玉米萝卜排骨汤功效_玉米萝卜排骨汤的做法步骤

1.玉米红萝卜排骨汤的做法

2.萝卜玉米排骨汤怎样做好吃呢？

3.玉米胡罗卜排骨汤的美味做法？

4.玉米萝卜排骨汤什么功效

5.玉米排骨萝卜汤功效

6.萝卜玉米排骨汤的功效

孕妇可以喝萝卜排骨汤，排骨和萝卜都是营养丰富的食物，把排骨和萝卜炖在一起，可有滋补润心，通气活血之功效，萝卜不仅营养丰富，含有大量的维生素C和微量元素锌，具有消食化滞，开胃健脾，顺气化痰等功效，能增强机体的免疫功能，提高抗病能力，有较高的食疗价值。

但是，白萝卜性寒，如果是孕妇要控制吃的量，以便造成影响，不建议顿顿都吃。多吃一些排骨汤是很好的补钙途径，煮的时候可以加点醋，会使钙溶解到汤汁里，更利于补充钙质。怀孕吃玉米和胡萝卜煮排骨可以吃，怀孕应多吃些鱼类、肉类、蛋类、豆类制品蛋白质丰富的食品和富含维生素的新鲜蔬菜

玉米红萝卜排骨汤的做法

玉米胡萝卜排骨汤儿童可以喝。

材料主料：冬瓜300g、玉米1根、胡萝卜1根、排骨350g；辅料：姜1片、盐适量。

冬瓜玉米胡萝卜排骨汤：1所有材料洗好切好、排骨焯一下，2电饭煲通电倒四碗水放排骨，3放入所有材料盖好按煲汤健一个钟，4一个小时后汤就好了。

玉米胡萝卜排骨汤

健康功效

排骨:润燥

玉米:祛湿

胡萝卜:清热解毒

准备材料：排骨切块，姜切片

把排骨放入开水里煮5分钟，煮出血水

捞起沥干

玉米和胡萝卜洗净切段，葱切粒。

把排骨和玉米、姜放入砂锅里大火煮开，小火炖煮40分钟。

加入胡萝卜和甘草片继续煮30分钟

加入适量的盐和胡椒粉撒上葱花，起锅。

装盘。

法3：

喉咙干燥容易发炎，

喝点清汤润肺养肉喔

用料

排骨 500克?

胡萝卜 2根?

葱 5根?

姜 一只?

甜玉米 2根?

盐 一勺?

大蒜 4瓣?

玉米胡萝卜排骨汤的做法

刚刚买回来的剁好的排骨，

用冷水泡十几分钟，

泡出血水，多换几次水

锅里热水烧开沸腾，倒入洗好的排骨，

锅内出现很多白色泡沫（血水），

等到水再次沸腾，关火，倒出排骨

捞出的排骨放入冷水中多过几遍水。

排骨过冷水的时候，

找个叉子把每块肉叉一下，

方便后面入味。

这次用了一整块生姜，薄薄的切片，

尽量切薄一点，去腥强一点。

新鲜甜玉米切成大小适中的小块。

新鲜胡萝卜切块。

炖锅准备适量矿泉水

（尽量多一点，后面喝汤）

放入洗好的排骨肉，大火煮沸，

然后倒入玉米块，加一滴醋，

放入半勺食盐，小火慢炖。

炖差不多40分钟，

满屋子的玉米味的时候，

加入胡萝卜，大蒜瓣（一整个），

继续小火慢炖20分钟左右，

加入少量食盐，尝一下味道。

调好味道的玉米胡萝卜排骨出锅啦，

撒一点葱花，超香，

一家老小都爱吃。

萝卜玉米排骨汤怎样做好吃呢？

前言

玉米.开胃、利胆、通便、利尿、软化血管、延缓细胞朽迈、防癌抗癌.健脾益胃.防癌.美肤护肤功效.降糖功效。

（营养价值高）　加上蕴藏丰富的钙、钾、铁等物质的红萝卜..是一道简单又营养美味的汤..

材料

主料：排骨500g、玉米2条、红萝卜250g；

辅料：盐适量

玉米红萝卜排骨汤

1

准备材料.排骨买的什么已经叫人家切好了...这是都是很普通的食材.但是里面的营养价值都是很高..

2

洗好所有材料.锅里的水烧开..然后排骨放进去焯下水..这样是为了让接下来煲的汤更鲜甜..

3

焯开后放盘子里备用

4

红萝卜切片

5

玉米也切块..可以切小点.这样煮的话玉米味更浓..

6

把全部材料倒进锅里。加进水..开火.大火煮开后转小火煲两个小时..

7

最后关火加盐..就可以美味上桌啦啦..小食材.大滋味....暖暖的

小贴士

如果长期把玉米当主食会导致营养不良，不利健康，若把它当点心食用，由于玉米是粗粮，自然有助于肠胃蠕动，有益健康。

玉米胡罗卜排骨汤的美味做法？

萝卜玉米排骨汤的做法

步骤step1

准备好排骨

步骤step2

准备好玉米和萝卜

步骤step3

排骨洗净

步骤step4

锅加水

步骤step5

放入排骨

步骤step6

加料酒，姜片和花椒

步骤step7

萝卜和玉米洗净切块

步骤step8

排骨汤先煲上20分钟

步骤step9

加入玉米和萝卜

步骤step10

煲煮半小时

步骤step11

加盐调味

步骤step12

盛碗

萝卜玉米排骨汤的成品图

萝卜玉米排骨汤的烹饪技巧

技巧tips

排骨可以提前焯一下水。

里面还可以加马蹄等清凉的食材。

玉米萝卜排骨汤什么功效

胡萝卜玉米排骨汤的做法

1

准备食材

2

玉米斩6段，胡萝卜去皮切厚片，马蹄去皮

3

锅里加入洗净斩件的排骨加凉水烧开，煮出浮沫血水

捞出排骨

5

全部材料放入烫煲

6

加入适量的热水，盖盖大火烧开转中小火熬2小时

7

喝前加盐调味

玉米排骨萝卜汤功效

原料及特点

①主料:排骨300克，萝卜300克，玉米2根。②辅料:生姜1小块，精盐2小匙，味精1小匙。做法：1.萝卜削皮，洗净切小块;玉米洗净切小块;生姜洗净拍松。2.排骨洗净后砍成块，用开水氽烫。3.砂锅内加适量水和排骨块、萝卜块、玉米块、生姜，煮开后改小火煲2小时。4.加精盐、味精即可。它的特点就是清淡可口，营养丰富，是很不错的选择。萝卜素可清除致人衰老的自由基，除维生素A外，所含的B族维生素和维生素C等招牌营养素也有润皮肤，抗衰老的作用。它的芳香气味是挥发油造成的。能增进消化，并有杀菌作用。

制法提示

1.往排骨汤里加萝卜和玉米，可以减轻排骨汤的油腻感。2.将骨头放入冷水中加热，这样可以延长蛋白质的凝固时间，使骨头中的鲜味慢慢渗入汤中，使汤格外鲜美。3.在炖骨头汤时，加入少许食醋，使骨头中的钙质更容易溶出，有利于人体对钙的吸瞩，利用。4.萝卜含丰富的维生素A、维生素C，能增强肝、肾、性腺活力;玉米含丰富的碳水化合物、维生素A、维生素B、维生素C，具有解热、利尿的功效，加上五味子更能补肾，养心益气。此道汤品健胃清热、益阴，并能降烦安神。

营养价值

1.玉米中的维生素B6、烟酸等成分，具有刺激胃肠蠕动、加速烘便排泄的特性，可防治便秘、肠炎、肠癌等。玉米富含维生素C等，有长寿、美容作用。玉米胚尖所含的营养物质有增强人体新陈代谢、调整神经系统功能。能起到使皮肤细嫩光滑，抑制、延缓皱纹产生作用。玉米有调中开胃及降血脂、降低血清胆固醇的功效。中美洲印第安人不易患高血压与他们主要食用玉米有关。

2.萝卜能提供丰富的维生素A，具有促进机体正常生长与繁殖、维持上皮组织、防止呼吸道感染与保持视力正常，治疗夜盲症和眼干燥症等功能。萝卜能增强人体免疫力，有抗癌作用，并可减轻癌症病人的化疗反应，对多种脏器有保护作用。妇女进食萝卜可以降低卵巢癌的发病率。萝卜内含玻珀酸钾，有助于防止血管硬化，降低胆固醇，对防治高血压有一定效果。

萝卜素可清除致人衰老的自由基，除维生素A外，所含的B族维生素和维生素C等招牌营养素也有润皮肤，抗衰老的作用。它的芳香气味是挥发油造成的。能增进消化，并有杀菌作用。

3.猪排骨提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪，尤其是丰富的钙质可维护骨骼健康。

萝卜玉米排骨汤的功效

1.往排骨汤里加胡萝卜和玉米，可以减轻排骨汤的油腻感。

2.将骨头放入冷水中加热，这样可以延长蛋白质的凝固时间，使骨头中的鲜味慢慢渗入汤中，使汤格外鲜美。

3.在炖骨头汤时，加入少许食醋，使骨头中的钙质更容易溶出，有利于人体对钙的吸瞩，利用。

4.做玉米排骨萝卜汤，最好用砂锅慢慢炖，家里如果有紫砂锅，可以用紫砂锅炖。吃的时候，和锅一起端上桌，喝到最后汤都还是热的

1.玉米中的维生素B6、烟酸等成分，具有刺激胃肠蠕动、加速烘便排泄的特性，可防治便秘、肠炎、肠癌等。玉米富含维生素C等，有长寿、美容作用。玉米胚尖所含的营养物质有增强人体新陈代谢、调整神经系统功能。能起到使皮肤细嫩光滑，抑制、延缓皱纹产生作用。玉米有调中开胃及降血脂、降低血清胆固醇的功效。中美洲印第安人不易患高血压与他们主要食用玉米有关。

2.胡萝卜能提供丰富的维生素A，具有促进机体正常生长与繁殖、维持上皮组织、防止呼吸道感染与保持视力正常，治疗夜盲症和眼干燥症等功能。胡萝卜能增强人体免疫力，有抗癌作用，并可减轻癌症病人的化疗反应，对多种脏器有保护作用。妇女进食胡萝卜可以降低卵巢癌的发病率。胡萝卜内含玻珀酸钾，有助于防止血管硬化，降低胆固醇，对防治高血压有一定效果。

3.猪排骨提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪，尤其是丰富的钙质可维护骨骼健康。