夏天养生保健汤_夏天养生保健汤配方大全_1

夏天养生保健汤_夏天养生保健汤配方大全

       大家好，今天我想和大家分享一下我在“夏天养生保健汤”方面的经验。为了让大家更好地理解这个问题，我将相关资料进行了整理，现在就让我们一起来学习吧。

1.养生汤品推荐

2.夏季清热祛湿养生粥汤推荐

3.六款夏季养生汤做法夏季养生汤的烹饪方法

养生汤品推荐

       养生汤品是秋季养生的重要组成部分，不仅可以滋补身体，还可以增强免疫力。本文将为大家推荐几款养生汤品，让你在秋季健康养生。

泥鳅山药汤

       泥鳅山药汤是一款低脂高蛋白的养生汤品，适合小儿多汗、体虚的人群。泥鳅中的蛋白质和山药中的多种营养素，可以双重滋补身体。

莲藕排骨汤

       莲藕排骨汤是一款开胃消食的养生汤品，适合食欲不佳的人群。莲藕中的黏液蛋白和膳食纤维，可以帮助消化，还有健脾止泻的功效。

玉米胡萝鲫鱼汤

       玉米胡萝鲫鱼汤是一款增强钙质和抗病能力的养生汤品，适合想要增强身体健康的人群。汤品中的丰富营养素，可以帮助身体抵抗疾病，还有清润去湿的功效。

绿豆鲜果汤

       绿豆鲜果汤是一款清凉解暑的养生汤品，适合夏季饮用。汤品中的绿豆和鲜果，可以帮助清热解毒，还有生津止渴的功效。但是，宝宝过早尝试可能引起过敏，脾胃虚弱者慎饮。

银耳雪梨汤

       银耳雪梨汤是一款滋润肌肤的养生汤品，适合秋季饮用。汤品中的银耳和雪梨，可以帮助滋润肌肤，还有润肺凉心的功效。加上蜂蜜，更能生津止渴。

苹果蜜枣瘦肉汤

       苹果蜜枣瘦肉汤是一款润燥生津的养生汤品，适合秋季饮用。汤品中的苹果、蜜枣和瘦肉，可以帮助养阴润肺，益胃生津，让你的秋天不再干燥。

夏季清热祛湿养生粥汤推荐

        夏天该煲什么汤好

       　夏天该煲什么汤好，俗话说病从口入，这提醒我们我们平日里要在注意饮食，了解清楚食物的特性和功效，以及最佳的食用方法，这样才能尽量让身体处于健康的状态，到了夏天最好多喝点汤，下面一起来了解下夏天该煲什么汤好？

夏天该煲什么汤好1

1、夏季养生喝冬瓜汤

       　夏天天热,许多人吃饭就不香了,这时清淡的冬瓜汤往往就是家庭主妇们的首选。冬瓜是我国夏秋的重要蔬菜之一,在伏天淡季中有重要作用,我国各地都有栽培。食用时先削去皮,去瓤再洗净。冬瓜含糖量低,水分含量较高,能利水消肿,去掉过剩堆积的体脂,对糖尿病、冠心病、动脉硬化、高血压及肥胖病患者都有良好的治疗辅助作用。冬瓜含钠量较低,也是肾脏病、浮肿病患者理想的蔬菜。

2、夏季养生喝鲤鱼汤

       　眼下不少地方正是黄梅天或是桑拿天,专家建议,夏季高温天气不妨适当喝些鲤鱼汤,有助于健脾开胃、利水消肿。鲤鱼具有独特的食疗功效,适合咳嗽、肾炎水肿患者服用。

       　吃鲤鱼可以适当加一些去湿的食材一起煲汤,比如陈皮、冬瓜、葱白等。咳嗽时则可以用鲤鱼与少许川贝末一起煮汤食用,可止咳平链接喘。而赤豆鲤鱼汤是一道缓解肾炎水肿的经典食疗方,两者配在一起食用,可以增强利水消肿的功效。

3、夏季养生喝山楂莲叶排骨汤

       　材料:山楂50克、新鲜荷叶一角、排骨600克、乌梅两枚、生薏米50克。

       　做法:拣选煲汤用的排骨,洗净、飞水,斩件;山楂、乌梅和生薏米分别用清水浸透、洗乾净;新鲜荷叶用清水洗乾净。将山楂、排骨、乌梅和生薏米放入瓦煲内,加入适量清水,用猛火煲至水滚,然后改用中火煲约三小时左右,再放入新鲜荷叶稍滚便可,加盐调味,即可饮用。

       

       　功效:山楂具有开胃助消化的作用;莲叶可以清热解暑,乌梅生津止渴。

4、夏季养生喝节瓜腐竹煲鱼汤

       　材料:本地鲫鱼500克、节瓜2个、腐竹80克、姜3片、水8碗。

       　做法:节瓜洗净,去皮切厚块;腐竹洗净后泡软,切段;鲫鱼宰好洗净,刮净腹内黑膜,沥干水分,用少许油两面煎香;将8碗水倒入瓦煲烧开,放入所有材料武火煮沸,转慢火煲一个小时,下盐调味饮用。

       　功效:消暑开胃、健脾利肠、祛积减肥。节瓜又名毛瓜,是夏季当令瓜蔬,肉质嫩滑,味道清甜,常食具有解暑、止渴生津、祛暑健脾和利尿消肿之效。

夏季养生吃什么好

       　夏天出汗较多,人们常感到口渴,可以吃一些生津止渴的食物。

       　番茄:从生津止渴的角度来说,选择个大色红、味道酸甜的大番茄效果会比较好。而樱桃番茄味甜、水少,效果就差多了。

       　桃子:具有养阴生津的功效。普通桃水分较多,水蜜桃是其中的佳品;扁桃、油桃的水分偏少。

       　西瓜:具有清热生津的作用。除吃红瓤外,青白色的皮肉也可以食用,做成凉拌菜,其清热作用比红瓤更强。

       　葡萄:具有生津、利尿、补气血的功效。新鲜葡萄生津止渴的效果好,宜选择酸甜适中、个大、汁液多的,如巨峰葡萄。太甜的葡萄(如玫瑰香),越吃越不解渴。

夏天该煲什么汤好2

1、石斛麦冬瘦肉汤

       　材料：瘦肉250克、石斛15克、麦冬20克、红枣4个。

       　功效：对糖尿病、胃失濡养、口舌干燥、大小便多、烦渴多饮者，有生津止渴，清热养胃。

2、石斛太子参煲瘦肉或麦冬玄参煲瘦肉

       　材料：太子参25克、石斛25克、瘦肉500克、或麦冬15克、玄参15克、生姜2片。

       　功效：刷牙容易流牙血属阴虚火旺型热气喉干，喉痛，容易上火。

3、明目补肝汤

       　材料：石斛15克、太子参15克、淮山15克、煲瘦肉或煲生鱼。

       　功效：对常看电脑，眼睛很干有补肝明目作用。

4、石斛杞子猪肝汤

       　材料：石斛12克、杞子12克、猪肝

       　功效：对曾患肝炎，轻度脂肪肝，疲惫老想睡觉有襁补肝阴作用。

5、女性调经方（一人量）

       　材料：当归15克或益母草15克或桑寄生20克、红枣5个，冰粮适量

       　功效：女性体虚怕冷，月经不调，痛经。

       

6、清炖蚌肉

       　材料：鲜蚌肉500克（海，河蚌均可）、生姜2片

       　功效：滋阴明目，清热解毒，养肝止渴，提高免疫力，对视力不足、糖尿病、阴虚者、中老年大有裨益。

7、松子仁煲西洋参鲜鸡汤或松子仁煲猪展汤

       　材料：松子仁、西洋参、鸡肉/猪展肉

       　功效：皮肤经常痒或湿疹，可防夏季皮肤干燥，痕痒。

8、橄榄响螺瘦肉汤或剑花猪肺汤

       　材料：橄榄10个、响螺150克、瘦肉250克、或剑花200克、猪肺1个、蜜枣4个。

       　功效：对因天气干燥感觉口干，鼻干，有滋润作用。

9、鲜茅根霸王花猪肺汤

       　材料：霸王花50克、鲜茅根80克、南杏20克、北杏15克、猪肺1个，蜜枣4个。

       　功效：有润肺补虚，止咳止血，清热解毒，利尿消肿等作用，可用于久咳不止、湿热消滞，肺虚咯血，小便不利。

10、蜜枣淮山西施骨汤

       　材料：淮山50克、蜜枣6个、西施骨400克、生姜3片。

       　功效：在夏天的时候服用这道食谱对于身体好处多多，可益气生津、健脾补中、清润而滋补，为夏日之靓汤。

夏天该煲什么汤好3

一、绿豆汤

       　绿豆汤绝对是一款清凉解暑的夏季好凉饮，大家在夏季的时候多喝点这个绿豆汤，不仅开胃，还对身体有好处。

       　准备食材：适量的绿豆、两三颗冰糖。

       　1、首先，把买来的绿豆洗干净用热水泡30分钟。

       　2、浸泡过的绿豆及冰糖放入电饭煲，加入适量清水，按煮粥键即可。

       　3、等煮好了之后，就可以开锅盛饭了，不过我建议的.是大家最好是再焖个十分钟，这样是为了让绿豆更加香面可口，大家试一试。

       　最后喝不完的可以放在冰箱冷藏，冰镇后喝起来口感更清凉舒适哦！！解暑又健康，赶紧动起来做吧！

二、梨藕百合汤

       　百合雪梨莲藕汤，也是一道非常不错的解暑好汤。会做这道汤的朋友肯定在每年的夏天都会制作这道美味。清热解毒，去火清心，对身体有着极为不错的好处。

       　有朋友要是对此感兴趣的话，一定要试一试。

       　准备食材：雪梨一个、枸杞一小把、百合一颗、莲藕一节、适量老冰糖。

       　1、先把雪梨去皮切成小块、莲藕削皮切成片。

       　2、将莲藕和百合放入锅中加水煮40分钟。

       　3、出锅前8分钟加入雪梨、适量的枸杞稍微焖煮一下，雪梨不宜煮太久，否则肉会酸，喜欢甜味的可以再加入适量老冰糖。

       

三、丝瓜鸡蛋汤

       　夏天就是适合喝一些消火解暑的汤，丝瓜蛋汤清爽不油腻很适合夏天，味道鲜美而且制作简单，十分钟就能轻松搞定，真是营养又健康。

       　准备食材：两个丝瓜、两三个鸡蛋。

       　准备调料：葱姜蒜、少许油。

       　1、首先把买来的丝瓜洗干净，去掉他的皮，再用刀切成长条，鸡蛋打散炒熟盛出备用。

       　2、然后锅中倒油，放入葱姜蒜，倒入丝瓜炒软加入适量开水。

       　3、最后倒入炒好的鸡蛋，加点盐和鸡精调味即可完成。

四、冬瓜排骨汤

       　冬瓜清热解暑，夏天特别适合，这个汤夏天多喝，特别白天出去晒了太阳，感觉干燥口渴的时候，喝了特别舒服。

       　准备食材：排骨、冬瓜。

       　准备调料：姜、料酒、盐适量。

       　1、冬瓜切小块，排骨洗干净，加入料酒焯水三分钟，再冲洗干净。

       　2、然后把排骨、生姜放入锅里，再加适量清水开始炖煮。

       　3、水开后小火炖一个小时，放入冬瓜大火煮5～8分钟，冬瓜熟了即可放盐出锅。

五、西红柿鸡蛋汤

       　夏天晚上特别容易没有胃口，来上一碗西红柿鸡蛋汤好喝又清爽，浓郁又开胃！

       　准备食材：适量的西红柿、两三个鸡蛋。

       　准备调料：蒜、葱、生抽、醋、香油。

       　1、西红柿洗干净切块、蒜和葱切末，放在一旁备用。

       　2、之后锅中烧油爆葱蒜，放入西红柿炒出汁，再加一勺盐倒入一碗水，加半勺生抽和一点点醋，搅拌均匀。

       　3、等水煮沸了缓慢倒入鸡蛋液，不要晃动锅，等到蛋液凝固成形，开始浮起的时候，用勺子轻轻搅一下，就可以关火了。

六款夏季养生汤做法夏季养生汤的烹饪方法

       夏季是湿热的季节，很容易让人感到疲惫不堪。为了保持身体健康，我们可以通过食疗来调理身体。下面介绍几款夏季清热祛湿养生粥汤，帮助大家度过一个健康的夏季。

清热祛湿粥

       将灯芯花、木棉花和赤茯苓清洗干净,然后放入锅中加入适量的清水煎煮,最后取出药汁。在药汁之中加入白扁豆、红豆以及薏米仁和芡实,一起熬煮成粥服用。

消暑健脾祛湿汤

       将所有的食材一起放入锅中,然后慢慢熬煮,趁热服用。

绿豆百合薏米仁粥

       将薏米仁、绿豆以及粳米清洗干净,然后放入清水之中浸泡二十分钟;百合也清洗干净,然后切碎备用;在锅中加入适量的清水、绿豆以及薏米仁,大火烧开之后小火慢炖,绿豆开花之后加入粳米和百合,然后熬煮成粥;起锅之前加入冰糖搅拌均匀之后就可以起锅服用了。

       1、冬瓜汤。取鲜荷花二株，鲜冬瓜500克（切片），加水1000毫升煮汤，汤成后去荷叶，加食盐少许服食，对夏季低热、口渴心烦疗效较佳。

       2、银耳汤。夏季是红眼病流行的季节，如果经常服用银耳明目汤则有很好的预防作用。做法：取鸡肝50克、银耳10克、枸杞5克、茉莉花24朵，料酒、姜汁、盐、味精各适量，将鸡肝切片，银耳泡发，与枸杞加水烧沸，放入料酒、姜汁、盐和味精，待鸡肝熟后，即可撒入茉莉花装碗食用。

       3、鹌鹑汤。材料：鹌鹑4只，薏米、百合各50克，姜3片。做法：鹌鹑、薏米、百合、姜一同放入砂锅中，加清水适量煲1个半小时即可。适合清热去湿，润肺化痰。

       4、莲子鸡心汤。原料：鸡翅4只，鸡心10个，莲子2把，水发木耳1把，葱、姜、花椒、香叶、盐、胡椒粉适量。做法：鸡翅和鸡心洗净，放冷水砂锅中，加4小碗水，煮开后去浮沫，放入莲子，再加入各种香辛料，小火煲1小时，加入木耳，再加入盐，继续煮10分钟，最后用胡椒粉略调味，即可食用。特点：夏天燥热，人们容易心烦，喝这个汤有利于安定情绪，也能帮助补充蛋白质、维生素B族、铁、锌和盐分。

       5、黄瓜汤。材料：老黄瓜800克（去核囊）陈皮25克，粳米25克，鸭肾2个，清水适量。做法：老黄瓜去核囊、切大块，陈皮略浸泡、刮囊、洗净，鸭肾洗净、飞水、切片，粳米淘洗干净。砂锅加清水，放入老黄瓜、陈皮、粳米、鸭肾，先猛火煲开，然后转小火煲2小时即可调味饮用。此汤有清热解之效，适应烦热，咽喉痛，小便赤热等症。

       6、冬瓜绿豆汤。原料：冬瓜200克，绿豆100克。辅料：姜片10克，葱段30克，盐3克。做法：冬瓜去皮，去瓤，洗净，切成3厘米见方的块；绿豆淘洗干净，备用。锅置火上，放入适量清水，放入葱段、姜片、绿豆，大火煮开，转中火煮至豆软，放入切好的冬瓜块，煮至冬瓜块软而不烂，撒入盐，搅匀即可。冬瓜具有利尿消肿、减肥、清热解暑的功效。冬瓜含维生素C较多，且钾盐含量高，钠盐含量较低，高血压、肾脏病、浮肿病等患者食之，可达到消肿而不伤正气的作用。

       今天关于“夏天养生保健汤”的讨论就到这里了。希望通过今天的讲解，您能对这个主题有更深入的理解。如果您有任何问题或需要进一步的信息，请随时告诉我。我将竭诚为您服务。