你可以轻松做运动，腿成九十度摆好，脚跟固定不动，脚尖上上下下反复摆动，这个动作可以锻炼小腿肚的肌肉，让小腿线条更匀称

同时坐着的时候还能够锻炼腹肌，双腿并拢抬至离地面约五公分的高度，将腿悬空，尽量保持这个姿势，能坚持多久就坚持多久

7站在公共汽车上

车上没有座位也没有关系，因为站着也能做许多小运动，用手拽住车上的吊环，时而用力握紧，时而放松，反复做，可以让手腕变细。或手握住栏杆，一边数拍子一边用力向内收腹，这种方法能有效紧缩腹部肌肉，是小腹慢慢缩小

一个可以减腹部和大腿肥肉的方法：

首先脱去袜子，用一个扎头发的橡皮筋，将双脚的拇指捆在一起，捆好以后平躺在床上，这时候可以听听音乐，休息一下。不过这时候只是让上半身休息一下，腿部和小腹部可是要开始减肥了哟！

要点提示：首先您要注意在双脚大拇指被捆住的同时，脚跟并拢，两个膝盖也要尽量贴紧，其次小腹和大腿部要尽量伸展，要有紧绷感，每天捆5分钟即可。这样捆绑脚拇指减肥塑形的道理何在呢？

原理：人体在睡觉时，姿势不好的话会造成骨架歪曲,这样很容易生长脂肪，而用这个窍门,矫正不良睡姿，使平时得不到锻炼的小腹和大腿部的肌肉得到了锻炼,局部减肥的效果就能显现了，每天坚持5分钟，半个月以后您就可以看到效果了。

1、意大利面

意大利的面条、薄饼、米饭、肉肠和饮料更上一层楼。意大利面条也叫意大利粉，名声很响。它分为线状、颗粒状、中空状和空心花式状四个大类，用面粉加鸡蛋、番茄、菠菜或其它辅料经机器加工制成。

其中最著名的是通心粉、蚬壳粉、蝴蝶结粉、鱼茸螺丝粉、青豆汤粉和番茄酱粉，有白、红、黄、绿诸种颜色。这些粉大都煮熟后有咬劲，佐以火腿、腊肉、哈蜊、肉末、鱼丝、奶酪、蘑菇、鲜笋、辣椒、洋葱、虾仁、青豆和各色作料，馨香可口。

2、意大利披萨

意大利薄饼又名“披萨”，系将油蘸面胚置于批萨铁盘中添加多种馅料（如猪肉、牛肉、火腿、黄瓜、茄子、洋葱）烘烙面成，内有干酷番茄酱提味，上面还要点缀橄榄丝和鸡蛋丁。意大利有2400余家专门出售这种薄饼的快餐店，获利甚丰。

3、意大利火腿肉/肉肠

意大利大盘的火腿肉和肉肠，包括生火腿肉、熟火腿肉和萨拉米肉肠，上至接待外国首脑的国宴，下至平民百姓的餐桌，都少不了生火腿，它不仅口感独特，而且蛋白质含量高，脂肪含量低，因此还被列入运动员控制体重食谱。

扩展资料：

意大利风俗

1、和人交谈，要端庄和蔼，彬彬有礼。双方不可靠得太近，谈话声音不可太高，坐时忌跷“二郎腿”，更不能抖腿部，谈话要专注，忌在大庭广众面前耳语，更不能与对方说话时用手指着他人，会被认为没教养，或引起不必要的误会。

初次见面交谈切忌打听对方的收入、家产、年龄和婚姻。异性之间交谈时眼睛不能老是盯着对方。在路上与妇女交谈应当边走边谈，不能停下站着说话。与妇女同座时不要吸烟。同相识的妇女打招呼，男方应起立，女的可以坐着回答。

2、意大利人见到外来客人，总是热情打招呼，握手致意，寒暄问候，有时也行举手礼。亲朋好友相见，除握手外，还要拥抱并相互贴对方的面颊。异性之间可以握手问好，也可以男性吻女性的手背。

3、意大利人的姓名多由两节组成，前一节为名，后一节为姓，如安东尼奥-布朗卡乔，“安东尼奥”为名，“布朗卡乔”为姓。在文函、信件、请柬里要书写姓名全称;在社交场合，在姓的前面冠以先生、女士、**;相互关系亲密的朋友见面，可以直呼对方的名。意大利人喜欢以头衔相称，并同名字或先生、女士、**连称。

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