健脾养胃粥的做法_健脾养胃粥的做法大全

健脾养胃粥的做法_健脾养胃粥的做法大全

       今天，我将与大家分享关于健脾养胃粥的做法的最新动态，希望我的介绍能为有需要的朋友提供一些参考和建议。

1.养胃粥的家常做法大全

2.小米怎么煮粥最养胃

3.巨好喝！健脾养胃的小米粥要这样做！

4.山药小米粥：为孩子打造的美味健脾开胃汤！

养胃粥的家常做法大全

       1.粳米莲子粥

       材料：粳米50克、大枣10个、莲子20克。

       做法：

       1、莲子用温水泡软、去芯，粳米淘洗干净，大枣洗净。

       2、三者同入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。根据个人口味调味后早晚食用。

       功效：养胃健脾，还可防治缺铁性贫血。

       2.牛奶麦皮粥

       材料：牛奶400ml、麦皮100克、白糖100克、黄油5克，少许盐。

       做法：

       1、首先用冷水浸泡麦皮30分钟。然后将浸泡好的麦皮放到锅内加水开火煮成粥。

       2、关火前10分钟倒入备好的牛奶，均匀搅拌后，10分钟后加入白糖、黄油、盐，搅拌均匀。

       3、等到麦皮煮到烂熟的时候关火，等到稍凉便可食用。

       功效：益气健胃。可治经常胃脘疼痛、腹胀、嗳气吐酸等症，也是胃或十二指溃疡者的食疗饮食。

       3.糯米小麦粥

       材料：糯米500克、小麦600克、白糖少许。

       做法：

       1、洗干净糯米，备用。

       2、将小麦和糯米一起放入锅内，加水煮粥，煮滚后提前5分钟加入白糖，搅拌均匀再煮3分钟即可。待稍凉即可食用。

       功效：补肠胃、强气力、养心神、敛虚汗。

       注意事项：记住加水的分量要以个人喜好来加，有些人喜欢粘稠的粥，有些人喜欢稀粥，同时，小麦很容易吸水变稠，注意水的分量。

       4.沙参米粥

       材料：北沙参，粳米，冰糖，水

       做法：

       1、每次取北沙参15克，捣碎，

       2、选用粳米50克，冰糖适量，同入沙锅内，加水500毫升，煮至参烂米花，汤稠汤面有油为度。

       (或用新鲜北沙参30克，洗净切片，如法同煮为稠粥;若用南沙参煮粥、则先将南沙参碾成细粉，每次用粉15克，调入粥内，同煮为稠粥。)

       3、早晚二次温热服食。3～5天为一疗程。

       功效：缓解胃不舒服、润肺养胃、清热养阴、祛痰止咳的功用。

       5.牛肉粥

       材料：新鲜牛肉50克、糯米100克，姜、葱、油、盐少许。

       做法：

       1、将牛肉切成薄片。注意切的纹路，可以提高牛肉的口感。将糯米洗干净。

       2、先将糯米放到砂锅内加水开煮，30分钟后大概煮滚后，就放入牛肉，保证牛肉的鲜嫩口感。

       3、再煮10分钟后，放入姜、葱、油、盐。搅拌均匀后，5分钟后可以关火。趁热食用。

       功效：补中益气，滋养肠胃。

小米怎么煮粥最养胃

       我小时候肠胃不好，我母亲经常将枸杞、红枣和小米一同熬煮给我吃。三者结合后口感微甜，很好喝，不但养胃还开胃。

下面我给朋友们分享一下红枣枸杞小米粥的做法和步骤：用料：

       黄小米 100克，红枣 10粒，枸杞10克，冰糖20克左右。

制作步骤

       步骤1

       小米淘洗干净，先提前浸泡1小时。

       步骤2

       将锅中的水煮至冒泡，然后再将红枣和小米放进锅中开始煮，这样可以防止小米粥黏底糊锅。

       步骤3

       大火烧开转小火大约20分钟，小米粥就很浓稠了，放入枸杞再煮3-5分钟

       步骤4

       添加适量冰糖煮到融化就可以啦。

       步骤5

       看到冰糖完全融化后，就可以关火出锅了，香喷喷的养胃开胃小米粥就做好了。

       温馨小贴士：小米一定要先泡过在煮，这样煮出来的小米软糯可口。

巨好喝！健脾养胃的小米粥要这样做！

       小米粥最养胃吃法：

       一、小米南瓜粥

       原料：小米150克、南瓜300克

       做法：

       1、南瓜去皮切丁。

       2、小米淘洗干净，放入电饭煲浸泡1小时后，熬煮至软烂即可。

       二、红糖小米粥

       原料：小米150克、小枣10颗、花生仁、瓜子仁、红糖10克

       做法：

       1、小米淘洗干净，放入汤锅中用清水浸泡30分钟左右。

       2、红枣洗净，去核，红枣肉切碎备用。

       3、取汤锅，注入适量清水，烧开后放入小米，转小火慢慢熬煮，待小米粒粒开花时放入红枣碎，搅拌均匀后继续熬煮，待红枣肉软烂后放入红糖，花生碎拌匀，再熬煮几分钟即可。

       三、小米山药粥

       原料：山药45克、小米50克、白糖

       做法：

       1、把山药洗净削皮，切成小块。

       2、小米用水洗净。

       3、锅中加1000ml水烧开，放入小米煮5分钟，放入山药一起煮，大火煮5分钟，小火煮15分钟，放入适量白糖调匀即可食用。

扩展资料

       一、小米粥的功效

       1、健脾养胃?

       小米入脾、胃、肾经，特别是小米粥，因为其营养价值高，而且熬制时小米粥的上层会出现一层粥油，能保护胃黏膜，促使胃粘膜免受刺激，辛辣食物的刺激，适合慢性喂养、胃溃疡等胃病患者食用，新小米的健脾养胃效果更佳。

       2、促进消化

       在谷类食物中小米的膳食纤维和维生素B族的含量算是最高的，膳食纤维在进食后能吸水并促进胃酸的分泌，促进对食物的消化吸收，同时膳食纤维能促进肠道的蠕动，减少食物在肠道的停留时间，促进粪便的排出。

       3、滋阴

       小米具有滋阴的功效，是因为小米中含有类雌激素物质，因此，在我国北方有用小米粥加红糖来给产妇调养的传统，帮助产妇恢复体力。同时小米中也含有大量的氨基酸，能预防流产，还有很强的抗菌作用，对女性的阴道炎等疾病具有防治功效。

       4、补血

       小米中含有大量的铁元素，是一种很好的补铁食物，食用小米粥能在一定程度上为机体补充铁剂，促进机体血红蛋白的合成，同时促进血液的生成，防治缺铁性贫血。

       5、安眠?

       小米粥含有大量的氨基酸，其中的色氨酸具有调节睡眠的功效，而小米中的色氨酸的含量是谷类之首，食用小米粥能使人安然入睡，保证睡眠质量。?

       6、明目

       小米粥含有很多谷类食物不含有的维生素A，这种维生素能促进眼睛内视紫红质的合成，能增强人眼睛的暗适应能力，同时有明目的功效。

       二、小米粥的注意事项

       小米虽然含有较大量的蛋白质，但是其蛋白质的氨基酸组成不是很全面，其中赖氨酸的含量过低，但是亮氨酸的含量却十分高，所以无论是产妇还是老人，也不可把小米粥当做主食来食用，应该注意和其他饮食的搭配，避免营养缺乏。?

参考资料

小米南瓜粥-百度百科

       

       小米山药粥-百度百科

山药小米粥：为孩子打造的美味健脾开胃汤！

       巨好喝！健脾养胃的小米粥要这样做！

       一、小米南瓜粥：

       操作方法：南瓜，红枣，小米，罗朗德核桃油，食材洗净放入锅中，放入适量的水煮至浓稠(20分钟左右)，盛出淋入核桃油即可。

       二、苹果小米粥:

       操作方法：苹果，小米，红枣，枸杞，罗朗德核桃油，食材洗净放入锅中，放入适量的水，煮20分钟左右，加入枸杞煮至浓稠，盛出淋入核桃油即可。

       三、香菇肉末小米粥：

       操作方法：香菇，胡萝卜，肉末，青菜，小米，罗朗德核桃油，锅中放油，炒香胡萝卜香菇，加入煮好的小米粥煮2分钟，放入肉末，放入青菜煮2分钟左右，盛出淋入核桃油即可。

       四、山药红枣小米粥：

       操作方法：山药，红枣，小米，罗朗德核桃油，食材洗净放入锅中，放入适量水煮至浓稠，盛出淋入核桃油即可。

       五、时蔬小米粥：

       操作方法：胡萝卜，西兰花，小米，罗朗德核桃油，胡萝卜西兰花焯熟，切碎备用，小米洗净，加适量水煮至浓稠，加入蔬菜搅匀，盛出淋入核桃油。

       六、紫薯山药小米粥：

       操作方法：紫薯，山药，小米粥，罗朗德核桃油，食材洗净放入锅中，放入适量的水煮至浓稠(20分钟左右)，盛出淋入核桃油即可。

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       宝贝食欲不振、积食不化？山药小米粥来拯救！只需简单几步，轻松为孩子熬制一碗营养满满的粥。

简单易煮

       只需几步，即可为孩子熬制一碗美味的山药小米粥。材料简单易得，煮法简单易懂，是家长们的首选。

山药健脾养胃

       山药含有丰富的保健因子，可改善宝宝体质，提高免疫力。它能够健脾养胃，帮助宝宝消化食物，增强体质。

小米补中益气

       小米被誉为“养胃之王”，具有健脾养胃、补中益气的功效。它能够为宝宝提供丰富的营养，增强体质，促进生长发育。

红枣调和气血

       红枣是一种天然的维生素来源，能够调和气血，为宝宝提供充足的营养。它还能够增强宝宝的免疫力，促进生长发育。

呵护宝宝健康成长

       一碗好粥，呵护孩子健康成长！山药小米粥不仅美味可口，还能够为宝宝提供丰富的营养，增强体质，促进生长发育。

       好了，关于“健脾养胃粥的做法”的讨论到此结束。希望大家能够更深入地了解“健脾养胃粥的做法”，并从我的解答中获得一些启示。