人参粟米药膳粥的做法_人参粟米药膳粥的做法大全

人参粟米药膳粥的做法_人参粟米药膳粥的做法大全

       很高兴有机会参与这个人参粟米药膳粥的做法问题集合的讨论。这是一个多元且重要的话题，我将采取系统的方法，逐一回答每个问题，并分享一些相关的案例和观点。

1.人参怎么做好吃

2.小米养心粥的材料做法和功效？

3.粟米山药大枣粥的营养价值

4.营养粥怎么做

5.家常营养早餐粥

人参怎么做好吃

人参的正确吃法的做法：

       1、人参泡水，将人参片放入碗中或杯中，用开水冲泡，闷盖儿约5分钟左右即可饮用了，用同样的方法重复冲服，直至没有味的时候就连参片一同吃掉；2、含片服用，如果不习惯用人参泡水，可以将人参切片，如果服用红参，可以将红参放在锅里蒸软以后切成片，每次取1-2片放入口中细嚼可生津提神，也有良好的祛病延年的作用，是最简单的服用方法；3、炖着吃，做法就是将人参切片，每天用2g-5g，将参片放入瓷碗中，加适量水隔水蒸，水开后再用小火煮开至20-30分钟，先服参汁，然后将参片吞服，对于虚脱之人，可以用大剂量的15g-30克的人参，用大火急煎，煎取浓汁，分数次灌服，中医又称为叫独参汤；4、人参泡酒，自制的人参酒多用于强壮，大补元气，延年益寿，制作方法，就是用鲜人参200g加酒1000g，浸泡3周后即可取酒饮服；5、煲汤，人参可以和老母鸡、乌鸡、鹌鹑，还有朱武乌龟等煲汤，它可以起到补血益气，强筋壮骨，延年益寿，特别适合于老年人、体虚人群食用。

小米养心粥的材料做法和功效？

        3款孩子营养开胃粥的做法

        粟米山药粥

       

        ◆材料◆粟米50克、山药25克，3款宝宝营养开胃粥。

        ◆调料◆白糖适量。

        做法：

        [1]粟米用清水洗净；山药去皮，洗净，切小块备用。

        [2]锅置火上，加入适量清水，放入粟米、山药块，大火煮沸后，再转小火煮至粥烂熟，加入白糖搅匀即可，婴幼儿食谱《3款宝宝营养开胃粥》。

        雪梨山楂粥

        ◆材料◆雪梨250克、大米50克、山楂25克。

        ◆调料◆冰糖50克。

        做法：

        [1]大米淘洗干净，用清水泡2小时；雪梨、山楂分别洗净，去核，切小丁。

        [2]锅置火上，加入适量清水，放入雪梨丁、山楂丁、冰糖同煮成果酱。

        [3]沙锅置火上，加入适量清水，放入大米煮粥。

        [4]将雪梨山楂酱倒入沙锅粥内，煮沸即可。

        鸡内金粥

        ◆材料◆鸡内金15克、大米50克。

        ◆调料◆白糖适量。

        做法：

        [1]大米用清水洗净；鸡内金洗净，风干，研成末。

        [2]锅置火上，加入适量清水，放入大米煮粥。

        [3]粥熟时，加入鸡内金末，稍煮片刻，放入白糖调味即可。

粟米山药大枣粥的营养价值

       小米养心粥的做法：

       1，食材：小米60克，红枣3个，桂圆3个，红糖

       2，步骤：

       小米清水泡3小时

       2.红枣、桂圆用清水泡十分钟

       3.准备好红糖

       4.电锅添清小烧开 ,放小米和桂圆慢慢熬

       5.红枣去核切丁

       6.熬20分钟后放入红枣丁再熬10分钟,熬至粥粘稠，就好了。

       7.喝的时候放红糖就0k了,红枣和桂圆都甜,红糖根据个人口味就好。

       小米养生粥的功效：

       小米即粟米，能开肠胃、补虚损、益丹田，可用于气血亏损、体质虚弱、

胃纳欠佳者进补，适于产妇乳少、产后虚损而引起的乏力倦怠、饮食不香，可作早餐食用。冬春季小米粥更适于产妇。

       我国北方许多妇女在生育后，都有用小米加红糖来调养身体的传统。小米熬粥营养价值丰富，有“代参汤”之美称。谷之爱沁州黄小米之所以受到产妇的青睐，皆因同等重量的小米中含铁量比大米高一倍，维生素B1比大米高1.5～3.5倍、维B2高1倍，被称为第七营养素的纤维素更比大米高出2～7倍。因其含铁量高，所以对于产妇产后滋阴养血大有功效，可以使产妇虚寒的体质得到调养，帮助她们恢复体力。

       在工作压力之下，现代人胃部不适已成通病，每逢吃饭时，没胃口、没食欲成了许多人的口头禅，而帮助消化、增加胃动力的各种药物更是在电视广告中大行其道。其实，有一样健胃食品是最绿色也最没有副作用的，那就是小米。

       小米能够解除口臭，减少口中细菌的滋生。小米中含有丰富的氨基酸，可以抗菌和防止女性阴道炎。小米中营养含量丰富，其中色氨酸的含量为谷类的首位，色氨酸有调节睡眠的作用。睡前服用小米粥可使人安然入睡。

       适宜孕妇食用

       我国北方许多妇女在生育后，都有用小米加红糖来调养身体的传统。

       小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，营养价值较高，每100克小米含蛋白质9.7克、脂肪3.5克，都不低于稻、麦。一般粮食中不含有的胡萝卜素，而小米每100克含量达0.12毫克，维生素B1的含量位居所有粮食之首。小米含糖也很高，每百克含糖72.8克，产热量比大米高许多。另外，小米因富含维生素B1.B2等，还具有防止消化不良及口角生疮的功能。

       因此，对于老弱病人和产妇来说，小米可以说是最理想不过的滋补品。《本草纲目》说，小米“治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃”。而中医亦讲小米“和胃温中”，认为小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效，内热者及脾胃虚弱者更适合食用它。有的人胃口不好，吃了小米后能开胃又能养胃，具有健胃消食、防止反胃、呕吐的功效。

营养粥怎么做

       　现在的人们经常是生活饮食习惯特别的没有规律，一方面喜欢在外面大吃大喝，吃很多油腻辛辣的食物，一方面吃饭没有规律，有时候不吃，有时候吃得太多，有时候晚上十一二点再吃，这些坏习惯都会损害我们的肠胃健康，导致我们患上肠胃疾病。因为，很多人年纪轻轻的就患上了胃病，严重损害着身体健康。对于这些人，现在应该多吃一些具有养胃、健脾的食物，这样慢慢的将肠胃调理好。下面就为大家介绍一款适合肠胃不好的人群吃的粥。

粟米山药大枣粥的营养价值

       　粟米狭义的就是指小米、稞子、黏米。禾本科草本植物粟的种子，去壳即小米。其味甘、性微寒，含蛋白质、淀粉、脂肪和糖类、植物纤维和氨基酸。具有很好的清胃火、止消渴、利尿的作用，用于消化不良、反胃口干等症状。

       　山药又称薯蓣、土薯、山薯蓣、怀山药、淮山、白山药，是《中华本草》收载的草药，药用来源为薯蓣科植物山药干燥根茎。山药具有滋养强壮，助消化，敛虚汗，止泻之功效，主治脾虚腹泻、肺虚咳嗽、糖尿病消渴、小便短频、遗精、妇女带下及消化不良的慢性肠炎。

       　大枣又叫红枣，最突出的特点是维生素含量高。在国外的一项临床研究显示：连续吃大枣的病人，健康恢复比单纯吃维生素药剂快3倍以上。因此大枣有“天然维生素丸”的美誉。

       　将大枣、粟米、山药一起熬煮成粥，易于人体肠胃的消化与吸收，具有很好的健脾益胃的功效。

粟米山药大枣粥的做法

主辅配料

       　粟米30克，山药15克，大枣5枚。

制作方法

       　上物同放锅中，加清水适量煮成粥。

粟米山药大枣粥的注意事项

       　作早晚餐食用。

       　经过上面的介绍，大家对于这款粟米山药大枣粥是不是非常了解了呢，平时饮食不规律的人群，不妨可以试试早晚吃吃这道养生粥品，对于调理肠胃可以起到非常好的功效。

家常营养早餐粥

       一道营养粥的好吃做法

       牛奶小米粥

       食材：牛奶50克，小米100克，白糖5克，葱花少许。

       做法：

       1.小米洗净，浸泡片刻；

       2.加清水将小米煮成八成熟。

       3.倒入牛奶煮至米烂，加白糖调匀，撒上葱花即可。

       牛奶营养价值：

       1. 牛奶中富含维生素A，可以防止皮肤干燥及暗沉，使皮肤白皙，有光泽；

       2. 牛奶中含有大量的B2，可以促进皮肤的新陈代谢；

       3. 牛奶中的乳清对黑色素有消除作用，可防治多种色素沉着引起的斑痕；

       4. 牛奶能为皮肤提供封闭性油脂，形成薄膜以防皮肤水分蒸发，还能暂时提供水分，可保证皮肤的光滑润泽；

       5. 牛奶中的一些物质对中老年男子有保护作用，喝牛奶的男子身材往往比较苗条，体力充沛，高血压的患病率也较低，脑血管病的发生率也较少；

       6. 牛奶中的钙最容易被吸收，而且磷、钾、镁等多种矿物搭配也十分合理，孕妇应多喝牛奶，对宝宝发育有好处。

       小米营养价值

       1、小米因富含维生素B1.B12等，具有防止消化不良及口角生疮的功效。

       2、小米具有防止泛胃、呕吐的功效。

       3、还具有滋阴养血的功能，可以使产妇虚寒的体质得到调养，帮助她们恢复体力。

       4、小米具有减轻皱纹、色斑、色素沉着的功效。

        家常营养早餐粥

       　家常营养早餐粥，早餐对我们是很重要的，但是有很多的人却常常护理了早餐的重要性，要知道早餐的种类是十分丰富的，而且早餐的做法也很简单，以下了解家常营养早餐粥。

　家常营养早餐粥1

食材：

       　猪肝、胡萝卜、芹菜、核桃油、盐

做法：

       　1、猪肝切薄片，泡干净血水；

       　2、水烧开，放姜片、葱段、油，不要放盐（猪肝会硬化）；

       　3、开盖大火煮3分钟，捞出猪肝，加开水打成泥。不要用煮猪肝的水；

       　4、胡萝卜洗净后切碎；

       　5、然后放入锅中蒸熟；

       　6、将东方米道五常稻花香大米淘洗干净；

       　7、加入足量水开始煮粥；

       

       　8、粥煮黏了放蒸烂的胡萝卜碎，继续煮；

       　9、芹菜洗净切碎，放入锅中蒸熟备用；

       　10、粥煮到米粒完全开花，米油煮出来了，锅边有一圈白色的痂，才差不多好了；

       　11、这时放猪肝泥；

       　12、猪肝泥放进去煮开，搅拌均匀；

       　13、放提前焯水蒸煮好的芹菜碎；

       　14、加入少许盐，搅拌均匀即可出锅。

　家常营养早餐粥2

1、一周营养粥

1、周一：淮山瘦肉粥

       　淮山具有健脾补气的功效，早上起来喝一碗暖暖的淮山瘦肉粥，可以快速温热肠胃，起到养胃的功效。用半根淮山切成块，然后加上60克瘦肉切成片状，放入电饭锅煮熟后保温一个晚上，第二天起来就不用手忙脚乱了。

2、周二：赤豆百合粥

       　赤豆百合粥是一款甜的营养早餐粥，换一下口味的话，可以用小红豆搭配百合，也可以有助于女性补血养生哦！冬季吃百合非常适合，因为冬季天气干燥寒冷，百合具有滋阴滋润的作用，适合冬天食用。

3、周三：茯苓粳米粥

       　对于有失眠现象的白领来说，不妨尝试一下茯苓粳米粥，这款药膳早餐可以安心宁神、健脾祛湿，同时还具有一定的抗衰老作用。用茯苓或者茯苓粉15克，加上粳米100克，红枣10个，冰糖适量，一同放入锅内加适量的水，煎煮40分钟就可以吃了。还可以根据个人口味加入调味料，茯苓粳米粥作为早餐，为你开展崭新的一天。

       

4、周四：核桃粥

       　核桃仁的热量虽然高，但是其中丰富的亚油酸是补脑养血、健脾养胃、补肾壮腰的营养物质。适合肾虚胃寒、腰膝酸软的人食用，同时还能辅助治疗慢性胃炎和慢性结肠炎。只要用50克的核桃仁捣碎后搭配100克粳米同煮成粥，温补滋润又能补脑。

5、周五：人参粥

       　补元气，就少不了人参。取人参3克，先放在砂锅了里面加适量的水用小火慢慢煎煮20分钟，然后加入100克洗好的粳米，一起煮到粥变得粘稠，最后加入冰糖或者蜂蜜调味食用。人参粥对于元气不足的人特别见效，可以改善畏寒怕冷的虚弱体质，对心肌营养不良、冠状动脉硬化以及心绞痛、心律失常等疾病都有较好的防治作用。

6、周六：羊肉粥

       　冬季吃羊不仅驱寒暖胃，还能益气补虚。用瘦羊肉250克洗干净后切成丁，加上一个白萝卜用大火炖煮，以去膻味，然后取出萝卜，放入粳米150克用中小火熬成粥就可以食用了。不仅方便简易，还能改善贫血、慢性胃炎以及虚寒证的'症状。

7、周日：芍药知母红糖粥

       　这款粥可以祛风除湿，具有止痛的作用，适用于四肢关节疼痛、脚肿、头晕短气等症状。取芍药、桂心、防风各10克，知母、麻黄各6克，甘草3克，制附子8克，粳米150克，红糖适量，加上适量的水共同煮成粥食用即可。

       　白领是最易被"亚健康”缠上的群体，所以平时务必要做好保健工作，不要因为工作繁忙而忽略了自个的身子，平时除了注意健康饮食，生活起居要规律，多加运动，这样才能呵护您的健康身体。

       

2、营养早餐推荐

       　营养早餐食谱肉末菜粥，豆沙包，芹菜豆腐干。

       　肉末菜粥：粳米、糯米、肉末、菠菜、胡萝卜一起做粥。

       　豆沙包：面粉、赤豆沙、果脯、猪油做成的豆包。

       　芹菜豆腐干：芹菜、豆腐干丝、茭白丝、香菇同拌。

       　营养早餐食谱黑枣粥，鲜肉小笼，苣笋豆干。

       　黑枣粥：粳米、糯米、黑枣干、核桃。

       　鲜肉小笼：面粉、肉末、冬笋、香菇做成的小笼包。

       　苣笋豆干：苣笋、豆腐干、胡萝卜、香菇同炒。

       　营养早餐食谱燕麦粥，菜肉包，什锦泡菜。

       　燕麦粥：燕麦片、火腿丝、胡萝卜末、香菜同煮粥。

       　菜肉包：面粉、肉末、腌小白菜、豆腐干、香菇同做包子。

       　什锦泡菜：大白菜、榨菜、小黄瓜、辣椒等。

　家常营养早餐粥3

营养早餐粥的做法

百合杏仁枸杞粥

       　1、百合、杏仁、枸杞、大米

       　2、大米煮开成米花状态时放入杏仁煮十分钟左右

       　3、放入枸杞煮五分钟左右

       　4、最后放入百合煮五分钟即可

       　哆嗦两句：煮杏仁时间根据个人喜好决定，喜食熟透的可多煮一会儿。

黑米燕麦枸杞粥

       　1、黑米、燕麦米、大米、枸杞子

       　2、黑米、燕麦米浸泡十分钟

       　3、用料理机将黑米、燕麦米打碎

       

       　4、锅入适量水后将黑米、燕麦米、大米煮至米粒全开后放入枸杞子煮十分钟即可

       　哆嗦两句：大米、枸杞子忘拍了，嘿嘿。把黑燕麦米打碎的易煮，米粒打碎即可，不用过份打磨

燕麦鲍鱼片粥

       　1、大米、燕麦米、胡萝卜、鲍鱼片若干

       　2、胡萝卜、鲍鱼片切成大小适中的丁

       　3、锅内加足水煮至米粒开花状态

       　4、放入胡萝卜丁和鲍鱼片丁煮至胡萝卜丁熟透

       　5、放入葱花提味

       　6、成品

沁州小米粥

       　1、沁州小米一包，矿泉水两瓶（后来证明我买少了，再买一瓶就好了）

       　2、烧开

       　3、倒入小米煮30分钟

       　4、煮好了，很香

皮蛋瘦肉粥

       　1、皮蛋丁、瘦肉丁、胡萝卜丁、葱花、米饭一碗

       　2、锅入适量凉水煮米饭团

       　3、饭团煮开后放入小勺一把防止米粒粘锅底（所有煮粥通用方法，详见生活小妙招））

       　4、米粒煮开花后放入瘦肉丁

       　5、煮出肉香味后放入胡萝卜丁

       　6、胡萝卜丁煮熟后放入皮蛋丁再煮五六分钟

       　7、撒上葱花即可

       

       　哆嗦两句：米饭团放入锅内无需要故意压碎，煮至水开时用勺子轻轻一压饭团即全部散开。

营养早餐----地瓜粥

       　材料

       　地瓜2细根，大米适量，水适量，食用油几滴

       　做法

       　1.1.准备材料，地瓜洗净，去皮切丁，大米淘洗干净，用水泡一小会儿。?

       　2.2.锅里烧水滚开后，滴入几滴油，放入泡好的大火将大米煮开。.倒入地瓜丁。?

       　3.3.再次大火煮开，转小火，不时搅动。大概20分钟后粥熟瓜软。

       　小诀窍

       　煮粥时，开水下米或滴几滴油可以防止米粘锅。

营养早餐粥

       　材料

       　大米，玉米粒，胡萝卜，香菇，火腿

       　做法

       　1、把大米洗净泡1个小时以上，胡萝卜洗净切成小粒，玉米粒我用的是罐头的，香菇、火腿也切成小粒。?

       　2、将大米中放些色拉油，同时放入香菇粒然后开始煮。?

       　3、开锅后，放入胡萝卜、玉米粒，边煮边搅拌，要按一个方向哦！?

       　4、感觉快熬好的时候（大概20分钟），放入火腿丁，再次开锅后，撒入葱花，最好用盐调味即可。

       　小诀窍

       　如果用鸡汤熬此粥，味道更好呢！

       好了，关于“人参粟米药膳粥的做法”的话题就到这里了。希望大家通过我的介绍对“人参粟米药膳粥的做法”有更全面、深入的认识，并且能够在今后的实践中更好地运用所学知识。