六君子汤 补而不滞_

1.脾胃失调怎么治

2.舌淡苔浮腻 两边齿痕 脾湿气虚 肾经偏虚 气血不足 心火旺 这样的症状服六君子汤有效吗

3.都擅消除脾虚腹胀，姜夏厚朴甘草人参汤与六君子汤的区别在哪？

4.四君子汤、六君子汤、香砂六君子汤与八珍汤四方的变化是什么？

5.古籍中的香砂六君子汤简介

6.为什么说脾虚最可怕？

你的想法很不错，通过日常生活来调养。调理脾胃可以从饮食和药物两方面调理。

1.饮食调理：平时饮食要规律，清谈饮食，多吃新鲜蔬菜水果，避免暴饮暴食，忌食生冷油腻不易消化食物。

2.药物调理：服用一补益脾胃的中药方剂或中成药，但具体需要医师辨证论治下，根据患者属于那种证型再选择合适的中药方剂或中成药进行调理，常用补益脾胃的有四君子汤、参苓白术散、健脾饮、六君子汤、小建中汤等等。

脾胃失调怎么治

经常吃陈皮对身体有以下影响：

1、理气健脾，燥湿化痰

2、清肠

3、抑菌

4、治咳嗽

服用陈皮的禁忌：

1、陈皮具有一定燥湿作用，如果是一些身体中出现胃火、气虚或者是燥咳的患者最好不要过多服用，避免身体的病情更加严重。

2、陈皮对于药酶具有一定的影响，所以正在服药期间的患者如果需要很皮水泡水喝最好能够事先征询医生的建议，避免影响药效或者是对身体造成不利的影响。

3、孕妇吃陈皮水要注意，陈皮具有很好的条中开胃还有化痰燥湿的作用，但是孕妇的体质是属于气虚体燥或者是阴虚燥咳的情况，同时身体还伴随有实热、吐血。

扩展资料

陈皮为芸香科植物橘及其栽培变种的干燥成熟果皮。因存放的时间越长就越好，能发挥出的功效与作用也越好，故曰“陈皮”。陈皮作为一种药材已有悠久的历史，始载于《神农本草经》，其气香、味辛、微苦，理气健脾，燥湿化痰。

陈皮辛散温通，气味芳香，长于理气，能入脾肺，既能行散肺气壅遏，又能健脾宽中，用于肺气壅滞、胸膈痞满及脾胃气滞、脘腹胀满等症，常与木香、枳壳等配伍应用。

陈皮苦温燥湿，常用于湿阻中焦、脘腹胀闷、便溏苔腻等症，可配伍苍术、厚朴同用，治如平胃散。湿痰壅肺、痰多咳嗽的常与半夏、茯苓同用，如二陈汤。脾胃虚弱、饮食减少、消化不良、大便泄泻等症，常与人参、白术、茯苓等配合应用，如六君子汤。

因其既能健脾，又能理气，故往往用作补气药之佐使，可使补而不滞，有防止壅遏作胀作用。

人民健康网-陈皮泡水喝可理气健脾 孕妇不宜多喝

健康时报-人民网-为什么橘皮泡水用陈不用鲜？

舌淡苔浮腻 两边齿痕 脾湿气虚 肾经偏虚 气血不足 心火旺 这样的症状服六君子汤有效吗

脾胃失调怎么治

脾胃功能失调，临床以食欲减退，食后腹胀为主要表现的证。 常见于胃脘痛、揣胀、呕吐、 嗳气、泄泻、便秘，以及西医的慢性胃肠炎、胃十二指肠溃疡、慢性肝炎等疾病。 脾胃共同主持对饮食物的消化、吸收，但效能上各有特点。胃主受纳，脾主运化；胃气主降，使饮食物及其糟粕得以下行，脾气主升，则饮食物之精华得以营养全身；胃喜润恶燥，脾喜燥恶溼。这种纳与化、升与降、润与燥，相辅相成对立统一。脾胃不和，即是这种对立统一的失调。临床凡能引起脾胃功能失调的原因，如饮食不节（洁）、思虑太过、劳累过度、误吐误下等均可导致脾胃不和证。 脾胃不和证的临床表现，为食欲减退与食后腹胀同时并见,脘腹胀痛甚或腹泻，嗳气，恶心,呕吐等症。由于脾胃受纳、运化功能失常，故食欲减退与食后腹胀同时并见；因升降失调,脾气不升反而下陷，则见泄泻,甚则小腹胀坠、脱肛等。胃气不降反而上升，则可见嗳气，恶心，呕吐等；润燥失宜，胃阳不足，胃失通降，可见食欲减退，嘈杂易饮，干呕，呃逆，甚至噎膈，大便干结；脾虚溼困可见食后饱胀，倦怠乏力，舌淡胖或舌边有齿痕、苔少或无苔，脉细弱而数等症。 脾胃在生理、病理上是相互影响的。一般而言，消化不良，食后腹胀，大便溏薄，其病变主要在脾；食欲不振或嘈杂易饥，其病变主要在胃。脾胃同病，以健脾和胃为主要治法。可选枳术丸、健脾丸等方剂。调节内分泌的食物 绿茶 柚子 大麦 蒲公英 芹菜 茴香 南瓜 生姜 调节内分泌减压疗法 芳香SPA水疗：解除工作、生活、生理、心理的各种压力，调节女性的内分泌，防治妇科疾病。 耳烛排毒疗法：用真空吸引的原理，舒缓、减压。 丰胸美身护理：利用中医点穴的手法，疏通经络，促进雌性荷尔蒙的分泌，启用 *** 腺体丰满再生。 调节内分泌爱抚疗法 有规律的性生活，能够大大提升女性体内复合胺的分泌水平，有助预防生理节律紊乱和内分泌失调

中医辞典 脾胃不和 脾胃不和 证名。以不思食，食而不易消化为主症。《明医指掌》：“脾不和，则食不化；胃不和，则不思食。脾胃不和则不思而且不化。或吐，或泻，或胀满，或吞酸，或嗳气，或恶心，用治中汤。脾不和，不喜食而食不消者，枳缩二陈汤、枳术丸；胃不和者，平胃散。” 脾胃不和 者宜吃以下食物 绿豆粥 [用料]:绿豆100克，粳米150克，白糖15克。 [制法]:绿豆、粳米用水淘洗干净，入锅中，加水适量，小火慢慢熬煮成粥，粥成时加入白糖，每日早晚作正餐服食。 [功用]:和脾胃，祛内热。 [适用症]:适用于脾胃不和，食欲不振，消化力弱，经常性口腔溃疡，反复不愈。 凉拌芫荽：鲜芫荽150克，生姜15克，红辣椒2只。将三者洗净，沥水；生姜、红椒均切丝，再用温开水浸泡芫荽、姜丝、红椒丝30分钟后，沥干水装盘，加人精盐、香麻油适量拌匀即可。此肴具有开胃醒脾，和中理气的功效，适用于纳差，食欲不振，脾胃不和等病症。 芫荽猪肝汤：鲜香菜100克，鲜猪肝25O克，生姜适量。将芫荽洗净，猪肝洗净切片，生姜切碎；精油烧热加水500毫升，烧开后入猪肝、生姜，猪肝将熟时入芫荽、精盐即可。此汤具有补肝和胃，促进食欲的功效，适用于脾胃不和所致的暧气泛酸，不欲饮食，眩晕等病症。 红梅萝卜团 大萝卜1OO克，冬菇、冬笋各50克，鸡蛋1枚。萝卜洗净切成细丝，下沸水体透，置凉水中浸泡，捞出挤干水分，放在小盆内备用；冬菇、冬笋洗净切成末，与萝卜丝一起，加精盐、味精、麻油调料拌均匀，做成萝卜球；鸡蛋磕人碗内，放淀粉。面粉拌匀备用；炒锅放油，烧热后把萝卜球粘鸡蛋糊，下油锅后下番茄酱煮片刻，即可食用。此肴制作精巧，味道鲜美。具有养益脾胃，化痰止咳的功效，常食可治疗疾热......

脾胃不好如何调理啊？ 10分

记得赞我 亲 小建中汤、理中汤、六君子汤都可以的，对脾胃虚寒都有一定程度的效用。不过这个吃药也不是什么好事，重点还是看平时的时候的养护了，脾胃这个，一旦伤到或者是出现了损伤，想要恢复过来不是那么容易的。

饮食注意：

宜食食物

性温味甘辛，具有健脾补气、温暖肠胃及祛寒作用的食物，如籼米、羊肉、鸡肉、牛肚、猪肚、链鱼、草鱼、荔枝、辣椒、韭菜、茴香菜、芥菜、肉桂、干姜、生姜、花椒、胡椒、小茴香、白蔻、红糖等。

忌食食物

性质寒凉、易损伤脾胃阳气的食物，如荞麦、莜麦、绿豆、豆腐、菠菜、空心菜、 脾胃虚寒茄子、黑木耳、金针莱、莴苣、冬瓜、芹菜、苋莱、茭白、黄瓜、苦瓜、西瓜、柿子、香蕉、枇杷、梨、桃子等。0|评论

2013-01-26 14:27中医医师关庆华|合作机构：北京关幼波中医门诊部1、少吃油炸食物，因为憨类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。 2?少吃腌制食物，这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃。3、少吃生冷食物 *** 性食物，生冷和 *** 性强的食物对消化道黏膜具有较强的 *** 作用，容易引起腹泻或消化道炎症。4、规律饮食，研究表明，有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。 5、注意防寒，胃部受凉后会使胃的功能受损，

女性脾胃虚弱如何调理

脾泰茶，专调理女性脾胃虚弱的。

主要成分：白扁豆花，肉桂，生姜，大枣，茯苓

饮用方法：每次取1~2袋，用开水冲泡饮用，可反复冲泡至色淡。

白扁豆花：味郸淡，无毒，性虽偏温，但无温燥助热伤津之弊，补气以健脾，能化溼，药性温和，补而不滞，适用于脾虚溼浊之白带过多，食少、便溏或泄泻。

肉桂：味甜、辣，肉桂中含有丰富的营养成分，具有很强的保健功效，历来就是中药学家用来治疗疾病的药引子之一。补元阳，暖脾胃，辛香之气，善行滞结，是以最解肝脾之郁。

生姜：味辛，性微温。归肺、脾、胃经。具有解表散寒、温中止呕、温肺止咳、解毒的功效，常用于脾胃寒症，胃寒呕吐。

大枣：甘、温。归脾、胃经。能润心肺、止咳、补五脏、治虚损、肠胃癖气、安中养脾，补中益气，养血安神。用于脾虚食少，乏力便溏，妇人脏躁。

茯苓：味甘、淡、性平，能渗溼利水、健脾和胃、宁心安神。主治小便不利、脾虚食少、心悸不安。

都擅消除脾虚腹胀，姜夏厚朴甘草人参汤与六君子汤的区别在哪？

病情分析：

舌淡苔浮腻 两边齿痕 脾湿气虚主要是脾虚、脾阳虚，你的辩证很清楚，六君子汤也是对症的，不过这个汤健脾补气的同时也消食，对症是对症，不同厂生产的产品质量不同，浓度不同，效果也是有差异的， 同时服用的时候，饮食方面对这些影响也是很大的。

建议方法：

如果六君子汤一个月了都没有什么感觉，那建议停下来，选择健脾丸，记住是健脾丸，不要选择归脾丸，因为你心火旺，而归脾丸有补心血的功效，对你不适合。也可以选择参苓白术散，从你的情况来看，参苓白术散会更好，同时具有祛湿的功能。

饮食建议：

可以多吃淮山煮的粥补气健脾，也可以喝赤小豆和薏米煮的粥对祛湿的作用是很不错的。心火旺可以用莲米心煮水喝，喝两三次就行，不要喝太多，偏寒，对祛心火效果比较好。

个人感觉你睡觉质量应该也不是很好，与脾虚 心火旺有很大关系，进行两者的调理之后，睡眠质量会好很多的，这样早睡早起，多多锻炼身体，休息好，肾虚的问题会慢慢好转的，关键还是调理。

这些问题还是得中医中药和饮食调理，按照这些方法，效果看得到，身体会慢慢好转，祝早日康复

四君子汤、六君子汤、香砂六君子汤与八珍汤四方的变化是什么？

什么是脾虚腹胀？ 脾虚腹胀属于中医痞满的范畴，痞满的特点是胃脘痞塞，满闷不舒，按之柔软，望无胀型。 而脾虚导致的上腹胀，则除了上述症状外，还有食后腹胀，食少，不思饮食，食而不化，神疲乏力，少气懒言，纳呆便溏为特征。 对于脾胃虚弱导致的腹胀，有两个有代表性的经典方剂，一个是出自汉代《伤寒杂病论》的姜夏厚朴人参汤，一个是出自宋代《妇人良方》的六君子汤。 这两个经典方剂有什么区别呢，这也是今天我们要研究的内容。 什么是姜夏厚朴甘草人参汤？ 姜夏厚朴人参汤是治疗腹胀「 ”虚满”的一个出类拔萃的经方。 原文是这样描述的： 「 ”发汗后，腹胀满者，厚朴生姜半夏甘草人参汤主之。” 这个方子很简单，药如方名，就是厚朴，生姜，半夏，甘草，人参五味药。 相对而言，厚朴，生姜，半夏剂量稍大一些，甘草剂量小一些，人参剂量最小。 原文比较简洁，它的意思就是，发汗之后会损伤胃气，导致胃气变虚，胃气虚弱常常伴有痰饮内生，又会阻滞气机，导致胃→小肠→大肠之间传递失调，于是腹部出现「 ”虚满”。 它最适合脾气虚弱，痰湿壅滞，气机不行之症候。 生姜不仅能鼓舞胃气，还有行气的作用，将胃气供应到五脏六腑 什么是六君子汤？ 而六君子汤是四君子汤加上半夏与陈皮。 既然这个方剂的地基是四君子汤，那么四君子汤的功效就是它的根本。 四君子汤由人参，白术，茯苓，甘草四味中药所组成。其中人参甘温益气，有健脾养胃之效；白术苦温，能健脾燥湿；茯苓甘淡，擅健脾渗湿；炙甘草，甘温，可益气和中。四药合用，可夯实脾土，且不留湿。这个方剂是治疗脾胃气弱，脾衰肺损，不思饮食，体瘦面黄，毛发脱落的基础方，亦是治疗「 ”齿痕舌”最有效的方剂之一。 在四君子汤的基础上加了陈皮后，其理气健脾的功效提高了，此为异功散。 加了陈皮和半夏后，不仅仅理气的力量提高了，燥湿化痰的效果也增加了，此为六君子汤。 半夏有很强的燥湿化痰作用，但需选用旱半夏 细说姜夏厚朴甘草人参汤与六君汤异同 细细分析这两个方子，我们发现在姜夏厚朴人参汤中，行气除满燥湿的厚朴，生姜，半夏剂量大，而补中益气的人参，甘草剂量小，所以，这是一个立足于利气消痰散滞除满，同时兼顾补脾胃之虚的方剂。 而六君子汤的主体骨架是益气健脾的四君子汤，然后在这个基础上加了理气、燥湿的陈皮和半夏，所以，这个是一个立足于补益脾胃，兼顾燥湿化痰行气的方子。 由此可见这两个方剂的侧重点是不同的。 一般来说，当一个人出现因为脾气虚弱，出现胃脘痞塞的症状时，最早出现的是气滞，接着因为气机不畅，导致水湿痰饮留滞，水湿痰饮为阴邪，重浊粘滞，又会进一步阻碍气血的流动，会造成脾胃愈加虚损，而且水湿痰饮为阴邪，湿盛阳微，损伤阳气，又会导致新的虚损阳虚的出现。 对于第一阶段，病情以脾虚气滞为主要特点时，姜夏厚朴甘草人参是合适的狙击手；若拖到了病情缠绵的第二阶段，水湿痰饮留滞，脾胃愈加虚损，六君子汤就是拦截者了。 第二阶段也是病情最为复杂的阶段，有时，不仅仅会有脾胃虚弱，水湿痰饮停滞，还会有热邪蕴藏于胃脘，呈现寒热错杂之象。此时可先用半夏泻心汤，辛开苦降，升清降浊，待病情缓解后，再用六君子汤善后。 使用六君子汤善后时，对于脾虚伴有舌苔黄腻或者薄黄者，可以在六君子汤的基础上加上清热解毒，凉血消肿的马齿苋，蒲公英，再用紫苏梗理气宽中，让气机畅行，患者的腹胀常因此豁然而解。 马齿苋 若是白腻苔，或者薄白苔，则可用藿香，佩兰芳香化湿。 但是，不可执着于舌象，有时久治不愈的脾虚腹胀，依然可能会有热邪蕴藏于胃脘，却因清气不升，气机阻滞，不显现于舌面，这时稍稍加些公英，马齿苋，或有意想不到的效果。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。

古籍中的香砂六君子汤简介

◆ 疾病知识,医学知识,临床知识,健康科普知识,为您疾病康复提供帮助 四方均属于补益剂的补气方剂。它们之间多为药物间的变化，但在功用上亦有差异。四君子汤（( （和剂局方）) ）由人参9 ? 12 克，白术6 ? 9 克，获荃9 一12 克，炙甘草2 ? 3 克4 味药物组成。有健脾益气功能，主治脾虚气弱、面色萎黄、语声轻微、四肢无力、便塘等症。方以人参大补元气、扶中养胃；白术健脾燥湿、助运化；获荃渗湿利水，辅白术可发挥较好的健脾作用；甘草调和药性，佐人参以益气。全方既可补气，又可健脾去湿。一般脾土虚弱之人皆可选用。，六君子汤（《医学正传）) ）由四君子汤加陈皮、半夏组成。有益；气健脾，和胃化痰的功能，适用于脾胃气虚、不思饮食、腹院气胀、，呕吐吞酸、大便塘泻或心悸目眩，兼咳嗽痰多等症。香砂六君子汤（《 医方集解）) ）由六君子汤加香附、砂仁组成，i 有健脾和胃，理气畅中等功能，适用于脾胃气虚而兼积滞、胸胁痞起闷、腹院胀痛、不思饮食、呕吐腹泻、肠呜腹痛等症。孰八珍汤（( （正体类要）) ）由四君子汤加四物汤和合而成，即人参、白术、获荃、甘草、当归、熟地黄、白芍、川芍和合成方。有补气，血的作用，主治气血两亏、面黄肌瘦、精神困倦或月经不调、崩漏》不止、疮疡久溃不敛等气亏血虚证。此四方其中前三方只是药物增减之变化，作用均属于补气健脾，去湿。四君子加半夏、陈皮为六君子，再加香砂成为香砂六君子，四君子加四物汤又合成为八珍汤。唯香砂六君子汤除补气兼有开滞健脾之功；八珍汤则由气分药与血分药两部分组成，属于岭气血双补之剂。 来源：浙江省医学会资料提供，版权所有,未经许可,不得转载

为什么说脾虚最可怕？

处方人参3克白术6克茯苓6克甘草2克陈皮2，5克半夏3克砂仁2.5克木香2克功能主治益气补中，化痰降逆。治脾胃气虚，痰饮内生，呕吐痞闷，不思饮食，消瘦倦怠，或气虚肿满。用法用量上加生姜6克，水煎服。摘录《古今名医方论》卷一《口齿类要》方名香砂六君子汤别名参砂和胃散组成人参1钱，白术1钱，茯苓1钱，半夏1钱，陈皮1钱，藿香8分，甘草（炒）6分，宿砂仁（炒）8分。主治脾胃虚寒，恶心呕吐，食欲不振，或口舌生疮。用法用量上加生姜，水煎服。《明医杂着》卷六方名香砂六君子汤组成六君子加香附、藿香、砂仁。主治中寒呕吐痰水，微寒微热，甚则昏晕不醒，二便皆遗，脉沉细者。痰火初起之时，外无寒热诸症，内无烦热气急，但见神昏不安，肢体无力，声音低小，饮食不进，脉来沉细无力者。痰泻者，或多或少，或泻或不泻，中焦有痰，饮食入胃，里结不化，所以作泻，脉来弦细无力者。《张氏医通》卷十六方名香砂六君子汤组成六君子汤加木香、砂仁、乌梅。主治气虚痰食气滞。《古今名医方论》卷一引柯韵伯方方名香砂六君子汤别名香砂六君汤组成人参1钱，白术2钱，茯苓2钱，甘草7分，陈皮8分，半夏1钱，砂仁8分，木香7分。功效疏补化痰，益气健脾，和胃。主治中虚气滞，痰湿内阻，胸中满闷，食难运化，呕恶腹疼，肠鸣泄泻。用法用量上加生姜2钱，水煎服。各家论述四君子气分之总方也。人参致冲和之气，白术培中宫，茯苓清治节，甘草调五脏，胃气即治，病安从来。然拨乱反正，又不能无为而治，必举夫行气之品以辅之，则补品不至泥而不行，故加陈皮以利肺金之逆气，半夏以疏脾土之湿气，而痰饮可除也。加木香以行三焦之滞气，缩砂以通脾肾之元气，膹郁可开也。四君得四辅，而补力倍宣，四辅有四君，而元气大振，胡须而益彰者乎。附注香砂六君汤（《麻科活人》卷二）。本方改为丸剂，名“香砂六君子丸”（见《丸散膏丹集成》）、又名“香砂六君丸&rdquo

详见百科词条：香砂六君子汤 [ 最后修订于2009/12/11 6:28:19 共1092字 ] 以下结果自动匹配而成，不排除出现与主题不相关的内容，请自行区分。

脾虚的人太多了，不过并不可怕。而脾虚又分脾阴虚和脾阳虚。脾在五行中属土，主运化水液，因此脾虚最明显的表现就是五心烦热或湿气重。

脾阴虚，指脾内水液不足，导致体内燥热，会出现阴虚内热之类的症状。那么，就要吃些寒性水果，以及山药、玉竹、沙参、麦冬、莲子等滋阴清热的膳食。

脾阳虚，指脾内湿滞过多，导致体内湿重。湿气重的人，有头发和皮肤爱出油、睡觉流口水、腹胀腹泻、虚胖等症状。那么，就要吃些白术、陈皮、黄芪、炒薏苡仁等燥湿健脾的膳食。不过，湿气也分寒湿和湿热，体内有湿热的人，在祛湿的同时要兼顾清热。

“虚则补之，实则泻之”，而虚实并非永恒不变。若脾阴虚的人进补过多，会变成脾阳虚，反之亦然。“天之道，损有余而补不足，是故虚胜实，不足胜有余”，我们无法把自己的身体调理到虚与实或阴与阳中间的平衡点，所以略阴或略阳就是最佳状态，最好不要盲目过度调理。

脾脏是人体最大的淋巴器官，有造血和免疫的功能，一旦脾虚不被重视，身体的各项机能会逐渐衰退。

脾为后天之本，后天脾虚的形成多为饮食不当和不良情绪所致，如暴饮暴食，生冷不忌。

脾虚会导致体虚肥胖，四肢浮肿，易劳累疲乏，腹胀疼痛，月经不调等症状。快节奏的生活方式使人们不太注重 健康 饮食，越来越多的人脾虚。影响人们的日常生活，危害身体 健康 。

孩子脾虚影响发育

3岁以内的宝宝正是大脑发育的关键期，因为家长的喂养不当，生病挂水，使用抗生素药物，食物过敏等导致宝宝脾胃失和，胃肠功能紊乱。就会有消化不良，腹泻，胀气，积食，便秘，不爱吃饭的现象。宝宝消化不良，尤其是不断反复，造成营养不良发育迟缓，脾胃消化功能未能及时改善，势必会影响宝宝大脑的发育。 漂亮的女性都是脸色红润，气血充足的。

女性脾虚会加速衰老

脾虚会让女性脸色暗黄，发质干枯，无光泽，身体虚胖，四肢眼睑浮肿。随着女性 社会 地位的提高，各行各业不乏女性工作者担任重要职位，来自工作和家庭的压力越来越多。抗击打能力不足，情绪不稳定导致女性脾虚，脾气亏虚，气血不足，免疫力低下，容易引起其他脏器病变。

男性脾虚后果严重

男性脾虚会导致食欲不振，偏食，挑食，身体易劳累，失眠多梦，脾虚化湿积瘀体内，阴囊也可能潮湿，容易出现水疱，身体是一个整体，身体的疲乏让男性在性功能上有些力不从心。

脾虚患者应该如何治疗

脾虚患者首先要从饮食上进行调节，多吃一些容易消化和吸收的食物，少吃生冷，辛辣，煎炸，烧烤类食物。

早上可以吃一些莲子粥，中午可多食一些肉类，下午在工作中可以消耗，吃饭要吃八分饱。

切勿在夏天喝冰啤酒，冰饮料，生冷瓜果，晚上吃的清淡一些。其次就是多运动，多喝水。例如快走，慢跑之类的有氧运动，多喝水加快体内新陈代谢。

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脾虚弱的话，说可怕有点过了，但是当自己身体出现一些症状的时候，确实应该引起注意。大家都知道脾是人体最大的淋巴器官，它的重要性不用多说。一旦脾虚弱的话，其实自己能够感受到的，所以说平时多加注意并且预防。

如果说脾虚的话，一是可能会导致气色不好，而且早早的就可能衰老。二是可能会虚胖，另外如果是小孩脾虚的话，还会影响发育。所以说当身体出现一些不适的症状，比如说虚胖或者是四肢无力甚至是浮肿等现象或者感觉的时候，就要及时到医院去看一下。

另外一点就是在日常的生活当中，一定要注意在饮食上多吃清淡的东西，少暴饮暴食，尽量的少吃冷的东西。脾胃虚弱和胃肠道不舒服有直接的关系。因为脾虚的话，最直接的表现就是吃东西没有任何的胃口，根本不想吃，没有任何食欲。另外脾虚还有一个非常重要的表现就是便秘，甚至是大便干燥，长久这样的话就会形成一个恶性循环。所以说一般情况下如果脾胃虚弱，那肠胃肯定不好，肠胃不好的人肯定身体也会非常的消瘦。身体越消瘦越没有食欲感。所以从这一点上来看的话，脾胃虚弱确实应该引起足够的重视。

脾虚的话可以多喝一点粥，小米粥或者是荷叶粥，甚至是薏米莲子粥，日常生活当中自己多注意调理和调节。

脾虚是中医概念。“虚”是指身体各脏器处于一种表象特征，而这种表象特征，如果长期不予调理，即会导致实证出现。

为什么说脾虚最可怕？

这就要从脾胃的重要性说起了。

首先， 脾胃在人体中的地位非常重要的，中医称脾胃为后天之本。起着食物的运化功能。我们吃进来的食物，经过胃的腐熟后，由脾来消化吸收，将五谷精微通过经络，上输于肺，再由心肺输送全身，以供各个组织器官的需要。食物的吸收、利用多少，都是由脾胃在决定。若脾运化水谷精微的功能失常，则气血的化源不足，易出现肌肉消瘦，四肢倦怠，腹胀便溏，甚至引起气血衰弱等症。若脾运化水液的功能失常，可导致水液潴留，聚湿成饮，湿聚生痰或水肿等症。

其次 ，脾胃还统血，脾气健运，则机体气血充足。如果脾胃虚，人体吸纳的食物精微就不能变成血，所以，脾胃即能统血也能生血。

总之，中医认为，脾胃是滋养元气的源泉，是精气升降的枢纽。脾胃若伤，百病由生。

脾虚的表现:

大便溏泄、不思茶饭、脘腹胀满、体倦乏力，少气懒言、形体消瘦、烦闷健忘，舌苔有齿痕水肿等。

造成脾虚的原因？

1、多食冷饮，生食食品容易伤脾

2、喜欢吃不利于消化的食物，易伤脾

3、多食肥甘厚腻，刺激性食物，易伤脾

4、吃得过饱，过快，易伤脾

5、思虑过度，易伤脾

因此，我们一定要养护好脾胃，一旦脾胃伤，百病由生。

为什么说脾虚最可怕？

健康 苦行僧，开讲啦！

脾虚确实是个问题，但也没有达到最可怕这个境地，只需要生活中改善自己的饮食习惯，每天坚持运动，合理作息，就可以得到改善，但如果听之任之，确实还挺影响身体 健康 的。

脾胃是后天之本，在中医中将脾称为气血生化之源，所以说生活中还是需要注意健脾养胃的。

那么脾虚会出现哪些坏处呢？

一：湿气过重

脾主运化，但如果出现脾虚的情况，吸收的食物和水就很难及时转化为人体能够利用的津液，水湿积聚过多，难免会出现湿气过重的情况，容易引起周身的乏力，身体也会变得懒散，同时也会加重湿热的症状

二：皮肤蜡黄

脾虚会引起肌肉无力，脾主运化，脾虚导致运化失调，眼泡就会肿大，额头也会油光满面，肤色也就变得蜡黄，这非常影响个人的气质，并且湿气过重，还会容易导致气血不足

三：虚胖

脾虚，身体往往就很难消化食物，当食物的营养无法被身体利用的时候，那么热量过剩，就很容易出现嗜睡，发胖的情况，不但如此长期的排毒不畅，就会严重影响自身的 健康

对于以上内容的补充

1：脾虚要注意多食用五谷杂粮，吃一些新鲜蔬菜，不宜食用肥甘厚味的食物

2：脾虚人群往往缺乏运动，所以说生活中尽可能给自己安排一些训练，还是比较重要的

3：牛肉，鲫鱼，黄芪，鲈鱼，羊肉，黄鱼等都能够滋养脾胃，生活中可以尝试相关的菜谱

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在中医看来，有两个器官极为重要。中医认为人本就是天与地所交合的一团气，气不通，则百病生。

这两个器官，恰好掌管人体之气：一个是肾，主人体的“先天之气”，简称“宗气”；而主抓“后天之气”的正是脾。脾，主要具有运化水谷精微和水湿，脾又主统血，其气主升。

一旦脾有病，出现脾虚气陷，就会出现眩晕、腹胀、久泻、便溏严重还会出现脱肛，乃至内脏下垂。

其实不难理解，当你没法消化食物，转化食物，自然没有精力来抵抗外邪的入侵，到时什么，细菌都能轻易攻占人体，就相当于你“裸奔”在有毒的世界中，不“中毒”才怪！

那么治疗脾虚的办法，自然就是补脾！

中医首选山药、其次莲子、大枣、白术、苍术、都是重要的补脾药物。补脾的方子，比如“四君子汤”或是它的变种“六君子汤”，另外像“参苓白术散”以及“补中益气汤”等都是不错选择，至于具体该用哪个方子，一定要把握好病情，才能对症下药。

切忌，但凡是补脾虚的都拿来用一下！

脾虚是中医概念，要弄懂为什么可怕，就得先了解脾脏的作用。身为营养师，vivi优先提倡营养学上的“食物均衡”，但对于某些亚 健康 人群，在均衡的基础上、适当的时候加入中医理念“以食疗病”，很可能取得事半功倍的效果，所以，两者结合起来运用是我的必修课。

话说回来，脾脏到底有多大本事？

《素问.灵兰秘典论》指出：脾胃者，仓廪之官，五味出焉“，脾主运化水谷，也就是说 合理的膳食必须依赖于脾的运化 ，才能转化为人体可以直接利用的精微物质，并进一步转化为精、气、血、津液，为我们的生命活动提供足够的养料；它是人体对食物利用的关键所在，是连接外界饮食与营养机体的桥梁。

所以说， 饮食保健、饮食疗病，首先要重视的是调理脾胃 。

除了考虑食物对人体的作用、膳食的整体平衡，还需要从脾胃功能这一内因和根本所在出发，先把它们保护好；想要马儿跑，就得给吃草，像宝贝那般精心照料。

怎么呵护脾胃？

金代著名医学家李东垣在《脾胃论》中说： “饮食失节，寒温不适，脾胃乃伤” ，短短12个字道出精髓：

知道了脾胃最怕什么，咱们尽量不做这些，再加上吃东西均衡一点，就很好啦。

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“脾虚”是传统医学上的一个概念，而很多现代人都存在脾虚的情况，但不少人不以为然，殊不知脾虚其实在慢慢侵蚀着我们的身体，逐渐让我们走向亚 健康 状态。大家可能听说过这样一句话“湿乃百病之源”，也就是说如果身体“湿气”较重，“湿邪”入侵，那么我们可能更容易生病，更容易出现亚 健康 。而脾脏 健康 就是压住湿气的最好手段，中医上，我们的五脏六腑被分为了五行中不同元素，而脾在五行中属“土”，土能克水，所以脾是能够制约体内水湿的元素，如果脾脏 健康 我们很难湿气烦身，但脾脏的虚弱，我们就很容易染上湿气。

为什么“湿邪”可怕，中医上有六邪，风、寒、暑、湿、燥、火，而湿和风是最难缠的，因为它们和任何一个元素结合起来都在身体里缠缠绵绵难以驱赶，比如湿和热，在身体里就是湿热，湿和寒，湿和痰，湿气和这些元素在一起都能让它们像被水拖住一样，更难以从我们的体内消散，所以湿气重了百病生。湿气较重我们会感到精神状态很差，身体经常无力，轻活就会让我们气喘吁吁，湿气就像它的字面意思一样，我们从游泳池里爬出水面经常觉得精疲力尽，身体沉重，有了湿气也是如此，经常觉得腿脚乏力，身体软绵绵的，特别是一觉睡起，感觉身体如灌铅一般，难以动弹。

另一方面，脾脏虽然是我们体内最大型的淋巴器官，免疫系统，但它还有一个重要任务，就是运化我们所摄入的食物，食物摄入后，被肠胃研磨消化，它们成了水谷精微（类似食糜 - 中医上的说法，就是营养成分，各种食物细碎糜状物），这时候脾脏就会开始分配它们去到最该去的地方，需要到肾脏代谢的，需要到肝脏代谢的，需要血液运输的，需要分配到哪些脏器的，脾脏就像一个快递中转站，掌控者所有“快递”的去处。俗话说“脾胃是后天根本”，其实就是想表达，除去先天自己的身体条件，如果想要身体更强壮的话，脾胃的 健康 是关键。因为掌握了运化能力才能更好利用营养成分。

但如果我们的脾脏出现了问题，则运化失常，即便我们摄入了不少有益成分，可能也无法更好地运送到身体被利用，脾胃虚弱的人群普遍身体素质也较差，精神状态不佳。因为运化较差的缘故，在脾胃中转的物质堆积起来，这种情况中医上叫“湿阻于中焦”，该上的上不去，该下的下不来，我们就会一直觉得腹胃饱满，消化不良，胃口不佳，而且即使吃很少一点食物，也会觉得肚子胀胀的，而且还比别人更容易胖。所以中医上减肥的方式普遍是先看看你是否有湿气在身。

脾脏虚弱威胁还有很多，《素问·经脉别论》中提到过“摇体劳苦，汗出于脾”，脾脏还能控制气息的生化，气有收摄津液（身体的体液，如口水、血液、精液等）的作用，如果脾虚，收摄力不足，我们就会出很多汗，特别是到了晚上，体表卫气不固，则很容易盗汗，很多盗汗的朋友大部分都是脾虚造成，如果长期如此，津液虚损过多，身体则会出现更不利的情况，比如阴虚（津液严重亏损），体弱（身体中随汗液损失的矿物质太多），食欲不振，卵巢萎缩、阳痿等等多种亚 健康 。

脾在五行属土，为阴中之至阴。脾藏意，在志为思，在形体为四肢及肌肉，其华在唇，在窍为口，在液为涎，与长夏之气相通应。脾与胃通过经络构成表里关系。

为什么说脾对人体非常重要，脾虚很可怕呢。人出生后，生命过程的维持及其所需精气血液等营养物质的生成，均依赖于脾的运化所化生的水谷精微，故称脾（胃）为“后天之本”“气血生化之源”。

《医贯?内径十二官论》说:“其色如马肝赤紫，其形如刀镰”。从中医上来讲脾位于腹腔上部，横膈下方，与胃相邻。脾主运化，其具有将水谷华为精微，并将精微物质吸收并专输全身的生理功能。

脾还具有统血的功效，实际上是气的固摄作用。脾气健运，生气充足，气足而固摄作用强健，则血液能循脉运行不逸脉外。若脾失健运，气衰而固摄作用减退，血液失去统摄则逸出脉外而为出血。

脾藏意，具有思维，记忆，意念的功能。脾气充盛则思路清晰，意念丰富，记忆力强。反之，脾的功能失常，则善忘，呆钝。

脾在体合肉，主四肢。全身肌肉依赖脾胃运化的水谷精微的营养滋润，才能壮实丰满，并发挥其运动功能。

脾在窍为口，其华在唇。脾经“连舌本，散舌下”，食欲和口味均可反映脾的运化功能状态。脾气健运，则食欲旺盛，口味正常；若脾气虚弱，则口淡乏味。脾失健运，湿浊内生，则口中黏腻。饮食停滞，食积化热，则口臭。

脾气健运，则四脏得养，功能发挥正常，人体康健，正气充足，不易得病，既病也易于康复，即所谓“四季脾旺不受邪”。

所以，脾虚对人体是非常不好的。这也是为什么脾虚是最可怕的。

脾虚属于亚 健康 状态，通常表现出来的是肚子胀、人消瘦，不思食，水肿，乏力等症状。

我们都知道在五行中脾胃属土，肝脏属木，肝气太旺的时候就是木克土，土属脾胃，脾胃受克就会导致五行金、木、水、火、土失衡太过就会得病。

如果碰到肝气旺盛木克土，即是伤到脾胃的现象，哪首先就是要平抑肝气，让肝脏功能回复正常，另外就是提升脾胃的阳气，让受伤的脾胃慢慢恢复元气。

如果脾胃过弱，不能养肺，则会导致肺金气量不足，表现出来的就是呼吸短促，上气不接下气，反映到表面的就是苍白泛黄，肢体乏力无精打，人就显得快芲老。

为什么脾虚最可怕，脾胃在五行中代表的是土，金、木，水、火、土，万物归士，因此脾胃出了问题，就显得格外的重要，你想想，如果一个人能大碗大碗吃饭，大块大块吃肉，能吃的人，他的身体能差到哪裏去，因此，葆有脾胃 健康 很重要。