一碗羊肉粉丝汤的热量_一碗清汤羊肉粉的热量

1.羊排粉丝汤——滋补气血赶走风寒

2.食物卡路里对照表

食物卡路里对照表（如下）：

1、主食类：如米饭、稀饭、面条，若用80大卡为一个计算单位，日常生活中常用的普通大小的碗装1/4碗饭、半碗稀饭或半碗面条的热量就相当于80大卡。

2、肉类、豆腐、鸡蛋：37克瘦肉和20克肥肉都是80大卡。125克的奶类、两小茶匙或半汤匙的油脂都是80大卡。值得注意的是，1个煮鸡蛋的热量是80大卡，但1个煎荷包蛋的热量却是120大卡。

3、蔬菜类：600克的任何蔬菜都等于80大卡。

4、海鲜类：100克左右就是80大卡的热量。

5、水果类：300克西瓜、2个桔子均为80大卡热量。

扩展资料

1、零食类

100卡路里大概等于一勺冰淇淋、1/4个巧克力牛角面包、半个巧克力奶油蛋糕、6个半棉花糖、一小块夹心饼干、23克的薯片、一根巧克力棒、7颗水果硬糖、8个杏脯和1勺葡萄干等。

2、饮品类

100卡路里大概等于大半杯可乐、一杯啤酒、125毫升白葡萄酒、200毫升鲜榨橙汁和150毫升巧克力奶昔等。

3、水果类

100卡路里大概等于一小串葡萄+一个苹果、一根香蕉、30个左右的桑葚、4个桃子、一盘草莓等。

4、其他

100卡路里大概等于一个水煮蛋+一小块全麦吐司、半个麦芬蛋糕、一勺花生酱+一片全麦面包、10片黄瓜+1块土豆泥燕麦饼干、一盘黄瓜胡萝卜+36克土豆泥等。

百度百科——食物热量表

人民网——100卡路里到底等于多少食物？

羊排粉丝汤——滋补气血赶走风寒

您好，羊肉粉丝汤的做法比较简单，具体如下：

原料：

羊肉500克、粉丝少许、生姜少许。

做法：

1、羊肉切成块，泡水一夜；

2、洗净后，下锅焯水；

3、重新洗净，放入沙锅中，放适量的冷水，生姜片，煮1-2小时，我用的是慢炖锅煮了4个小时；

4、粉丝少许泡热水；

5、将泡好的粉丝放入煮好的羊肉中；

6、食用时放点盐即可。

希望可以帮助到你哦O(∩_∩)O

食物卡路里对照表

　羊肉大家都爱吃的吧，是一种很常见的肉食，和其他不同的是它的口感比较鲜，而且到了秋冬季节的时候食用率比较高，可以补肾壮阳，同时也可以滋补气血，羊排也是不错的养生食材，大家来看看羊排粉丝汤的做法。

　 羊排粉丝汤

　 材料：

　新鲜羊排、、生姜、葱、红辣椒、料酒、精盐、香叶、八角、桂皮，粉丝

　 做法：

　1、羊排洗净，剁成长段

　2、洗净，手撕成大片

　3、锅内加水，放入八角、香叶、桂皮(去除羊排的异味)

　4、水开后放入羊排焯水

　5、捞出焯过水的羊排备用

　6、粉丝用凉水泡软

　秋季，天气渐渐转冷，应吃些暖胃暖身，对身体进补的食品，羊肉无疑是最好的养生食品，味甘、平寒，有清热利水、养胃、解毒的功效，用来煲汤更能提鲜。，羊肉高蛋白、低胆固醇食物，其味甘、温，热量较高，有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效，能暖中补虚，能御风寒，又可补身体，算是大补的食材。这样的一道养生食谱很适合秋冬季节，而且还可以有暖胃的作用，增强体质的同时也可以补肾壮阳，高蛋白低脂肪，是不错的滋补气血的食谱。

　关于羊排粉丝汤的具体的做法和它的营养价值，大家都有所了解了吧，如果经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的维生素，脂肪，还有钙质，滋补气血高蛋白赶走风寒，所以大家赶紧的行动起来吧。

食物卡路里对照表（如下）：

热量来自于碳水化合物，脂肪，蛋白质 。

碳水化合物产生热能 = 4 千卡/克

蛋白质产生热量 = 4 千卡/克

脂肪产生热量 = 9 千卡/克

1、主食类：如米饭、稀饭、面条，若用 80 大卡为一个计算单位，日常生活中常用的普通大小的碗装1/4 碗饭、半碗稀饭或半碗面条的热量就相当于80 大卡。

2、肉类、豆腐、鸡蛋：37 克瘦肉和20 克肥肉都是80 大卡。125 克的奶类、两小茶匙或半汤匙的油脂都是80 大卡。值得注意的是，1 个煮鸡蛋的热量是80大卡，但1 个煎荷包蛋的热量却是120大卡。

3、蔬菜类：600 克的任何蔬菜都等于80 大卡。

4、海鲜类：100 克左右就是80 大卡的热量。

5、水果类：300 克西瓜、2 个桔子均为80 大卡热量。

扩展资料：

每日所需热量

1、成人每日需要的热量 = 人体基础代谢的需要的基本热量 + 体力活动所需要的热量 + 消化食物所需要的热量。

2、消化食物所需要的热量 =10% x （人体基础代谢的需要的最低热量 +体力活动所需要的热量）

3、成人每日需要的热量 = 1.1 x (人体基础代谢的需要的最低基本热量 +体力活动所需要的热量 )

男性 ： 9250- 10090 千焦耳

女性： 7980 - 8820 千焦耳?

百度百科-食物热量表

人民网-成年人一天需要多少热量