怎么煮鸡蛋_怎么煮鸡蛋不粘锅

1.煮蛋一般几分钟煮好

煮荷包蛋时，掌握一些技巧可以使鸡蛋保持完整，以下是一些建议：

选用新鲜的鸡蛋：新鲜的鸡白含量高，凝固能力也强，这样煮出来的荷包蛋更加容易保持完整。

水中加入食盐：在煮荷包蛋时，可以在水中加入少许食盐，这样做可以使得蛋白更加紧实，不容易散开。

使用温水煮蛋：煮荷包蛋时最好使用温水煮蛋，这样可以使得蛋更加容易煮熟，同时也可以保持其完整性。

火候控制：火候的控制也是非常重要的，如果火候过大，会导致蛋壳破裂，从而使得荷包蛋散开。因此，最好使用小火慢慢煮熟荷包蛋。

加入适量白醋：在煮荷包蛋时，可以加入少许白醋，这样可以使蛋壳变得更加软嫩，同时也可以帮助蛋白凝固，保持荷包蛋的完整性。

搅拌蛋黄：在打入鸡蛋后，可以用筷子轻轻地搅拌蛋黄，这样可以使蛋黄和蛋白更加均匀地混合在一起，增加荷包蛋的稳定性。

时间控制：煮荷包蛋的时间也非常关键，如果时间过长，会导致荷包蛋过熟而散开，时间过短则会导致荷包蛋没有煮熟。因此，最好根据鸡蛋的大小和数量来控制煮荷包蛋的时间。

总之，要想煮出完整的荷包蛋，需要注意火候、时间、食盐、白醋等多种因素的控制。同时，选用新鲜的鸡蛋也非常重要。只有掌握了这些技巧，才能煮出更加完整、美味的荷包蛋。

煮蛋一般几分钟煮好

导读： 很多人煮会把壳弄破了，这样很不美观，那么你知道怎么煮不破呢？想要煮不破，需要掌握一些，下面我教你怎么煮鸡蛋不破。

怎么煮鸡蛋不破？

鸡蛋放到热水锅中去煮，往往会炸裂，特别是火旺一些，鸡蛋更容易破，随之蛋白流出来，凝固在蛋壳外，影响食用价值。那么怎么煮鸡蛋不破呢？下面我为您介绍。

1、扎孔防破裂

为防止鸡蛋破裂，可在煮之前在鸡蛋头比较大的那端用针扎一个小孔，然后再放进水中煮，这样可以保证鸡蛋煮得又漂亮又完整。如果鸡蛋有了裂痕，只要在水里加些醋和盐，蛋白就会凝固，而不会流出来。

2、冷水浸泡

在煮鸡蛋之前，最好先把鸡蛋放入冷水中浸泡一会儿，再放入冷水锅中煮沸，这样蛋壳就不易破裂了。当然，这只是保持鸡蛋外形完整的方法之一。

3、中火煮最为适宜

煮鸡蛋时若用大火，容易引起蛋壳内空气急剧膨胀而导致蛋壳爆裂；若使用小火，又延长了煮鸡蛋的时间，而且不容易掌握好蛋的老嫩程度。实践证明，煮鸡蛋以中火最为适宜。

4、时间不超

在确定了火力大小之后，只要准确地掌握好了煮蛋时间，就能够地控制蛋的老嫩程度。例如，煮软蛋，水开后煮3分钟即可。此时蛋清凝固，蛋黄尚呈流体状；煮溏心蛋，水开后煮5分钟即可。此时蛋清凝固，蛋黄呈稠液状，软嫩滑润；煮硬蛋，水开后煮7分钟即可。此时蛋清凝固，蛋黄干爽。需要注意的是，煮硬蛋时切不可随意延长时间。因为鸡蛋在沸水中煮的时间过长、超过时，鸡蛋内部会发生一系列化学变化，从而降低鸡蛋的营养价值。

5、搅动

为了使蛋黄凝固在蛋清的正中间，应在鸡蛋下锅后用手勺不停地顺一个方向搅动，使锅中的水呈漩涡状转动，直至煮熟。至于这是什么原理，想必与物理学上的离心力、向心力有关吧。

6、添加盐、醋法

煮鸡蛋的时候，可以在水里加一点盐或者醋，少许就可以，可以软化蛋壳，蛋壳就不容易裂，而且煮熟了以后也容易剥皮。

吃煮老的鸡蛋影响吸收

鸡蛋煮老未必更好，因为一项研究文献表明，鸡蛋煮老后会增加营养素的损失和脂肪的氧化。研究发现，煮老的蛋和炒鸡蛋相比，其维生素E的损失要大16%，而且脂肪氧化程度要高30.4%。

研究者还发现，对于富含omega-3脂肪酸的鸡蛋来说，烹调会增加其脂肪氧化程度3-9倍之多。鸡蛋煮得时间过长，蛋黄表面会形成灰绿色硫化亚铁层，很难被人体吸收。蛋白质老化会变硬变韧，鸡蛋会变得很硬，既不好吃，又影响。

煮蛋小贴士：把鸡蛋放冷水中，大火煮开之后，马上转最小火，四五分钟之后把火关掉，用余热把鸡蛋焖熟。这样煮出来的鸡蛋，蛋清柔嫩，蛋黄滋润，吃起来就美味多了。

煮蛋的时间可以根据个人口味和需求进行调整。一般情况下，鸡蛋煮7分钟左右就熟了，这时的营养成分和口感最佳。此外，煮沸后继续煮5分钟，会使蛋变软一些，再继续煮1分钟至2分钟，则口感会更加细腻。

对于喜欢半熟的蛋黄的人来说，煮3分钟左右即可。而想要将蛋完全煮熟的话，则可以煮10分钟以上。另外，煮蛋的时间可以根据煮的鸡蛋的数量增加，如果一次煮的鸡蛋比较多，那么就需要适当增加煮蛋的时间。

需要注意的是，在煮蛋的过程中，不要用大火，以免蛋壳破裂。同时，如果想要保持鸡蛋的嫩滑口感，可以在水中加入一点食盐和白醋，这样煮出来的鸡蛋壳不容易破裂，蛋白也更加细腻。

最后，在煮好鸡蛋后，最好用冷水冷却一下，这样比较容易剥壳。剥壳时要注意把蛋壳一点一点往里面剥，不要让蛋白漏出来。剥完之后，就可以享用美味的煮蛋了。

总之，煮蛋的时间需要根据具体情况进行调整。一般来说，小型的草鸡蛋煮沸后转小火再煮3到5分钟就足够了，而较大的鸡蛋则需要煮沸后转小火再煮5到10分钟才能确保煮熟。同时，需要注意水量、火力和锅的种类等因素的影响。