南瓜汤的18种家常做法_南瓜汤的18种家常做法视频

南瓜汤的18种家常做法_南瓜汤的18种家常做法视频

       最近有些日子没和大家见面了，今天我想和大家聊一聊“南瓜汤的18种家常做法”的话题。如果你对这个话题还比较陌生，那么这篇文章就是为你而写的，让我们一起来了解一下吧。

1.南瓜汤的做法

2.新鲜南瓜的18种家常做法

3.南瓜的18种家常做法

4.核桃南瓜汤的家常做法

5.南瓜的做法大全家常做法大全

6.韩国南瓜汤的做法大全

南瓜汤的做法

       　南瓜汤的制作步骤

       　1.南瓜洗净，去籽，切成小片，入微波炉高火叮约8分钟至熟;

       　2.把叮好的南瓜倒入搅拌机中，加入适量的水一起，搅拌均匀，打至无颗粒状;

       　3.把打好的南瓜糊倒入汤锅中，开火加热;

       　4.南瓜糊比较稠，倒入牛奶，一起煮匀;

       　5.加入盐和黑胡椒碎调好味;

       　6.最好加入炒香的松仁子即可!

       　小贴士

       　不加松仁也可以，用淡奶油代替牛奶也行!随自己喜好!

       　如果觉得稀，可以用糯米粉勾点芡变稠一点，也很好喝!

　简易版南瓜汤的做法

       　主料

       　南瓜200克、红枣12粒、米酒100克

       　辅料

       　红糖适量

       　步骤

       　1.准备好所有的食材。

       　2.红枣洗净清水浸泡片刻。

       　3.锅中加入适量的清水放入红枣煮至。

       　4.南瓜去皮切块。

       　5.红枣煮上10分钟后加入南瓜继续煮至。

       　6.煮的过程中，把上面的浮沫撇掉。

       　7.然后加入米酒煮上2分钟。

       　8.加入红糖调味。

       　9.煮开即可关火食用。

       　小贴士

       　枣子可以加点盐清洗得更干净。

       　米酒不要煮时间长，稍微煮上2分钟就好，煮时间长了口感变酸影响味道。

新鲜南瓜的18种家常做法

       主料：南瓜1块

       辅料：冰糖3、4颗

       1、准备一块南瓜，扣掉南瓜籽，削南瓜皮，将南瓜切成小块状。

       2、锅洗净不能有油渍，直接放入南瓜块，倒入清水，漠过南瓜即可。

       3、煮三十分钟，南瓜软烂时放入少许冰糖。

       4、装盆，一道清甜的南瓜汤就做好了。

       烹饪技巧：南瓜清香甘甜，减肥美容，做法简单，特别适合老人孩子，吃完油腻的食物很适合喝南瓜汤，南瓜汤需要冷却完以后才能喝，放冰箱味道更清爽！

南瓜的18种家常做法

       南瓜粥：将南瓜切成丁，和大米一起煮熟，加入白糖调味。

       南瓜炒饭：将南瓜切成小块，和米饭一起炒，加入蛋液、葱花和盐调味。

       南瓜汤：将南瓜切成小块，加水煮熟，加入糖和椰奶调味。

       南瓜面包：将南瓜泥和面粉混合，做成面包的形状，加入酵母发酵后烤熟。

       南瓜饼：将南瓜泥和糯米粉混合，做成饼的形状，加入芝麻和油煎熟。

       南瓜炖鸡：将南瓜切成块，和鸡肉一起炖煮，加入姜片、葱段和盐调味。

       南瓜糖水：将南瓜切成小块，加入冰糖和水煮熟。

       南瓜椰子冻：将南瓜泥和椰子冻混合，放入冰箱冷藏凝固后切开食用。

       南瓜布丁：将南瓜泥和牛奶混合，加入糖和蛋液搅拌均匀，烤熟后加入水果装饰。

       南瓜松饼：将南瓜泥和面粉混合，加入酵母发酵后做成松饼的形状，烤熟后加入水果装饰。

       南瓜浓汤：将南瓜切成小块，加入奶油和面粉煮熟，最后加入盐和胡椒粉调味。

       南瓜糯米饭团：将南瓜泥和糯米粉混合，做成饭团的形状，加入豆沙和椰子丝包裹。

       南瓜意面：将南瓜切成小块，和意面一起煮熟，加入奶油和芝士调味。

       南瓜燕麦粥：将南瓜切成丁，和燕麦一起煮熟，加入蜂蜜调味。

       南瓜紫薯糖水：将南瓜和紫薯切成小块，加入冰糖和水煮熟。

       南瓜银耳莲子羹：将南瓜切成小块，和银耳、莲子一起煮熟，最后加入冰糖调味。

       南瓜绿豆汤：将南瓜切成小块，和绿豆一起煮熟，最后加入糖调味。

       南瓜芝士蛋糕：将南瓜泥和奶油奶酪混合，加入面粉、鸡蛋和糖搅拌均匀，烤熟后冷却脱模。

核桃南瓜汤的家常做法

       南瓜的18种家常做法有：南瓜绿豆汤、蒜香南瓜、咸蛋黄焗南瓜、南瓜花卷、南瓜发面饼、南瓜红豆焖饭、南瓜热汤面、南瓜千层饼。

       1、南瓜绿豆汤

       绿豆洗净，去皮切块；煮沸绿豆2分钟，加盐、糖调味；南瓜块煮10分钟，加盐或糖调味；汤盆放入高压锅内，煮10分钟即可；这是一道适合炎夏喝的解暑汤水，味道微甜，十分可口。

       2、蒜香南瓜

       炒两分钟的南瓜撒入蒜苗，加盐、生抽调味炒匀。这道菜很素，但是它的清香味儿十足，只要吃一口，就难以停下来。

       3、咸蛋黄焗南瓜

       这道特色名菜，看似复杂其实做起来非常简单，它的配菜只有咸蛋黄与南瓜，外咸里甜，非常适合家庭烹饪。

       4、南瓜花卷

       只需在面团里添加南瓜汁就可以做出南瓜花卷，这个花卷好看更好吃，不用加一滴水，用南瓜泥当湿性材料和面，蒸出来的花卷金黄可口，丝丝甜味。

       5、南瓜发面饼

       准确地说，它不是纯粹意义上的饼，它是一款半发面饼，但依然抵挡不住它的暄软，香甜可口，吃一口就忘不掉。

       6、南瓜红豆焖饭

       在焖米饭时，加一把浸泡过的红豆，再来点儿南瓜，就成了一款非常营养健康的主食。

       7、南瓜热汤面

       这款汤面味道好极了，它不是用南瓜泥和面擀成的面条，而是用南瓜汁当汤水，下面条煮出来的汤面，味道十分的独特，超级好吃。

       8、南瓜千层饼

       这是一款很棒的用南瓜做成的主食，可以一层层揭开了吃，味道好，而做法很简单。

       9、清蒸南瓜

       清蒸南瓜是一道美味的菜肴。用料可有多样选择性，家常口味可底下铺肉末，再盖上南瓜块，均匀撒上一层盐和少量食用油，上锅蒸10分钟即可。

       10、红枣南瓜汤

       南瓜红枣汤是南瓜、红枣制作的一道家常菜。

南瓜的做法大全家常做法大全

        南瓜汤味道鲜甜，加上些核桃仁同煮，更有嚼劲。加上核桃仁具有补脑功效，对小朋友特别好。下面我就将这道汤的做法分享给大家。

工具/材料

        核桃、南瓜、盐

01

        南瓜去皮，清水洗净。

02

        将南瓜切成小块。

03

        挑选饱满的核桃，剥出核桃仁，清水洗净。

04

        起锅烧水，水开后下南瓜块煮。

05

        下核桃仁，与南瓜一起煮。

06

        等南瓜煮软烂后，加适量盐起锅。

07

        起锅上桌，即可开动啦。

韩国南瓜汤的做法大全

       南瓜可以作为一道美味的菜肴，炒，蒸，煮等多种方法，也可以做成南瓜饼，南瓜粥，南瓜饺子，南瓜饭，南瓜汤，南瓜绿豆汤，南瓜仙人掌汤等多种方法。这里介绍一下南瓜汤的做法。

       原料：首先需要准备的料和量，瓜350克，洋葱1个，黄油50克，肉汤4杯，牛奶2杯，面粉200克，鲜乳酪半杯，荷兰芹少许，肉豆蔻、盐、胡椒各适量。

       做法：

       将南瓜洗净去皮，去掉南瓜瓤和子，切成小薄片，洋葱也切成小碎片备用 。

       先把黄油炒好，把铁锅放在火上，稍微缓了几秒钟，分别将洋葱末，南瓜片，肉汤放入，直至煮烂即可。

       最后一步了，也是至关重要的，只需要将锅里的汁子过滤一下。把锅重新置火上，加入牛奶煮开，将黄油和面粉搅拌均匀后，一点点的均匀放入，在放入适量的肉豆蔻，盐、胡椒，这时候就可以盛入碗内，将荷兰芹末和鲜乳酪的泡沫放入碗中，稍等一会使其浮于汤上就可以了，这道美味的南瓜汤就做好。

最简单的南瓜汤的做法

       南瓜海带汤的做法

       取海带结200克，清洗干净后，放入碗中备用。

       将南瓜400克，去皮后洗净，切成小块备用。

       将瘦肉200克洗净后，切成几大块备用。

       将切好的瘦肉放入汤锅中，倒入适量的清水。

       大火煮开后，捞出猪肉，用清水冲洗干净备用。

       将清洗干净的海带结放入大的汤锅中。

       放入南瓜和瘦肉，倒入适量的清水。

       盖上锅盖，大火烧煮开后转文火，继续煮1小时左右。

       关火加入适量的食盐，拌匀即可。

       南瓜海带汤的营养价值

       南瓜富含维生素B、C，营养丰富，具有止渴定喘，补中益气的功效，南瓜还能保护胃黏膜不，促进消化。多吃南瓜还能预防癌症，男性可以预防前列腺疾病，女性更可以养颜没有，瘦身美体。海带有很多功效，首先富含钙和碘物质，帮助降血压，祛肿化瘀，利尿，女性多食用海带还能减肥瘦身。海带含有的岩藻多糖能有效性肿瘤的发生。瘦肉营养丰富富含钙、铁、锌及多种维生素和矿物质，能滋阴补肾，行气化瘀。因此南瓜海带汤能降低胆固醇，降低血压和血脂，滋阴补肾益气养颜，是一味很好的药膳。

       南瓜海带汤的功效作用

       南瓜

       1.防癌治癌：南瓜中含有胡萝卜素、番茄红素(胡萝卜素和番茄红素是超强的抗氧化物质)，这两种物质对于预防乳腺癌、卵巢癌和男性前列腺癌有一定的效果。除此之外，南瓜富含锌，还能消除亚硝酸铵的突变，抑制细胞癌变的发生。南瓜能预防食管癌和胃癌以及结肠癌，同时能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力。

       2.保护胃粘膜：南瓜能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，从而促进我们胃部的消化功能，防止积食。

       3.降血糖、降血压：适量的吃南瓜对糖尿病人有好处，南瓜含有南瓜多糖，它能降低血糖值，调节胰岛素的平衡，维持血压和血糖的正常，是高血糖和高血糖患者的良药。

       4.预防前列腺：南瓜种子含有多种脂类物质，它能治疗和预防泌尿系统疾病及前列腺增生。男性非常适合多吃南瓜。

       5.补中益气：南瓜能补中益气、补肾养颜。对于气虚乏力、肋间神经痛等病非常适合，有次方面困扰的患者可以多食用南瓜。

       6.养颜美容：南瓜中含有多种氨基酸、维生素和矿物质。能加快皮肤细胞修复，增强皮肤弹性。女性多吃南瓜可以美容养颜，大便通畅，能有效的治疗皮肤粗燥和皮肤衰老的症状。

       7.预防中风：南瓜含有大量的亚麻仁油酸、软脂酸、硬脂酸等甘油酸，多吃南瓜可以预防中老年人中风。

       8.解毒、排毒：南瓜含有果胶，能帮助吸收体内的重金属和放射性元素，达到解毒排毒的功效。

       9.促进生长发育：南瓜富含锌，儿童缺锌会导致厌食、偏食，身体就会缺乏营养而引起发育不良。多吃南瓜就可以补充锌，促进我们身体的发育。

       海带

       1.防止甲状腺肿大：海带里面含有丰富的碘和钙，能够治疗缺碘性甲状腺肿大，调理身体。

       2.减肥瘦身：海带的热量很低，多吃也不怕脂肪和热量堆积，海带还含有大量的膳食纤维，能够帮助我们身体消耗更多的热量，达到减肥瘦身的功效。

       3.降血压降低胆固醇：海带中含有大量的不饱和脂肪酸和食物纤维，以及海带氨酸及钾盐、钙元素，可降低胆固醇和血压。

       4.补钙：海带最主要的一个功效是补钙，它含有丰富的钙物质，帮助人体钙吸收，强健骨骼。

       5.抑制肿瘤：海带里的提取物对于部分癌细胞有明显的抑制作用，它富含硒物质，硒具有很显著的防癌作用，多食用海带能帮助我们有效预防恶性肿瘤的发生。

       6.降低血糖：糖尿病患者也适宜多吃海带，因为海带里面的岩藻多糖，是一种很好的食物纤维，它能延缓胃排空和食物通过小肠的时间，从而抑制血糖含量的升高，帮助治疗糖尿病。

       7.帮助治疗乳腺增生：海带里面的碘能很好的刺激垂体，改善内分泌失调，进而治疗和消除乳腺增生。

       8.预防心脑血管病：海带中含有大量的多不饱和脂肪酸EPA，能使血液的黏度降低，减少血管硬化，预防心血管疾病。

       9.利尿、消肿：海带上常附着一层白霜似的白粉叫做甘露醇，它具有降低血压、利尿和消肿的作用。

       瘦肉

       1.促进骨骼生长发育：猪肉中含有大量的蛋白和丰富的钙质，能促进生长发育。因此青少年儿童和体弱瘦小的人群应该常吃。老年人也适合多吃猪肉。

       2.滋补肾阴：猪肉能美容肌肤，滋阴补肾，常吃猪肉能使皮肤光滑细腻。产后虚弱，气血不足的女性也可以多吃猪肉补肾养气血。出现燥热、肾虚等症时也可以适当吃些猪肉，缓解病情。

       3.补气养血：猪肉含有丰富的蛋白质和脂肪酸，能补充气血，增加营养，改善缺铁性贫血。有贫血、耳鸣耳响、腰腿酸软等症状的人群都可常食用猪肉。

       4.补充维生素：猪肉含有大量的维生素，尤其是维生素B1和维生素B2，它们能维持人体正常的新陈代谢，应当常食猪肉。

       5.治便秘：猪肉还能调理津液不足引起的便秘，热燥。有便秘困扰的人群可以适当的食用。

       南瓜海带汤

       南瓜海带汤能补充维生素，促进生长发育，还可以降低胆固醇，血压和血脂，滋阴补肾、益气养颜，排毒清热的同时还能防治癌症的发生。

清炖南瓜汤怎么做

       用料：南瓜适量、牛奶适量、蜂蜜1小勺。

       1、准备好南瓜洗净、牛奶适量。

       2、老南瓜去后皮切小块，放入蒸锅，水开后转中火蒸10分钟即可。

       3、将蒸熟的南瓜块、牛奶放入榨汁机搅成糊状。

       4、将榨汁机中的南瓜糊倒入小奶锅中烧开，加入一小勺蜂蜜，也可以根据个人喜好加入几粒黑芝麻获或者桂花糖等，一碗香浓南瓜汤就做好了，营养又美味。

       现在天气寒冷的季节，就要多喝一些汤，暖身又养胃，还能够吸收汤中的营养，小孩子多喝汤，也有助于长高，特别是南瓜中含有的胡萝卜在机体内就可以转化为维生素A，可以促进小孩子的骨骼发育，做法简单，而且好喝，喜欢的朋友就不要错过哦。 食物名称：清炖南瓜汤 准备食材：南瓜500克。 调料：清水1500毫升，冰糖适量 准备工作： 第一步：首先就是要挑选老南瓜，肉质颜色更深的南瓜，味道更甜，在选购的时候，同样大小体积的南瓜，要挑选重量较为重实的那一个，然后把南瓜买回家之后，就要将南瓜去皮，切成5厘米长宽、大小均匀的小块。

       做法步骤： 第一步：然后在锅中注入清水和切好的南瓜，开大火煮沸腾之后，就再转中火慢炖10分钟，要用勺子将南瓜压成糊状，使其与汤水相融，味更佳哦！如果还希望更甜的话，可以加入适量的冰糖，不过有一些虽然喜欢吃南瓜清甜的口感，但不爱太甜，那就不要放冰糖了，清炖南瓜汤的做法就是这么的简单。

       结束语：在《本草纲目》中对南瓜也有一些记载：甘，温，无毒，多食发脚气、黄疸，所以患有脚气、黄疸病者忌食，这道清炖南瓜汤就是一道普普通通的家常菜，在现在也正是吃南瓜的时候，做法也有很多种，但是南瓜熬汤是非常不错的，南瓜的营养都原汁原味的保留在汤中，有助于吸收，价格也不贵，所以给家人做道汤是不错的选择，你们可以在家里试试看哦。

       好了，今天关于“南瓜汤的18种家常做法”的话题就讲到这里了。希望大家能够对“南瓜汤的18种家常做法”有更深入的认识，并从我的回答中得到一些启示。如果您有任何问题或需要进一步的信息，请随时告诉我。