鲜榨果汁的做法与功效_鲜榨果汁的做法与功效窍门

1.鲜榨果汁配方

2.鲜榨果汁 10种水果怎样搭配最好喝

3.鲜榨苹果汁的正确做法

4.鲜榨水果汁的正确做法

鲜榨果汁的做法配方如下（以清热果汁、白青果汁为例）：

一、清热果汁，原料：柚子、橘子各1个，柠檬汁15毫升，蜂蜜1大匙，冷开水适量。

做法：

1、将柚子、橘子分别去皮，分成小瓣，再去除白膜及果核备用；

2、悔柚子、橘子放入果汁机中，加入冷开水、柠檬汁、蜂蜜搅匀即可。

二、白青果汁，原料：猕猴桃3个，苹果1个，薄荷叶3片。

做法：

1、将猕猴桃洗净、去皮，切成小块备用；

2、将苹果洗净，去皮及核，切块待用；

3、将猕猴桃、苹果放入果汁机中，加入薄荷叶搅打成汁，即可倒入杯中。

鲜榨果汁配方

5种鲜榨果汁做法，营养丰富，做法简单只需3分钟。

第一种鲜榨果汁：猕猴香梨

我们在喝果汁时候，除了注重它的味道以外，剩下就是颜色了。猕猴桃里面这么好看颜色不，打果汁实在是一种浪费。所以说大家可以准备两个猕猴桃，猕猴桃比较酸，里面维生素C含量丰富。这个时候就可以准备一颗梨，将这两样东西切成块，放入榨汁机中，加上适量水，最后一杯猕猴香梨果汁就出来了。从颜色来看的话，是猕猴桃绿色，小朋友看到后一定会喜欢。

第二种鲜榨果汁：苹果香橙汁

大家应该知道苹果里面维生素含量十分丰富，如果不喜欢啃苹果的话，可以把它榨成汁，这样营养也不会流走。跟苹果最好搭配就是橙子了，也可以说橙子是百搭，跟什么水果都可以混合。所以这两样水果各自准备一个，最后加上少许水，3分钟过后就榨成汁，拿出来享用了。

第三种鲜榨果汁：草莓汁

很多**姐都特别喜欢草莓，小编也不例外，草莓除了直接吃以外，也还有很多吃法。小编今天要给大家说的就是草莓变成果汁方法。首先我们要准备一定量草莓，按大家喜好而定，有些人喜欢酸奶，所以大家也可以准备益乐多，量的话只需要淹过草莓就可以了。如果喜欢稀的也可以多放一些酸奶，就这样很快，一杯草莓多多就出来了。这个时候就不用掺杂水了，因为酸奶本来就是饮料神器。

第四种鲜榨果汁：芒果菠萝汁

这两样水果应该是小编最喜欢水果了，尤其是菠萝。成熟菠萝酸酸甜甜，营养丰富。大家也可以将这两样水果榨成汁，具体用量就是准备半个芒果，然后再准备五片菠萝，两者都切成小块，最后再加入适量水，就是这样，3分钟过去，一杯芒果菠萝汁就这样出来了。

第五种鲜榨果汁：百香橙

百香果一般都是用来泡水喝，因为如果直接吃的话实在是太酸了，做成饮料就特别好喝酸酸甜甜。小编今天给百香果作为搭配就是橙子了。虽然两者都比较酸，可是它们的酸又各有不同，小编这种特别爱吃酸，直接吃百香果就可以接受，只是这样吃太快了。做法就是分别准备一个百香果和橙子，再加入少量水，如果嫌酸，可以加入蜂蜜中和一下，这样出来果汁就酸酸甜甜十分好喝了，没有做过的，可以尝试一下，因为小编也是前段时间才知道百香果这种水果。

鲜榨果汁 10种水果怎样搭配最好喝

1、麦草冬瓜汁材料：麦草一把(榨出麦草汁100毫升)、冬瓜皮200克、柠檬1个。制作方法：将麦草洗净，冬瓜皮洗净切块，柠檬去皮，将所有材料放入榨汁机中，榨出汁即可。

2、麦草西瓜皮汁材料：麦苗草一把(榨出麦草汁100毫升)、西瓜皮200克、柠檬1个、蜂蜜适量。具体做法：将麦苗草洗净、西瓜皮洗净、切块，柠檬去皮。将所有材料放入榨汁机中榨出汁，加入蜂蜜即可。

3、番石榴柠檬汁材料：番石榴一个，柠檬八分之一个，矿泉水100毫升。制作方法：番石榴清洗干净去皮除籽切块，放入榨汁机内榨汁。加入矿泉水搅匀，再倒入杯中挤入柠檬汁即成。

鲜榨苹果汁的正确做法

别来无恙

很多人都喜欢喝果汁，因为果汁更加健康而且有营养，味道也很不错的。我们平时喝的果汁都是从奶茶店买的，其实我们也可以在家里自己制作新鲜的果汁，而且自己的榨的果汁会更加卫生与安全。

橙子胡萝卜：胡萝卜和橙子都含有大量的维生素，胡萝卜中还含有胡萝卜素，经肠道分解后会变成防止夜盲症的维生素A，二者搭配能够美容养颜，光滑皮肤。

雪梨黄瓜：雪梨和黄瓜都是水分含量大的蔬果，都有清热降火的功效，雪梨的清甜加上黄瓜的清新，非常适合夏天饮用。

木瓜鲜榨果汁搭配

木瓜蜂蜜橙汁：木瓜含有蛋白分解酵素，可以帮助蛋白质和淀粉分解，蜂蜜有润肠的功效，橙汁中含有维生素C以及植物纤维，三种结合可以促进肠胃活动，润肠通便，改善消化不良、便秘等肠胃不适症状。

牛奶香蕉木瓜：牛奶加木瓜是经典组合了，香蕉含糖量高，水分少，加上香蕉榨汁后会散发出浓郁的甜香。

西瓜鲜榨果汁搭配

西瓜柠檬：西瓜中水分含量大，还含有瓜氨酸及精氨酸等利尿成分，柠檬除了含大量维生素外还有疏滞、健胃的功效者结合可以除浮肿，消暑。

苹果蜂蜜：含有丰富的维他命C及钙质和红萝卜素，苹果多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受空气中的灰尘和烟尘的影响。二者结合可以软化血管，对高血压，动脉硬化及便秘均有预防的效果。

柚子葡萄：柚子含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分，有降血糖、降血脂、减肥、美肤养容，研究发现，葡萄比阿司匹林能更好地阻止血栓形成，并能降低人体血清胆固醇水平，降低血小板的凝聚力，对预防心脑血管病也有一定作用。

柚子葡萄鲜榨果汁搭配

喝果汁时的注意事项

1、不用果汁服药，果汁类饮料中，通常大都含有维生素C、果酸等，这些酸性物质易致一些碱物提前分解或者溶化，故不利于药物吸收;有些药物如包糖衣及肠溶衣则在酸性条件下易对胃肠道产生刺激，又影响药效发挥，甚至还会出现较严重的不良反应。

2、果汁不能代替水果，榨汁后会过滤掉一部分的渣，这些渣就是植物纤维，长期用果汁代替水果会导致植物纤维摄入减少，引发便秘问题。

3、午餐和晚餐时避免喝果汁，果汁的酸度会直接影响胃肠道的酸度，大量的果汁会冲淡胃消化液的浓度，果汁中的果酸还会与膳食中的某些营养成分结合影响这些营养成分的消化吸收。但两餐之间适宜喝点果汁帮助胃肠道蠕动。

4、果汁牛奶不宜一起喝，果汁中大多都是酸性，加入牛奶后会使牛奶的酸碱度降到4.6以下，牛奶中大量的酪蛋白便会发生凝集、沉淀，难以消化吸收，严重者还可能导致消化不良或腹泻。

以上就是小编给大家介绍的一些简单鲜榨果汁的做法，这些鲜榨果汁搭配既营养又美味，你有没有想试试呢？

鲜榨水果汁的正确做法

鲜榨苹果汁的做法：

把准备好的两个苹果洗净去皮。

准备好后依次往搅拌杯内放入切成块状（2厘米见方）的苹果丁。接着倒入纯净水，水没过果块为宜。

搅拌30秒左右即可倒入容器中。

按照个人的喜好加入适当的冰块，蜂蜜（或蔗糖），牛奶。

榨苹果汁是一款鲜榨果汁，主要制作材料为新鲜苹果、新鲜纯净水，鲜榨苹果汁营养丰富，老少皆宜，是可容和不可溶纤维素的来源。在制作这款果汁的时候加入一些盐水或柠檬汁可防止氧化。

水果汁的做法如下：

1、苹果香瓜汁。材料：苹果150克、香瓜200克、蜂蜜少许。做法：将苹果、香瓜去皮后切成适当块状，放入榨汁机内榨汁，榨汁完成后加入蜂蜜调味即可。

2、葡萄柠檬汁。材料：葡萄150克；柠檬1个；蜂蜜适量。做法：将葡萄洗净；柠檬连皮对切为四份；将葡萄、柠檬放入榨汁机内压榨成汁；倒进杯中加入蜂蜜拌匀即成。

3、橙色能量汁:取橙子果肉，西红柿切片，胡萝卜切粒，加纯净水榨汁即可。