虾子的做法减脂

虾子的做法减脂

       大家好，很高兴能够为大家解答这个虾子的做法减脂问题集合。我将根据我的知识和经验，为每个问题提供清晰和详细的回答，并分享一些相关的案例和研究成果，以促进大家的学习和思考。

1.减肥期间豆腐跟虾怎么做低脂豆腐虾

2.大虾的做法?怎么做才好吃

3.减脂餐:菠菜虾仁土豆粉

4.大虾是很美味的食物，对于有减肥计划的人来说，可以采用哪种吃法呢？

5.超级滑嫩的虾仁滑蛋减脂期必做

6.减脂餐之鲜虾吐司塔

减肥期间豆腐跟虾怎么做低脂豆腐虾

       1、内脂豆腐150克、基围虾5只、西蓝花50克、玉米粒20克、蘑菇20克、辣椒适量、食盐少许、干辣油少许、淀粉适量、味极鲜1勺、黑胡椒半勺。

       2、准备好所有的食材、内酯豆腐，基围虾去除虾线然后把头分开，虾剥壳备用，姜蒜切末，蘑菇2个、玉米适量。

       3、把准备好的姜蒜末，和虾头一起倒入锅中翻炒住虾油。

       4、然后加入清水，谁没过虾头就可以。

       5、大火煮开后，然后放入没过和玉米粒，豆腐、还有小辣椒。再加入一些调味，食盐、盖上锅盖焖一会就可以吃了。

       6、焖好以后，在放入切好的西蓝花和基围虾，等它两熟了就可以拉，因为基围虾盒喜欢花不易煮太久，最后收汁淋入，起锅后撒上一些黑胡椒粉就可以摆盘啦，超级好吃又美味。

大虾的做法?怎么做才好吃

炒冻虾仁的做法具体步骤如下：

       现在大家的生活条件好了，很多人开始喜欢吃口感清淡的饭菜。这倒不是我们不爱吃大鱼大肉了，主要是因为我们吃太多油腻之后感觉身体受不了，清淡的美味反而更受大家欢迎。说起清淡的美味大家可能第一个想到的就是各种素菜美食，但是只吃素菜我们的营养又会跟不上，美味好吃的鱼虾类美食就能既满足我们对清淡美食的需求又满足我们的营养需求。减肥减脂菜首选，好吃到舔盘越吃越瘦，低脂又美味，低脂健康，虾仁嫩滑，黄瓜爽脆，清淡美味的家常菜！这是道最常见的简单易学的家庭版小炒，味道咸鲜适口，只要前期按照步骤图的小妙招去处理食材，就事半功倍，就能炒出家人都喜欢爱吃的黄瓜炒虾仁。1、先将冷冻虾仁自然解冻后，沥干水分倒入碗中，然后加入适量的盐、胡椒粉和淀粉。2、然后用手抓拌均匀后，腌制大约10分钟左右备用。

       3、将准备好的黄瓜清洗干净，用刀斜着切，切成片后备用。4、然后将准备好的姜清洗干净切成片，葱洗净切成小段，大蒜去皮洗净切成片备用。5、起锅烧水，待水开后，将腌制好的虾仁倒入水中焯水。6、待虾仁焯至微微变红了之后，即可捞出来装碗备用。7、然后起锅烧油，待油热后，将切好的葱姜蒜倒入锅内煸炒。

       8、待煸炒出香味后，将切好的黄瓜片倒入锅内，改成大火翻炒。9、翻炒至黄瓜断生后，将之前炒好的虾仁倒入锅内，同时加入适量的鸡精和盐继续翻炒。10、待翻炒至均匀后，关火出锅装盘即可。

减脂餐:菠菜虾仁土豆粉

       一、白灼大虾

       这样做出来超级鲜嫩，沾个简单的酱汁绝绝子，吃完还想吃，5分钟就可以搞定了，超级简单，一起试试吧

       食材准备：虾250克，葱5根，大蒜2瓣，姜一块

       做法：

       1、虾洗干净，剪去虾线虾脚，去除里面的虾线，锅底放入蒜片，姜片，葱段平铺

       2、放入大虾，放入一大勺料酒去腥，盖上锅盖大火闷煮3分钟变色熟了即可餐盘

       3、蘸料酱汁：碗中放入葱花，小米辣，蒜末，两勺生抽，一勺香醋，少许盐，少许水搅拌均匀即可，这样做出来的虾虽然不放油，但是超级好吃，减脂期间也可以这样做，我用是黑虎虾，比普通基围虾肉质更紧实哦

       二、干锅虾

       年前买的两盒虾还剩一顿，之前图省事一般清蒸白灼，这次试了最近很火的干锅虾，真的好好吃，做法奉上～

       关键：大虾去虾尾虾线，用剪刀剪开背部，这样更入味！土豆条外皮炸的脆脆的更香，记得炒料的时候千万用小火，否则糊了会发苦！

       食材：处理好的大虾擦干水分裹上干淀粉（我用的玉米淀粉），土豆条也一样；配菜有芹菜段、洋葱、整粒大蒜籽、小米辣、生姜、火锅底料、豆瓣酱

       做法：

       1、锅里放入菜籽油烧热，可以用筷子放进去试一下冒泡泡了代表可以开炸了，依次炸大虾和土豆条，炸至表面起酥，土豆条明显变硬变脆了就代表熟了炸好了

       2、锅内留底油，爆香辣椒、姜、洋葱、蒜籽，再加火锅底料和豆瓣酱炒出红油（这里一定要小火慢炒）然后加入虾、土豆条和配菜一起翻炒，此时可以开中大火了，加生抽和盐调味，不断翻炒待蔬菜熟了撒一把白芝麻就可以出锅了，家里有干锅或者砂锅用来装菜最好了，上桌之前拿火烧一下，保温又香！

       三、广式豉油王大虾

       豉油王大虾是广东人都喜欢的一道菜，今天就来教大家用广式做法来做这一锅美味的大虾，非常流畅简单的制作过程，绝对是饭桌上的闪光点。

       食材：1斤桂虾（也可以选择其他品种的虾）、蒸鱼豉油、黑胡椒粉

       做法：

       1、处理虾：先把虾尾剪掉，在头部和身体的中间剪开，去掉虾线。

       2、热油锅，锅里放油，最好是用黄油，把处理好的虾放进去煎至两面金黄，把虾倒出来装在盘里备用

       3、调料汁：4勺蒸鱼豉油、适量的黑胡椒粉，搅拌均匀。

       4、把锅洗干净，重新起油锅，把虾放进锅里，再把调好的料汁倒进去翻炒大约1分钟，等虾都裹满酱汁，就可以出锅了，撒上葱花，色香味俱全的豉油王大虾就做好了。

大虾是很美味的食物，对于有减肥计划的人来说，可以采用哪种吃法呢？

       减脂餐菠菜虾仁土豆粉。

       193大卡，巨好吃，不长肉。虾仁加料酒黑胡椒盐，腌制15分钟，菠菜，土豆粉煮2到3分钟，捞出过冷水沥干。大蒜千辣椒葱段，炒虾仁盛出。放橄榄油爆香，蒜，辣椒，葱段，加入菠菜，加入土豆粉，加入一勺生抽，一勺老抽,加入一勺蚝油，和黑胡椒盐，加虾仁翻炒，均匀出锅。

超级滑嫩的虾仁滑蛋减脂期必做

       如今大家生活水平提升了，海产品也变成普通人家饭桌上常见的食物，在众多海产品中有许多人喜欢吃大虾，由于大虾外壳易剥，肉质地肥大且Q弹美味，备受很多顾客的喜爱。大虾的吃法非常多，而这几种吃法更为受欢迎。

       1、清蒸大虾，对比于各种重口的吃法，很多人吃海产品就爱这种的原汁原味，清蒸大虾这种做法可以最大的程度上锁住大虾的原鲜滋味，使大虾的口感紧实Q弹，蒸熟的大虾既能够直接剥掉享用，还可以蘸些酱油米醋，吃下去都十分爽口美味，并且清蒸大虾做法简单，合适不愿做复杂菜的小伙伴。

       2、油焖大虾，碰到滚油的大虾可以快速发红，与此同时释放着与众不同诱惑的海产品香气，禁不住令人垂涎三尺。油焖大虾是一道经典的徽菜，也是一道常见的家常小炒，其口味油润微甜，十分健脾开胃下饭菜，趁热吃更为美味哦。

       3、麻辣大虾，这也是川渝地域常见的一种吃法，喜欢吃辣椒的好朋友对这道菜也是爱不释手，大虾本来口味口味淡，可是添加朝天椒和麻椒烹制的大虾，一瞬间更改成另一种口味，尽管有些重口，但不能不认可的是，麻辣大虾的确美味，吃起来微微辣口，却也十分畅快。

       4、醉虾，这也是一道知名的汉族人传统美食。醉虾的做法不同寻常，便是让鲜活的虾“喝酒”，实际怎么做呢？需要拿一个干净整洁的容器盛放活虾，随后在这其中放入米醋.蒜泥.朝天椒等调味料，最后往里面倒进适量的黄酒，让大虾充足的泡浸在黄酒中，随后盖紧盖子，不一会儿大虾就醉昏过去了，此刻既可品尝大虾，大虾的原鲜和黄酒的香醇充足融合，造就了这非凡的美味。

减脂餐之鲜虾吐司塔

       虾仁滑蛋

       食材：鲜虾滑蛋、葱花

       详细做法：

       虾仁用盐、黑胡椒、淀粉腌制10分钟，鸡蛋+少许盐、胡椒粉搅拌均匀，虾仁炒至变色，

       将虾仁、葱花加入蛋液中，锅中加少许油倒入蛋液，小火煎至蛋液凝固即可。

       蚝油生菜

       食材：生菜、蒜沫

       详细做法：

       水中加1勺油、1勺盐，烧开后加入生菜烫30秒，捞出控干水分，摆好盘，1勺生抽、1勺蚝油、少许盐、少许清水搅匀，少许油爆香蒜沫，倒入料汁烧开，淋到生菜上即可。

虾仁怎么煮减肥

       减脂餐之鲜虾吐司塔：

       1、吐司，吐司切掉4边，用擀面杖擀薄；

       2、橄榄油、黑胡椒盐、蒜末、葱混合均匀，放入麦芬盒，刷上上排酱汁，180度上下火烤12分钟左右；

       3、虾仁剥好去虾线，加料酒，黑胡椒盐腌制10分钟；

       4、芦笋焯水入冰水沥干，小番茄切块；

       5、爆香蒜片，加虾仁，芦笋，小番茄爆炒；

       6、加黑胡椒盐翻炒均匀即可出锅。

       用料 ?

       西兰花 朵

       虾仁 克

       胡萝卜 根

       腰果 克

       油 克

       淀粉 勺

       盐 克

       大蒜 瓣

       蚝油 勺

       生抽 勺

       料酒 勺

       营养全面最适合孩子的西兰花?炒虾仁?的做法 ?

       西兰花洗净

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       虾仁我选用盒马?先生的大虾仁，也可以自己买活虾剥掉虾线和壳，然后用料酒、淀粉、黑胡椒腌制一会。

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       西兰花果焯水，加少许油保持绿色。

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       热锅凉油，下蒜末，蒜末多一点好吃，炸出香味来。

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       下胡萝卜和虾仁翻炒。

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       再加入西兰花

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       然后加入腰果，然后依次加入盐、生抽、蚝油。

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       好了，关于“虾子的做法减脂”的话题就讲到这里了。希望大家能够通过我的讲解对“虾子的做法减脂”有更全面、深入的了解，并且能够在今后的工作中更好地运用所学知识。