山药玉米莲藕排骨汤的说说朋友圈_1

山药玉米莲藕排骨汤的说说朋友圈

       希望我能够为您提供一些关于山药玉米莲藕排骨汤的说说朋友圈的信息和知识。如果您有任何疑问或需要进一步的解释，请随时告诉我。

1.排骨汤：催乳的绝佳选择

2.排骨加莲藕山药花生胡萝卜玉米一起沌可以吗

3.莲藕和山药可以一起炖排骨吗

4.莲藕，排骨，玉米煲汤有什么功效

5.山药莲藕汤的营养价值与功效作用

6.山药玉米排骨汤的功效与作用

排骨汤：催乳的绝佳选择

       排骨汤不仅美味可口，还是催乳的绝佳选择！排骨富含蛋白质、脂肪、维生素及钙、铁、锌、磷等矿物质，更有丰富的骨胶原、骨粘蛋白等营养成分。这些营养物质和充足的水分，有助于促进乳汁分泌，让你轻松享受母乳喂养的乐趣。

美味又滋补的排骨汤

       产妇们可以试试这几款美味又滋补的排骨汤：花生排骨汤、山药黑木耳排骨汤、玉米莲藕排骨汤等。做法简单，营养丰富，让你在品尝美食的同时，也为宝宝提供充足的营养。

做法小贴士

       1. 将排骨洗净，用开水烫一下去除血水和腥气，再用清水洗净备用。2. 将排骨和玉米或花生一起煮至排骨肉微烂，约需中火煮30分钟；其他食材如山药、木耳或莲藕则在排骨煮微烂后放入，再中火煮十分钟。3. 炖汤时水可以多放些，这样汤汁更丰富。4. 加入少许盐调味，即可享用。

轻松享受母乳喂养的乐趣

       排骨汤中的营养物质和充足的水分，有助于促进乳汁分泌，让你轻松享受母乳喂养的乐趣。

排骨加莲藕山药花生胡萝卜玉米一起沌可以吗

       材料

       主料：新鲜山药400克，玉米1根，莲藕、猪排骨各200克。

       调料：盐、葱末、香油各适量。

       做法

       1、所有材料洗净，山药去皮后切块，玉米切段，莲藕去皮后切片，排骨剁块，焯烫后去血水。

       2、将所有材料放进锅中，加适量水煮沸，转小火炖约1小时，加盐、葱末、香油调味即可。

       其他做法

       食材

       主料

       排骨250g、山药150g、莲藕150g、胡萝卜100g

       辅料

       油适量、盐适量、葱适量、八角适量、姜适量

       步骤

       1.莲藕去皮切片。

       2.山药去皮洗净切滚刀块。

       3.胡萝卜洗净切滚刀块。

       4.排骨洗净后冷水下锅。

       5.锅开后抛去浮沫，煮至不再有血水冒出。

       6.把排骨捞出，放入高压锅内，放入莲藕、山药、胡萝卜、葱段、姜片、八角，加入清水，加压20分钟，出锅后放盐盛盘即可享用。

       小贴士

       1.冷水焯排骨有利于血水排出。

莲藕和山药可以一起炖排骨吗

       排骨、莲藕、山药、花生、胡萝卜、玉米一起炖可以。

       这些炖在一起很滋补，味美。

       炖法如下：

       材料：

       排骨500克 葱10克 香菜10克 姜5克莲藕150克、山药50克、花生20克、胡萝卜50克、玉米100克

       1.排骨过水，煮，去腥.

       2.排骨、莲藕、山药、花生、胡萝卜、玉米全部放到高压锅里面，水要淹没菜，放盐，放姜

       3.香菜和小葱准备好

       4.高压锅压30分钟，等气放完，加香菜和葱出锅装盘。

莲藕，排骨，玉米煲汤有什么功效

       莲藕和山药可以一起炖排骨的。

       莲藕山药排骨汤

       莲藕的营养价值比较丰富，藕中含有丰富的淀粉，蛋白质，还有氧化酶的成分。山药除了含有淀粉酶和植物蛋白以外，它还含有许多矿物质和维生素。

       山药莲藕排骨汤是一种美食，主要材料有山药、玉米、莲藕、猪排等。所有材料洗净，山药玉米切段，莲藕去皮后切片，排骨剁块焯烫后去血水。将所有材料放进锅中，加适量水煮沸，转小火炖约1小时即可。

莲藕和山药：

       藕，属莲科植物。藕微甜而脆，可生食也可煮食，是常用餐菜之一。在我国的江苏、安徽、湖北、山东、河南、河北等地均有种植。藕又称莲藕，因其地下茎色白故也名白茎。

       江南靖士陈志岁《咏荷》诗：“身处污泥未染泥，白茎埋地没人知。生机红绿清澄里，不待风来香满池。”藕也是种植区的农业重要经济作物。

       山药，中药材名。本品为薯蓣科植物薯蓣的干燥根茎。11～12月采挖，切去根头，洗净泥土，用竹刀刮去外皮，晒干或烘干，即为毛山药。

       选择粗大的毛山药，用清水浸匀，再加微热，并用棉被盖好，保持湿润闷透，然后放在木板上搓揉成圆柱状，将两头切齐，晒干打光，即为光山药

山药莲藕汤的营养价值与功效作用

       玉米莲藕排骨一起煲汤是一种非常适合秋冬季节食用的滋补汤品，它的营养价值是非常高的。

       莲藕具有着清热凉血通便的功效，玉米种所含的维生素B6等能够促进肠胃蠕动，防止便秘，而玉米的胚尖含有的营养物质还能起到改善皮肤的效果。

       莲藕有清热凉血的功效，莲藕生用性寒，有清热凉血作用，可用来治疗热性病症；莲藕味甘多液、对热病口渴、衄血、咯血、下血者尤为有益。

扩展资料：

       莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维，能与人体内胆酸盐，食物中的胆固醇及甘油三酯结合，使其从粪便中排出，从而减少脂类的吸收。莲藕散发出一种独特清香，还含有鞣质，有一定健脾止泻作用，能增进食欲，促进消化，开胃健中，有益于胃纳不佳，食欲不振者恢复健康。

       玉米中的纤维素含量很高，具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性，可防治便秘、肠炎、肠癌等。玉米中含有的维生素E则有促进细胞分裂、延缓衰老、降低血清胆固醇、防止皮肤病变的功能，还能减轻动脉硬化和脑功能衰退。

       研究人员指出，玉米含有的黄体素、玉米黄质可以对抗眼睛老化，此外，多吃玉米还能抑制抗癌药物对人体的副作用，刺激大脑细胞，增强人的脑力和记忆力；

       

参考资料：

百度百科-玉米排骨莲藕汤

山药玉米排骨汤的功效与作用

        山药莲藕汤的营养价值与功效作用

        山药莲藕汤的营养价值与功效作用，这种食物有很高的药用价值，它对很多疾病都有改善作用，这是生活中比较常见的滋补品，不是所有的食材都适合每一个人，养生就看山药莲藕汤的营养价值与功效作用。

山药莲藕汤的营养价值与功效作用1

        山药又称为淮山，是一种药食同源的.食材，不但富含淀粉，粗纤维，而且具有健脾养胃补肺，改善睡眠，提高身体免疫力的功效。

        山药中关键的营养元素薯蓣皂，是生成雌性荷尔蒙的先行者物质，有滋阴补阳、提高基础代谢的作用；而块茎中带有的多糖蛋白成份的粘液质、消化吸收水果酵素等，可防止心脑血管病人体脂肪堆积，有利于肠胃的消化。

        莲藕生食口感脆甜，煲汤口感绵软，十分可口，而且莲藕中富含植物蛋白及多种微量元素，具有清热消食滋补的功效。

        山药与莲藕在配伍上属于配伍适宜，今天与大家介绍三种山药莲藕汤。

        1、山药莲藕猪蹄汤

        具有健脾养胃，清热补气，美容养颜的功效。

        2、山药莲藕排骨汤

        排骨中富含蛋白质和氨基酸，故此汤具有健脾养肾，补气补肺的功效，非常适合体弱的人在冬季食用。

        3、山药莲藕鸡汤

        鸡肉是低脂高蛋白的白肉，所以此汤具有活血散瘀，清热生肌，健脾养胃的功效。

山药莲藕汤的营养价值与功效作用2

        1、清热凉血

        莲藕生用性寒，有清热凉血作用，可用来治疗热性病症；莲藕味甘多液、对热病口渴、衄血、咯血、下血者尤为有益。

        2、通便止泻、健脾开胃

        莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维，能与人体内胆酸盐，食物中的胆固醇及甘油三酯结合，使其从粪便中排出，从而减少脂类的吸收。莲藕散发出一种独特清香，还含有鞣质，有一定健脾止泻作用，能增进食欲，促进消化，开胃健中，有益于胃纳不佳，食欲不振者恢复健康。

        3、改善体质与消除疲劳的功效

        有贫血的女性也可治疗的，不腻不燥的，是不错

        4、滋阴补气

        莲藕可以调中理胃，山药有滋阴补阳、增强新陈代谢的功效，并且还具有补血、清凉退火的效用，而且还补气、益肺、固肾。二者搭配可以互补，冬天喝最好了。

       1 降血脂

        山药中含有一种黏蛋白，能够保护人体的心脑血管，并且减少血栓的形成，从而达到降血脂的作用，患有三高的人群在食用后能够很好的缓解体内的三高症状。

        常见的降血脂食物：洋葱、芹菜、马齿苋、大蒜、木耳等。

       

2 补肾养血

        排骨性平，味甘咸，具有补肾养血的功效，其中的铁、锌等元素能够强筋健骨，并且在排骨中还富含肌氨酸，能够为机体提供能量，从而增强体力。

        常见的补肾养血食物：黑豆、黑米、海带、羊肉等。

       

3 延缓衰老

        玉米中含有丰富的卵磷脂，人体在缺乏卵磷脂的情况下，皮肤的再生能力会有所降低，并且会导致皮肤变得粗糙，而卵磷脂同时也是乙酰胆碱的重要组成部分，能够提高大脑的记忆力，从而延缓衰老。

        常见的延缓衰老食物：西兰花、大豆、黄瓜、牛奶等。

       

4 山药玉米排骨汤的适宜人群和禁忌人群

        1、适宜人群：山药玉米排骨汤具有降血脂、补肾养血及延缓衰老的作用，因此适宜三高患者及女性食用，处于生长发育阶段的青少年经常食用也有助于身体的发育。

        2、禁忌人群：暂无。

       

       好了，关于“山药玉米莲藕排骨汤的说说朋友圈”的话题就讲到这里了。希望大家能够通过我的讲解对“山药玉米莲藕排骨汤的说说朋友圈”有更全面、深入的了解，并且能够在今后的工作中更好地运用所学知识。