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　熬过了炎热的夏季，我们终于迎来了凉爽的秋天了。现在我们已经到了秋季的第三个节气——白露，这个时候才算是气候真正的凉快下来了。那么在白露的时候我们应该吃些什么来保护我们的健康呢，下面我们就一起来看看吧。

　 2017年白露是什么时候

　白露是二十四节气中的第十五个节气，更是干支历申月的结束以及酉月的起始;时间点在公历每年9月7日到9日，太阳到达黄经165度时。

　2017年白露是在公历的9月7日。

　 白露的传统习俗

　祭禹王

　白露时节是太湖人祭禹王的日子。禹王是传说中的治水英雄大禹，太湖畔的渔民称他为“水路菩萨”。每年正月初八、清明、七月初七和白露时节，这里将举行祭禹王的香会，其中又以清明、白露春秋两祭的规模为最大，历时一周。在祭禹王的同时，还祭土地神、花神、蚕花姑娘、门神、宅神、姜太公等。活动期间，《打渔杀家》是必演的一台戏，它寄托了人们对美好生活的一种祈盼和向往。

　吃龙眼

　福州有个传统叫作“白露必吃龙眼”的说法。民间的意思为，在白露这一天吃龙眼有大补身体的奇效，在这一天吃一颗龙眼相当于吃一只鸡那么补，听起来感觉太夸张了，但因为龙眼本身就有益气补脾，养血安神，润肤美容等多种功效，还可以治疗贫血，失眠，神经衰弱等等很多种疾病，而且白露之前的龙眼个个大颗，核小甜味口感好，所以白露吃龙眼是再好不过的了，不管是不是真正大补，有吃了就是补，所以福州人也习惯了这一传统习俗。

　喝白露茶

　老南京人都十分青睐“白露茶”，此时的茶树经过夏季的酷热，白露前后正是它生长的极好时期。白露茶既不像春茶那样鲜嫩，不经泡，也不像夏茶那样干涩味苦，而是有一种独特甘醇清香味，尤受老茶客喜爱。再者，家中存放的春茶已基本“消耗”得差不多了，此时白露茶正接上，所以到了白露前后，有的茶客就托人买点白露茶。

　酿白露米酒

　苏南籍和浙江籍的老南京中还有自酿白露米酒的习俗，旧时苏浙一带乡下人家每年白露一到，家家酿酒，用以待客，。其酒温中含热，略带甜味，称“白露米酒”。白露米酒中的精品是“程酒”，是因取程江水酿制而得名。白露米酒的酿制除取水、选定节气颇有讲究外，白露米酒的酿造方法也相当独特。先酿制白酒(俗称“土烧”)与糯米糟酒，再按1:3的比例，将白酒倒入糟酒里，装坛待喝。如制程酒，须掺入适量糁子水(糁子加水熬制)，然后入坛密封，埋入地下或者窖藏，亦有埋入鲜牛栏淤中的，待数年乃至几十年才取出饮用。埋藏几十年的程酒色呈褐红，斟之现丝，易于入口，清香扑鼻，且后劲极强。直到上世纪三四十年代，南京城酒店里还有自酿的白露米酒，后来逐渐消失。

　 白露的三候特征

　至白露节气时，气温开始下降，天气转凉，早晨草木上有了露水，此时人们就会明显地感觉到炎热的夏天已过，而凉爽的秋天已经到来了。因为白天的温度虽然仍达三十几度，可是夜晚之后，就下降到二十几度，两者之间的温度差达十多度。我国古代将白露分为三候：“一候鸿雁来;二候元鸟归;三候群鸟养羞。”

　“鸿雁来”：鸿大雁小，自北而来南也，不谓南乡，非其居耳。

　“玄鸟归”：玄鸟解见春分，此时自南而往北也，燕乃北方之鸟，故曰归。

　“群鸟养羞”：三人以上为众，三兽以上为群，群者，众也，《礼记》注曰：“羞者，所美之食。”养羞者，藏之以备冬月之养也。

　 白露吃什么食物好

　1、红薯

　红薯被评价为餐桌上的最佳食物，它具有预防癌症、防止便秘、减肥的功效，常吃红薯可以延年益寿。白露的时候可以适当的吃些红薯。

　2、板栗

　栗子有百果之王的美称，既可以补脾健胃，又能够补肾强筋，还具有活血止血作用。在深秋季节，每天吃几颗栗子，有利于补养元气，强壮肾精。

　3、大枣

　大枣具有宁心安神、益智健脑、增强食欲、除腥祛味，抗过敏，提高免疫力的作用，亦可防治高血压、骨质疏松和贫血，是老年人秋季的补养佳品。

　4、百合

　百合味甘、性微寒，归心、肺经，具有养阴润肺、清心安神、润肺解渴、止咳止血、开胃安神的功效。适用于阴虚久咳，惊悸、失眠、多梦，精神恍惚等症状。

　5、梨

　梨具有润燥消风，镇咳止喘，清心降火的作用，可以缓解“秋燥”，醒酒解毒。生梨性凉，老年人不宜一次吃得过多。脾胃较弱的人，也可以做成冰糖炖梨水，亦是一种很好的食用方法。

　6、核桃

　核桃是补脑的最佳食品，亦是补肾固精、温肺定喘的食疗品，对肾虚、尿频、咳嗽等症有很好疗效。老年人常吃核桃，能够头脑清晰、耳聪目明。

　 白露的食谱推荐

　香酥山药

　[配方]鲜山药500克，白糖125克，豆粉100克，植物油750克，醋、味精、淀粉、香油各适量。

　[做法]山药洗静，上锅蒸熟，取出后去皮，切1寸长段，再一剖两片，用刀拍扁。锅烧热倒入植物油，等油烧至七成热时，投入山药，炸至发黄时捞出待用。另烧热锅，放入炸好的山药，加糖和水两勺，文火烧5、6分钟后，即转武火，加醋、味精，淀粉勾芡，淋上香油起锅装盘即成。

　银杏鸡丁

　[配料]银杏(白果)100克，无骨嫩鸡肉250克，蛋清2个，高汤、白砂糖、绍酒、淀粉、味精、香油、食盐、油、葱各适量。

　[做法]白果去壳，在油锅内煸炒至六成熟，捞出剥去薄衣待用。鸡肉切成1厘米见方的小丁，放在碗内加入蛋清、食盐、淀粉搅拌均匀。炒锅烧热放油，待油烧至六成熟时，将鸡丁下锅用勺划散，放入白果继续翻炒，至熟后连油一同倒入漏勺内沥去油。再在锅内倒入少量油，将葱段煸炒，随即烹入绍酒、高汤、食盐、味精，把加工过的白果鸡丁倒入锅内翻炒，用湿淀粉勾薄芡，出锅前淋入香油，搅拌均匀起锅装盘即成。

　柚子鸡

　[配料]柚子一个，公鸡一只，精盐适量。

　[做法]公鸡去毛、内脏洗静，柚子去皮留肉。将柚子放入鸡腹内，再放入气锅中，上锅蒸熟，出锅时加入精盐调味即可。

　 白露的饮食注意事项

　白露过后，提醒大家要特别注意秋季养生，要避免鼻腔疾病、哮喘病和支气管病的发生。凡是因过敏引发的支气管哮喘的病人，平时应少吃或不吃鱼虾海腥、生冷炙烩腌菜、辛辣酸咸甘肥的食物，宜以清淡、易消化且富含维生素的食物。现代医学研究表明，高钠盐饮食能增加支气管的反应性。秋天的保健最考功夫，因此每个人都要随着节气的变化而随时调节饮食结构。

　看了上面的介绍，相信大家已经知道了白露应该如何饮食了。上面给大家介绍了一些有关白露的习俗、特征等，大家可以了解一下，毕竟是属于我们的一种传统文化。另外，白露时节是一些肺部疾病高发的季节，大家一定要注意自己的饮食起居了。

鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋哪个更有营养？为什么鹅蛋更大，却不受欢迎？

我是萨沙，我来回答。

萨沙第9013条回答。

古代很长一段时间，所有人吃的都是动物油。古书中一般把未经煎炼的称为脂，经过煎炼的称为膏

为啥？

因为当时根本没有植物油的概念。

而动物油的种类很多，比如猪油、牛油、羊油甚至狗油。

动物油提取的方法很简单，熬一熬油脂即可。

萨沙记得小时候，有邻居经常熬一种不知名的动物油，味道很大，极其难闻，成为童年心理阴影。

动物油的缺点是很明显的，就是数量很少。

古代普通农民吃肉都是鸡鸭这些家禽，养猪的不多，熬油困难。

好在汉代之前中国人吃菜，仍然以单纯水煮为主，即便肉也是水煮，只有贵族有钱人才能吃烤肉之类东西。

那时候的水煮食物没什么油水，只有烧烤才有较多的油，比较香。

由于动物油是比较昂贵的，老百姓当然吃不起，但有钱人却也不当回事。

汉代就有专门做动物油生意的商人。

《史记·货殖列传》云：“贩脂，辱处也，而雍伯千金。”

雍伯通过卖动物油可以赚到千金的身价，可见当时这个行业，在当时并不常见，才有这么高的利润。

汉代以后，开始出现了植物油。

其实可以榨油的植物，一直都是存在的，只是缺乏榨油提炼的技术。

汉代技术上有突破，可以榨油职务也更为丰富。比如张骞就从西域带回了芝麻，是榨油的好材料。

但最初的植物油不是吃的，而是用来制绢布和其他用处。

按《天中记》中说法，早时的素油是从“乌臼”中提炼出来的：“荆州有树，名乌臼，其实如胡麻子，其汁，可为脂，其味亦如猪脂。”乌臼是落叶乔木，今天也是榨油的工业原料，果实可以直接用来榨油。

有意思的是，这些植物油还被用于军事用途，常见的是火攻或者火箭等武器。

《三国志·魏志》：“孙权至合肥新城，满宠驰往，赴募壮士数十人，折松为炬，灌以麻油，从上风放火烧贼攻具。”

中国人从南北朝时代，开始使用植物油，但吃的人不多。

真正大面积出现食用植物油，还是宋代的事情，比如麻油、豆油、菜油、茶油等

比如麻油，在宋代就普遍使用。

《梦溪笔谈》：如今之北方人喜用麻油煎物，不问何物，皆用油煎。

《鸡肋编》这本书，开始系统的记载各种植物油的提炼方法，并且认为麻油是最好的。

宋代植物油的频繁使用，于民间普及铁锅也有关系。

由于大量存在铁锅，中国烹饪开始出现大量的炒菜，需要很多的油，当然食物口感也更好。

大家早餐经常吃的油条，在宋代就出现了。

宋代以后，各种植物油的使用就更多了，到了明代已经非常成熟。

《天工开物》记：“凡油供馔食用者，胡麻、菜服子（莱服即萝卜）、黄豆、菘菜子为上；苏麻、芸台子次之；茶子次之，苋菜子次之；仁为下。”

明代各地都有大型榨油作坊，植物油的价格低廉，贫民老百姓也能够消费得起。

著名《卖油郎独占花魁》中的男主角，就是一个走街串巷卖油的小贩。

他卖给花魁娘子家的一瓶5斤多油，只够她家用2天的，可见当时的人用油已经很厉害了。

汉朝之前，普通人基本上吃不起油，王公贵族们吃的也只是动物油脂。大约从汉朝开始，才有了植物油的出现，直到唐宋时期，贩夫走卒也吃得起动植物油了。

古人可供选择的生活远不如我们，从吃饭上就可以看出。

汉朝之前，王公贵族们只能吃动物油脂，还专门分出了脂和膏的概念，有角动物提炼出来的油称为脂，无角动物提炼出来的称为膏。

比如猪油为膏，牛羊油为脂。当然，也有另外一种说法，可以凝固的称为脂，不能凝固的称为膏。

对于脂，古人们又根据不同位置分出了不同类别，如腰上的油脂称为肪，骨头上的油脂称为（月册）。

而且，精益求精的古人还选出了所谓的“调味八珍”，膏香为牛油，膏臊为狗油，膏腥为猪油（或说鸡油），膏膻为羊油，等等。

虽然只是一些动物油脂，王公贵族的厨子们也玩出了花样，连什么时候吃什么肉，用哪种动物油烹制都规定好了。

《周礼·天官·应人》上有记载：“ 凡用禽兽，春行羔豚，膳膏香；夏行腒鱐，膳膏臊；秋行犊麤，膳膏腥；冬行鱻羽，膳膏膻 ”。

也就是说，要吃肉的话，春天该吃猪羊羔子，用牛油烹制；夏天该吃鸟干鱼干，用狗油烹制；秋天该吃牛犊幼鹿，用猪油烹制；冬天该吃鲜鱼大雁，用羊油烹制。

其实也不难理解，我们现在的饮食习惯还和周朝人类似，冬天吃膻味的羊肉羊油，可能就是那时候流传下来的。

古人用油做菜也出现了油炸，比如《礼记·内则》提到的八珍之一“炮豚”，有一道工序是“煎诸膏，膏必灭之”，很像咱们今天的炸猪排了。

这时的古人也会吃一些油炸食品，战国时期楚国爱国诗人屈原在《楚辞》中写道：“ 粔籹蜜饵，有餦餭兮 ”。

经宋代人林洪考证，这里的“餦餭”就是“寒具”，类似于咱们今天吃的馓子。

大约从东汉开始，植物油开始出现，但原料不是芝麻、油菜籽之类的，而是蔷薇科苹果属的柰（一说“枣”）或者是杏。

东汉经学家刘熙在《释名·释饮食》提到：“ 柰油，捣柰实和以涂缯上，燥而发之．形似油也。杏油亦如之。 ”

这时的植物油还不是榨取出来的，是把果实捣碎，涂在丝织品上，晾干后，便得到了类似油的东西。

这时的植物油基本上不是为了食用，一是如上做布匹，二是燃灯取光照明，后来也是为了战争需要，如三国时期魏国大将满宠对付孙权攻城时，“ 募壮士数十人，折松为炬，灌以麻油，从上风放火，烧贼攻具 ”。

这里的麻油就是芝麻油。张骞通西域时，从西域大宛国带回了芝麻（当时称为胡麻），慢慢地在民间流传开，但直到三国后，才出现“胡麻油”做菜的记载。

晋朝文学家张华在《博物志·卷四·物理》：“ 煎麻油。水气尽无烟，不复沸则还冷。可内手搅之。得水则焰起，散卒不灭。 ”

北朝北魏时的贾思勰在《齐民要术》中还记载了一道菜：“ 炒鸡子法：打破，著铜铛中，搅令黄白相杂。细军葱白，下盐米，浑鼓。麻油炒之。甚香美。 ”

这不就是我们吃的炒鸡蛋吗，打几个鸡蛋，放上葱花，用芝麻油一炒，香死个人呀。不过，真正的炒菜还得在宋朝铁锅发明出来后。

唐宋时期，植物油提取技术越来越发达，可选择的植物油种类越来越多，百姓们也能吃得起植物油了。

唐朝时，韩鄂在《四时纂要》中提到了植物油压榨技术，“ 四月，压油：此月收蔓菁子，压榨年支油 ”。

到了经济发达的宋朝，大规模油坊开始出现，如北宋汴京的油醋库、南宋临安的官营油坊，榨油规模大，出油量也大，但汴京的油醋库一年要收“脂麻”万余石。

除了官营油坊，各种私营油坊层出不穷，专门有个名字“油作”，不乏普通百姓卖油家富，“ 黄州市民渠生，货油为业，人呼曰渠油，一意嗜利 ”。

这时的普通百姓生活中，油已经成为不可缺少的一部分了。吴自牧《梦梁录·卷十六》：“ 杭州内外，户口浩繁，州府广阔，遇坊巷桥门及隐蔽去处，俱有铺席买卖。盖人家每日不可阙者，柴米油盐酱醋茶。或稍丰厚者，下饭羹汤，尤不可无。虽贫下之人，亦不可免。 ”

而且，这时候的植物油种类也很多，芝麻油、菜籽油、大豆油，还有杏仁油、红蓝花子油、蔓菁子油、鱼油等等，以及各种药用、灯油之类的植物油。

到了工商业有所发展的明朝，中国古代榨油技术与食用油种类集大成者，尤其是明代宋应星在《天工开物》中记载的。

他不仅提到了榨油技术，还将各种植物原材料所含植物油的多寡做了总结，列出了食用油、燃灯油、造烛之油的上中下品，还计算了植物原材料的含油率。

但是我们吃的最多的花生油，大约是在清朝被人记载。清代乾隆年间的檀萃在《滇海虞衡志》提到了花生油：“ 落花生为南果中第一，以其资于民用者最广。宋元间，与棉花、蕃瓜、红薯之类，粤估从海上诸国得其种归种之。呼棉花曰‘吉贝’，呼红薯曰‘地瓜’，落花生曰‘地豆’……落花生以榨油为上。故自闽及粤，无不食落花生油。 ”

从此，我们吃的最多的芝麻油、菜籽油、大豆油、花生油齐聚在了中国。

对了，如今所谓的“调和油”在古代也有，只不过是作为奸商劣质品出现的。

宋代徐铉《稽神录·庐山卖油者》讲了这个故事：

这个孝子把动物油掺到了植物油里，以图求厚利，被所谓的神仙降雷劈死了。这说明了两个道理，一是动物油已经不被古人接受了，二是奸商没好报呀。

汉以前，古人只使用和食用动物油脂。

现在，通常以“煎、炒、烹、炸”概括烹饪技法。

汉以前，其实要再晚到南北朝之前，古人的烹调方法，主要是“煎”“烤”和“烹”。“烹”，就是“煮”。

“炒”和“炸”，基本没有。

（小篆“煎”）

《礼记》，是西汉初儒生戴胜学习周礼的笔记，后成为儒学经典。其第十二篇，名《内则》。所谓“内则”，是指家里的“仪礼规矩”。

此篇中，讲了很多秦汉以前的饮食种类和饮食习惯，有重要的史料价值。

下面这一大段译成白话的记载，讲的是周朝低等级贵族以上“人家”的“食谱”及“规矩”——

饭：黄饭、稷米饭、稻米饭、白梁饭、白黍饭、黄梁饭。此六种谷物，还分为完全成熟和未全成熟两类。

馔时佐餐有：牛肉羹、羊肉羹、猪肉羹、烤牛肉，摆放在第一行，居北，从西侧排放；肉酱、牛肉切成大块、肉酱、切细的牛肉，摆放在第二行，从东侧排放；烤羊肉、羊肉切成大块、肉酱、烤猪肉，摆放在第三行，从西侧排放；肉酱、猪肉切成大块、芥子酱、切细的鱼肉，摆放在第四行，从东侧排放。以上“四行十六豆（按：器皿）”，是下大夫的食礼规格。若还有野鸡、兔子、鹌鹑、鷃雀等，摆放在第五行，属于上大夫的食礼规格。

（小篆“醢”）

饮料：各种醴，都包括清醴和糟醴。稻醴、黍醴、梁醴，都如此。有时以粥为醴，有用黍煮的粥、酢醋、水、梅汁、寒粥。

酒：清酒和浊酒。

进献的笾、豆容器中盛放的食物：大豆糗、米饼粉酏。

国君燕食（按：即平时所吃）的食物：蚌蛤酱配菰米饭、野鸡羹，麦子饭、配肉羹和鸡羹，大米饭、配犬羹和兔羹，所有肉羹都加入用佐料和米屑调制的汤，但不加蓼菜。烹煮小猪，以苦菜包裹，猪腹里填入蓼菜；烹煮鸡，加入醢酱，鸡腹中填入蓼菜；烹煮鱼，加鱼子酱，鱼腹中填入蓼菜；烹煮鳖，加醢酱，腹中填入蓼莱。吃干肉条，配上蚁卵酱；吃肉羹，配上兔肉酱；吃麋鹿肉片，配上鱼肉酱；吃细切的鱼肉，配上芥子酱；吃生鲜麋鹿肉，配上醢肉麇酱；吃桃干、梅干，要配上大块盐巴。

（小篆“熬”）

这个食谱里面，某些“酱”、“醢（hai）”，“醢”也是一种“酱”， 需要用动物油脂调制。“粉酏（yi）”，则是以动物油脂与稻米搅拌做成的粉饼。

某些“横菜”，也需要动物油脂，后面细说。

《内则》里说，要根据四时节候安排饭食。春天，适宜吃羊羔、小猪，用牛油烹调；夏天，适宜吃干雉、干鱼，用狗油烹制；秋天，适宜吃牛犊、小鹿，用猪油烹调；冬天，适宜吃鱼、鹅，用羊油烹制。

牛油，称作“膏芗（xiang）”；狗油，称为“膏臊”；猪油，称作“膏腥”；羊油，叫作“膏膻”。

（小篆“烹”）

动物油脂，为“膏”，亦为“脂”。

《内则》云：“脂用葱，膏用薤（xie）。”

郑玄注曰：“脂，肥凝者，释者曰‘膏’。”这是说，动物肥油为“脂”，化开之后为“膏”。

使用“膏油”烹调，要添加“薤”，亦名“藠（jiao）头”。

现在习见的“大蒜”，是东汉引入的，叫“葫”或“胡蒜”。

《内则》，讲到了不少“煎”“烤”“烹”的制作方法。

其云：“淳熬：煎醢加于陆稻上，沃之义膏，曰‘淳熬’。淳毋：煎醢，加之于黍食上，沃之以膏，曰‘淳毋’。”

据说周朝食物有“八珍”。“淳熬”，为“八珍”之一；“淳毋”，为“八珍”之二。

制作“淳熬”，是把化开的动物油，浇在用“煎”成的“醢醤”拌过的旱稻之上。制作“淳毋”，方法如是。

此处说的“熬”，即“煎”。所以，后世有“煎熬”一词。

（小篆“炮”）

“烤”，叫“炮”。

“炮豚”为“八珍”之三。

下面译成白话的这一段，讲的是“炮豚”制作方法——

取小猪或公羊，宰后剖腹，掏空内脏，把香枣填入，编芦苇以包裏，外涂。用火烤，将泥烤干，剥掉，净手，摩搓掉豚皮表面薄膜。然后制作稻米粉，加水调成糊状，敷于猪身，若为公羊就剖开涂抹。在小鼎中盛放膏油，把小猪和羊肉放入鼎中，鼎中膏油一定要没过小猪或羊肉。再用大锅烧热水，将盛有小猪或羊肉的小鼎放置于大锅内，大锅里的热水不要没过小鼎。这样连续三天三夜不停火，而后将小猪或羊肉取出来，用醋和肉酱来调味。

够复杂吧！

不过，《内则》说得很清楚，非贵族的“庶人”，年满六十才可以吃肉。那就是说，不能吃肉，吃上动物油脂的可能性也极小。

按孟子的说法，庶人七十才可食肉。

4-5世纪，古人开始压榨植物油，这个时候，“滚油快炒”的烹调之法，才逐渐普及。

从这以后，使用筷子，亦才逐渐成为流行餐具。

如今的食用油种类五花八门，甚至还有葡萄籽油、亚麻籽油之类。

通常家里常吃的，不管是大豆油、菜籽油、花生油，或者是橄榄油、葵花籽油什么的，几乎都是植物油居多，而汉代之前的人们，吃的主要就是猪油。

不过千百年前的古人们，能够使用的油脂并没有如今这么多，而且最开始广泛使用的都是动物油脂，植物油出现的 历史 其实要相对迟缓很多。

上古时期的夏商时期，因为匮乏有效的资料文字记载，所以那时候的人吃什么油，甚至于到底吃不吃油，现在的人都无从得知了。

而周朝时期，出现了动物油脂，但当时不叫“油”，而叫做“膏”。

《礼记·内则》当中，就有不少天子王室食用的“八珍”做法，其中炮豚的具体做法，就是“煎诸膏，膏必灭之”，意思就是把猪肉放膏油里慢慢煎。

这时候所谓的“膏”，其实就是动物的油脂，通常就是猪油与牛羊的油，不过这些动物油脂也不是一般人能吃得起的，主要都是贵族们享用。

到了秦朝时期，动物油脂仍旧是当时食用油的主流，人们会将比较肥厚的动物脂肪等进行煎熬使得油脂析出，待其凝固后收藏保存起来。

不过，在春秋战国时代，已经出现了植物油，主要是大豆油。

当时的大豆叫做“菽”，是一种种植广泛的粮食作物，只不过大豆吃起来不好消化，因此有人用大豆榨油，但不是太普及。

到了汉朝初期，动物油脂仍旧是人们日常食用油的主流，在《史记·货殖列传》当中，一个叫做雍伯的人，就是靠买卖动物油脂而发家致富。

张骞通西域之后，从塞外带回了一种叫做“胡麻”的农作物，也就是芝麻，这种植物出油率相当之高，而且油脂香气十分浓郁。

由于芝麻种植容易，榨油又便捷优质，因此很快便流行了起来。

在《四民月令》等文献记载中，汉朝芝麻的种植、买卖，还有芝麻油的使用都已非常流行，也就是在这个时候，植物油开始盛行，逐渐超过动物油脂。

芝麻油算是最早在国内盛行的植物油，到了魏晋南北朝时代，芝麻油与麻子油、苏子油成为绝对的饮食烹调用油主流，还广泛用于燃料等方便。

随着时间的推移，两宋时期人们开发出的各种油脂就更加丰富，只不过主流的食用油还是用芝麻榨出来的香油，其他的油脂比较冷门。

也是在宋朝时期，随着 科技 的进步，榨油技术也得到飞跃提升。

我国本土的传统榨油技术，基本在宋代已经奠定，到了明清时期，大多仍旧沿用宋代的形制方法，因为肉食难得，植物油成了国内餐桌的绝对主流。

在汉朝之前，人们的饮食主要是水煮与烧烤，需要使用到油脂的地方极少，主流上的动物油脂也是人们在烹饪时偶然获取，是当时最重要的食用油脂。

一说到吃，吃货们就兴奋起来了。

不过，据相关史料记载，最起码在汉代以前，吃货们都不怎么幸福，因为受限于当时的条件，没有很多烹饪食物的方法，人们大多也就是把食物弄熟了，吃下去饱腹就不错了。

具体到古人，我只能说我国的古代人，世界上其他地方的古代人不清楚，对食用油的使用到宋代之前都数量有限，因为当时的烹饪技术对油的使用不是很多。

我们分成三个阶段说，汉代以前、汉代到宋代、宋代以后。

1、汉代以前

汉代以前人们只是用陶器把各种食物煮熟了吃，富贵人家使用青铜器把食物煮熟，或者把食物直接用火烧熟或者烤熟了吃。

所以受制于烹饪器具的限制，人们只能这样吃东西。

各种动物油是人们的主要食用油，但是那时候还不叫油，凝固状的动物油叫做脂，流动状的动物油叫做膏。有一句成语叫做民脂民膏，就来自于这里的意思。

能够提炼出动物油脂，人们烹饪方法就多了一种，叫做油炸。

所以，基本上在汉代以前人们除了生吃食物之外，烹饪方法就这几种烧、烤、煮、油炸。

有吃货就说了，那多好啊，天天吃烧烤、东北乱炖、炸大鸡腿，多好啊。

好什么好啊，那时候不但烹饪方法很少，香料也没多少，那真是原汁原味了。

2、汉代到宋代

据相关史料记载，到了汉代，中国人发现了从各种植物的里面炸油的方法，到了东汉的时候，提取植物油的方法逐渐地成熟了。

不过很长一段时间内，人们还没有形成食用植物油的习惯，主要还是受制于烹饪方法。

大约到三国魏晋的时候，有一种植物油——芝麻油，大家已经普遍习惯使用了。

一直到唐朝，不管是动物油，还是植物油，除了一部分被人们食用之外，大多被用在照明上，还有一部分被用在手工业的防水上面，比如车船的防水等。

3、宋代到满清

到了宋代以后，有一个重要的烹饪器具成熟了，那就是我们心心念念的大铁锅。

所以，我们的祖先开始大规模的炒菜了，食用油的使用量大增。

除了动物油之外，菜籽油、芝麻油，还有大豆油都使用量大增。

这种状态基本上持续到现在。

只不过，我们现在对油的选择自由多了，大部分时候，都不怎么食用动物油了，以各种合成的植物油为主。

我是沧海拾珠录，我来回答。汉朝以前，因为铁器尚未被广泛应用，古人烹调的手段以煮、蒸和烤为主。蒸煮不涉及油炸或烹炒，炙烤也是在明火上或者石板上进行，通常会用到动物的脂肪，也就是我们通常说的肥肉。也就是说，动物脂肪才是汉朝以前古人的主流食用油。当然，动物脂肪和肉类食物一样，并不普及，毕竟生产力不发达，肉类获取比较困难，所以只有生活条件好的贵族、富人才能享用。普通民众的饮食中肉类还是不多的。

在汉朝之前还没有出现比较好的获取油脂的办法，主要还是用简单的烹饪方法对食物进行加工，如常见的煮、烤、蒸、烧等办法来加工食物。所以当时很少会涉及到油脂，并且当时也没有合适的工具能够使用油脂进行食物加工的。在宋代铁锅出现以前的人们，最多见到的油脂也是动物的油脂，如猪油等，这些也只是在烤制猪肉等动物的时候才会出现，所以在当时那样一个技术不发达的情况下，普通百姓家庭根本不会用什么油脂烹饪食物的。油脂这样东西也只有有钱人在过节或者过年的时候才会出现，也只是在烹饪动物肉的时候才会出现，平常也不会经常的吃肉的，毕竟在古代能够养得起动物的人就少，价格是比较昂贵的，也不会天天吃肉。真正大规模使用油脂来烹饪事物则是在发现植物能够炼油和烹饪工具出现后才开始普及的。下面我将从几个方面来谈谈：

古代的油脂

在过去汉代以前，人们最先了解到油脂的相关知识，是从动物身上获取的。因为在古代，事物及其不丰富的情况下，打猎就成为了一项手段，在打猎的时候就发现在加热肉食的时候，会有液体从这些烤熟的肉中渗出，这是古代人对油脂最初的认识。之后在开始有文字以后，古人一般称呼油为“脂”或“膏”。在古代文献《释名》中就有记载为：

另外对于“膏”和“脂”，还有另一种说法，在古书《礼记·内则》中记载，当时烹饪：

现在我们使用的由来形容油脂的成语还有一个叫做：民脂民膏。另外动物油脂在烹饪中的使用，也都有各种记载，如《周礼·天官冢宰》这本古书中就记载了：

宋代及以后的烹饪

其实在古代宋代以前很少看到有关油脂做菜烹饪的记载，因为当时这样的东西很难获取，一般也都用在特殊的地方，比如油灯等方面，并且当时的人们还都是一日两餐，至于后面出现的一日三餐则是在宫廷里才会出现，普通百姓根本无法负担的其这样的饮食。

到了宋朝情况就发生了很大的变化，当时的农业经济非常发达，贸易也繁盛，普通百姓的生活水准开始提高，老百姓也都开始一日吃三顿饭了。另外皇室贵族等对吃方面也越来越讲究了，因为当时铁锅已经出现，再加上植物油的提取越来越简单，价格也不是很贵，所以更多的饭馆等地方开始使用铁锅进行油炸、爆炒、油煎等多种烹饪食物的方式。

当时比较流行的烹饪方式有：烹、爆、溜、腌、卤、蒸、炖等方法，它们让宋代的 美食 样式变得多种多样，做菜手法的变化，使得当时的人们对食物的感觉有了新的认知，从此烹饪不再单调还形成了自己的一门技术。才外在当时不可或缺的是食物的调味也有了很大的进步，盐，蜜，花椒等调味也开始让食物的味道发生了很大的变化。

综上所述，在古代油脂的使用是随着时代的进步而逐步出现并进入普通百姓家里的，在宋代以前油脂的使用还是非常稀少和单调的，直到烹饪器具的出现，以及植物油的获取更加便利后，才开始真正走入普通百姓的家庭中。

大约在汉朝，人们才使用芝麻榨油，吃上了植物油。

在汉朝之前，古人使用的食用油以动物油脂为主，如羊油、猪油、牛油等。

最开始的时候，油都是从动物脂肪中提取，那古人们是怎么发现动物油脂的呢？

那是时代，人们在加热肉食的时候，无意之间发现会有液体从中渗出，这就是最早的油脂了

油脂在日常饮食之中，有着非同一般的地位，不仅可以缩短食物烹调时间，且让食物变得更加美味，还可以提供更多的热量与脂肪酸等营养。

如今的食用油种类五花八门，甚至还有葡萄籽油、亚麻籽油之类。

不过千百年前的古人们，能够使用的油脂并没有如今这么多，而且最开始广泛使用的都是动物油脂，植物油出现的 历史 其实要相对迟缓很多。

上古时期的夏商时期，因为匮乏有效的资料文字记载，所以那时候的人吃什么油，甚至于到底吃不吃油，现在的人都无从得知了。

而周朝时期，出现了动物油脂，但当时不叫“油”，而叫做“膏”。

《礼记·内则》当中，就有不少天子王室食用的“八珍”做法，其中炮豚的具体做法，就是“煎诸膏，膏必灭之”，意思就是把猪肉放膏油里慢慢煎。

这时候所谓的“膏”，其实就是动物的油脂，通常就是猪油与牛羊的油，不过这些动物油脂也不是一般人能吃得起的，主要都是贵族们享用。

到了秦朝时期，动物油脂仍旧是当时食用油的主流，人们会将比较肥厚的动物脂肪等进行煎熬使得油脂析出，待其凝固后收藏保存起来。

不过，在春秋战国时代，已经出现了植物油，主要是大豆油。

当时的大豆叫做“菽”，是一种种植广泛的粮食作物，只不过大豆吃起来不好消化，因此有人用大豆榨油，但不是太普及。

到了汉朝初期，动物油脂仍旧是人们日常食用油的主流，在《史记·货殖列传》当中，一个叫做雍伯的人，就是靠买卖动物油脂而发家致富。

张骞通西域之后，从塞外带回了一种叫做“胡麻”的农作物，也就是芝麻，这种植物出油率相当之高，而且油脂香气十分浓郁。

由于芝麻种植容易，榨油又便捷优质，因此很快便流行了起来。

在《四民月令》等文献记载中，汉朝芝麻的种植、买卖，还有芝麻油的使用都已非常流行，也就是在这个时候，植物油开始盛行，逐渐超过动物油脂。

芝麻油算是最早在国内盛行的植物油，到了魏晋南北朝时代，芝麻油与麻子油、苏子油成为绝对的饮食烹调用油主流，还广泛用于燃料等方便。

随着时间的推移，两宋时期人们开发出的各种油脂就更加丰富，只不过主流的食用油还是用芝麻榨出来的香油，其他的油脂比较冷门。

也是在宋朝时期，随着 科技 的进步，榨油技术也得到飞跃提升。

我国本土的传统榨油技术，基本在宋代已经奠定，到了明清时期，大多仍旧沿用宋代的形制方法，因为肉食难得，植物油成了国内餐桌的绝对主流。

在汉朝之前，人们的饮食主要是水煮与烧烤，需要使用到油脂的地方极少，主流上的动物油脂也是人们在烹饪时偶然获取，是当时最重要的食用油脂。

立秋插画-立秋插画设计说明怎么写好

在我们的日常生活中，我们对 健康 的要求越来越高，因此，在有效的选择维生素和蛋白质的补充时，会根据其物质的含量进行衡量。我们的日常生活中，需要根据自己的身体机能所需要的物质去补充。

比 如说缺乏某一种物质，使我们就需要根据日常生活的荤素搭配，或者是日常饮食去进行有效的补充。 因此，在选择物质的补充时，我们会有效地进行筛选，那接下来就涉及到一个问题。在日常生活中，我们通过许多蛋类去补充蛋白质，那为什么这些蛋类选择也是有要求的呢？接下来，我们将 通过三个方面的讲解 ，为大家实现对这类蛋类的有效了解。

鸡蛋在日常生活中是比较常见的一类食物，我们对鸡蛋进行许多的烹饪，在烹饪极大的过程中也衍生出来了许多有效的 烹饪鸡蛋 的方法。

众所周知，在我们的日常生活中，鸡蛋经常被用来蒸煮，煎炸，也衍生出来了许多的吃法， 在日常生活中，我们最经常见到的就是蛋炒饭，蛋炒饭凭借其易烹饪的特点，上了我们的桌面，我们都知道蛋炒饭以扬州炒饭最为出色，扬州炒饭可见其粒粒沾染着蛋，以其色香味俱全而誉满天下

那鸡蛋的营养物质到底含量有多少呢？ 这至今是我们需要去探究的一个问题，我们都知道蛋类有蛋清和蛋黄之分，其中的物质含量也有所区分，鸡蛋中也含有大量的矿物质以及许多的维生素，这些高质量蛋白质是我们人体所需要的物质，因为蛋白质的主要成分是氨基酸和我们人类所需要的物质及其的相似，所以能够很好的为我们提供有效的蛋白质补给。

鸡蛋有极其好的功能，在我们古代就为人所熟知， 比如，在《本草纲目》中，我们就能够知道鸡蛋，能够很好的治疗我们的咽喉肿痛以及眼睛的不适等，能够很好的滋阴润燥，也能够在我心烦意乱的时候服用，能够很好的让我们去改变自己现在的状态。

但是鸡蛋的蛋黄却有一个不好的特点，就是如果 吃了太多蛋黄的话，很有可能会消化不良 ，所以在食用鸡蛋的时候要注意对鸡蛋成分进行很好的了解。

蛋白的话，它主要是占了全蛋的57%左右，是很好的蛋白质组成部分，其中的核黄素，生物素以及相关的钙质等物质能够很好的为我们提供蛋白质的补充。蛋黄主要是含有较高的铁元素以及硫元素，其中也含有许多的维生素A和维生素D， 由此可见，经常吃鸡蛋的人能够很好的对蛋白质进行补充。

但是也要注意到，蛋白质的补充要适量，不能够过度的补充，因为过多的摄入，鸡蛋可能会造成胆固醇过剩的情况。由此可见，我们需要更好地去规划自己的饮食习惯。

那接下我们将对鸭蛋进行更加深刻的了解，我们都知道我们日常生活中所吃的皮蛋是比较常见的皮蛋瘦肉粥，可以很好的滋补我们的身体。

皮蛋其实就是我们常见的鸭蛋，经过了用石灰粉等物质的腌制以后，能够很好的变成皮蛋，在我们国家，以松花石而闻名，皮蛋有许多的做法，除了有皮蛋瘦肉粥之外，还有许多的腌制皮蛋可以生腌，通过这些作用， 可以很好的保留皮蛋的原汁原味，让人们更能够感受到皮蛋的鲜美。

其实，鸭蛋在日常生活中以皮蛋而闻名， 在皮蛋中也有许多的分类，不仅有无铅皮蛋、还有花皮蛋，这都是很好的皮蛋种类。在日常生活中，我们常常能够感受到皮蛋的鲜美，皮蛋在剥壳时不容易粘结，而且它的石体能够呈现褐色的凝固体，有许多松脂型的花纹，所以也叫做松花蛋。

当你拿到皮蛋的时候，首先你要检查一下包料是否有发霉， 以及他的蛋壳是否完整，它的壳的颜色是否正常。如果它的壳是青色，则可以表明这个蛋是 健康 的。其次，则需要你将放在自己的手中，连抛几次如果感受到了有强烈的振动感，那么，这只蛋就是好蛋，否则就可能是一颗坏蛋。

再者，你需要用摇晃来看看是否是好蛋，如果你能够在摇晃时有水响声或撞击声，那就是一颗坏蛋，如果听不到任何声音，那它就是一颗好蛋。 如果以上的方法你还没有办法鉴别出它是否是好蛋，那你可以通过阳光的照射或者是灯光的照射来实现对他的判断。 如果蛋内大部分的颜色都是黑色或褐色，小部分是**，那么就是幽色，但如果大部分的都是**，那么，他就是劣质的蛋，也有可能是未成熟的皮蛋。

我们的鸭蛋在其中含有大量的蛋白质以及钾，钠等营养物质， 能够很好的补充我们人体所需要的微量元素。鸭蛋能够很好的为我们提供能量的同时，还能够很好的保护我们的肺和我们的胃。在古代，就有相传的方法，在你觉得肺阴不足时，或者是咳嗽无力时，可以通过冰糖鸭蛋羹来很好的保护自己的肺胃。

但是我们在吃鸭蛋的时候也需要注意一个问题，中老年人不能够吃太多的鸭蛋， 因为鸭蛋中胆固醇的含量比鸡蛋更高。如果中老年人多吃的话，可能会加速心血管系统的硬化和衰老。除此之外，也不能够使用，完全没有煮熟的鸭蛋，因为鸭子容易患沙门氏病，如果我没有经过高温的处理，很有可能将这类疾病传染到人的身上。

这也是我们所需要注意的问题， 除此之外 ，孩子也不能够吃太多的鸭蛋，因为如果吃了太多的动物性蛋白，很有可能导致孩子烦躁不安和好动。

鹅在我们日常生活中是比较少见的食物， 相比之下，鸡蛋和鸭蛋更能够让人们所熟知，那为什么鹅蛋会比较少人知道呢？这就追究到了它的营养成分。

在日常生活中，我们所见到的鹅蛋一般都是呈椭圆形， 他的个体是比较大的味道，也有点油，所以新鲜鹅蛋必须要烹饪之后才可以食用。它与鸡蛋和鸭蛋一样都含有丰富的营养成分，有丰富的蛋白质，脂肪，矿物质及相关的维生素等，但是鹅蛋是一种碱性的食物，对我们的内脏有损坏。

我们都知道鹅蛋和鸡蛋鸭蛋的营养价值差不多 ，其中也含有丰富的蛋白质，但是鹅蛋中也含有大量的脂肪。这些脂肪大部分都藏在了蛋黄里面，含有比较多的磷脂，而且这些磷脂对于我们的脑及神经组织的发育有极其重的作用。

鹅蛋也有许多的分类，散装的石椅，大白鹅蛋最好， 因为这些蛋类的蛋白质更加丰富，等级最低应该是大雁鹅蛋，因为是集体养殖的，所以没有我们的散养，大白鹅蛋更好。

许多人都会问，为什么吃的鸡蛋、鸭蛋和鹅蛋中，比较少见的是鹅蛋呢？ 因为鹅蛋与鸡蛋相克，如果一起吃的话，容易伤了我们的元气， 我们都知道鹅蛋它其中含有一些碱性的，如果长期使用的话，对我们内脏有损伤。其次，有一些动脉硬化，或者是骨折的患者也不可以吃鹅蛋，因为这些碱性的食物容易造成他的病情恶化。

当然，在鹅蛋的煮食方法中，也有许多是比较方便的，比如说我们可以直接的荷包鹅蛋与荷包鸡蛋是差不多的。但是加入适量的胡椒粉会更加入味，其次，还可以水煮鹅蛋， 水煮鹅蛋是能够加入适量的醋，防止蛋白凝固。 再将它煮好之后，放入冰水之内，可以更好的掰开，这都是相关的煮鹅蛋的方法。

虽然鹅蛋，鸡蛋和鸭蛋的营养价值差不多，但是鹅蛋个头大，却被人少食的原因是因为它的碱性物质含量较大， 容易对我们的身体带来不必要的伤害。所以在我们的日常生活中，我们经常会选择煮鸭蛋或者是煮鸡蛋来吃，而并非是鹅蛋，因为鹅蛋一天内必须控制其数量。

如果鹅蛋的数量过多，则有可能导致骨质疏松等疾病，这对于我们青年儿童的发展有极其重要的影响。所以我们要控制对鹅蛋的摄入，这就是为什么鸡蛋鸭蛋鹅蛋中，鹅蛋个头大，反而更少人选的原因。

鸡蛋，鸭蛋，鹅蛋的不同点，我们已经有所把握，我们需要根据自己的日常规划去对每一种蛋进行有效的摄入。 不宜摄入过多的鹅蛋， 但是对于鸡蛋和鸭蛋的摄入，也需要根据一定的去实施，才能够有效的去把握我们所需要的营养成分的摄取。

通过对鸡蛋，鸭蛋，鹅蛋的了解，我们知道不同的蛋类也拥有不同的组织成分以及其中的含量也有所不同， 通过对这种蛋类的了解，我们能够很好的去区分自己所需要的成分，并由此而去改变自己所需要的食谱。我们在日常生活中只有不断的去规划好自己的食谱，通过调节自己的摄入，才能够很好的去把握自己的身体素质，通过对蛋白质和蔬菜等维生素等营养物质的摄入，去良好的控制我们每日的摄入比才能够更好地去管好我们的身体，只有身体能够有效地运行，才能够保证我们工作的合理实现。

小寒的诗句 古诗

立秋的手抄报绘画2021

立秋,是农历二十四节气中的第13个节气,更是秋天的第一个节气,标志着孟秋时节的正式开始:“秋”就是指暑去凉来。关于立秋的手抄报怎么制作?下面我给大家准备了立秋的手抄报绘画,希望大家喜欢。

目录

立秋的手抄报绘画

关于立秋的诗句

立秋食谱

立秋朋友圈的文案

立秋的手抄报绘画

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关于立秋的诗句

诗经瓠叶

幡幡瓠叶,之亨之,君子有酒,酌言尝之。

有兔斯首,炮之燔之,君子有酒,酌言献之。

有兔斯首,燔之炙之,君子有酒,酌言酢之。

有兔斯首,燔之炮之,君子有酒,酌言酬之。

诗经匏有苦叶

匏有苦叶,济有深涉。深则厉,浅则揭。

有}济盈,有r雉鸣。济盈不濡轨,雉鸣求其牡。

tt鸣雁,旭日始旦。士如归妻,迨冰未泮。

招招舟子,人涉昂否。人涉昂否,昂须我友。

早秋客舍杜牧

风吹一片叶,万物已惊秋。独夜他乡泪,年年为客愁。

别离何处尽?摇落几时休?不及溪叟,身闲长自由。

落叶孔绍安

早秋惊落叶,飘零似客心。

翻飞未肯下,犹言惜故林。

一叶落白居易

烦暑郁未退,凉飙潜已起。寒温与盛衰,递相为表里。

萧萧秋林下,一叶忽先委。勿言微摇落,摇落从此始。

醉中对红叶白居易

临风杪秋树,对酒长年人。

醉貌如霜叶,虽红不是春。

槐叶冷淘杜甫

青青高槐叶,掇付中厨。新面来近市,汁滓宛相俱。

入鼎资过熟,加餐愁欲无。碧鲜俱照箸,香饭兼苞芦。

经齿冷于雪,劝人投此珠。愿随金[,走置锦屠苏。

路远思恐泥,兴深终不渝。献芹则小小,荐藻明区区。

万里露寒殿,开冰清玉壶。君王纳凉晚,此味亦时须。

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立秋食谱

生地粥:

[配方]生地黄25克,大米75克,白糖少许。

[做法]生地黄(鲜品洗净细切后,用适量清水在火上煮沸约30分钟后,滗出药汁,再复箭煮一次,两次药液合并后浓缩至100毫升,备用。将大米洗净煮成白粥,趁热加入生地汁,搅匀食用时加入适量白糖调味即可。

[功效]滋阴益胃,凉血生津。本方还可做肺结核,糖尿病患者之膳食。

黄精煨肘:

[配方]黄精9克,党参9克,大枣5枚,猪肘750克,生姜15克,葱适量。

[做法]黄精切薄片,党参切短节,装纱布袋内,扎口;大枣洗净待用。猪肘刮洗干净入沸水锅内焯去血水,捞出待用。姜、葱洗净拍破待用。

以上食物同放入沙锅中,注入适量清水,置武火上烧沸,撇尽浮沫,改文火继续煨至汁浓肘粘,去除药包,肘、汤、大枣同时装入碗内即成。

[功效]补脾润肺。对脾胃虚弱,饮食不振,肺虚咳嗽,病后体弱者由为适宜。

五彩蜜珠果:

[配料]苹果1个,梨1个,菠萝半个,杨梅10粒,荸荠10粒,柠檬1个,白糖适量。

[做法]苹果、鸭梨、菠萝洗净去皮,分别用圆珠勺挖成圆珠,荸荠洗净去皮,杨梅洗净待用。将白糖加入50毫升清水中,置于锅内烧热溶解,冷却后加入柠檬汁,把五种水果摆成喜欢的图案,食用时将糖汁倒入水果之上,即可。

[功效]生津止渴,和胃消食。

醋椒鱼:

[配料]黄鱼1条,香菜、葱、姜、胡椒粉、黄酒、麻油、味精、鲜汤、白醋、盐、植物油各适量。

[做法]黄鱼洗净后剞成花刀纹备用,葱、姜洗净切丝。油锅烧热,鱼下锅两面煎至见黄,捞出淋干油;锅内放少量油,热后,将胡椒粉、姜丝入锅略加煸炒,随即加入鲜汤、酒、盐、鱼,烧至鱼熟,捞起放入深盘内,散上葱丝、香菜;锅内汤汁烧开加入白醋、味精、麻油搅匀倒入鱼盘内即可。

[功效]健脾开胃,填精,益气。

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立秋朋友圈的文案

1、你是如此的秋水,我对你一日不见如隔三秋,纵使望穿秋水,也不见你美丽身影,秋风吹,秋风明,落叶知秋,你可知我心,秋天到了,愿你一切安好。

2、立秋了,让秋风吹顺你的事业,让秋日照亮你的前途,让秋雨滋润你的心情,让秋意点缀你的生活,让秋收灿烂你的笑容,祝你秋实春华!立秋快乐!

3、立秋了,一点晨曦,装点一天的清新。捧一把阳光,温暖一季的心情。淋一次幸福雨,释放心底的罗曼蒂克。念一段美丽的遐想,找回心灵的飞翔。听一曲欢快的音乐,除去忧郁的浮云。燃烧一团秋阳,把笑意写在脸上。立秋节,愿你幸福健康!

4、秋叶飘,百果香,丰收之季祝健康;秋风起,天渐凉,立秋早晚添衣裳;遍地黄,送吉祥,祝福一语送安康:立秋快乐!

5、云朵悠悠,散尽忧愁;风儿飘飘,吹跑苦恼;暖阳淡淡,烦躁疏散;细雨潇潇,福运报道;立秋伊始,愿你拥有一个硕果累累的秋天。

6、抬望眼,金秋俏,且随秋风来微笑;秋月伴,宁静绕,春华秋实来拥抱;秋气爽,福气闹,丰收声中来淘宝;吟祝福,听问候,友谊暖心最逍遥!祝亲立秋快乐!

7、对雨怜花,遇风悲叶,岁月途中,无数的风景令人感叹;相聚快乐,相别思念,人生路上,友情的相伴让人温暖。立秋至,任季节变迁,对你的祝福永不变。

8、立足冬天,融化每一寸积雪;立足春天,放飞每一个希望;立足夏天,燃烧每一粒细胞;立足秋天,收获每一次绽放;立秋到,祝福闹,幸福快乐少不了。

9、立秋了,我把第一个祝福送给你,秋风阵阵,祝你心情愉快:秋叶送福,祝你事事顺利。祝你立秋快乐!

10、忙里偷闲,立秋祝福:为了工作,东奔西跑,为了生活,黑白颠倒!奔波劳累,身体要好;无暇他顾,家人要想;各自奔忙,朋友莫忘。

11、潮湿沉淀了喧嚣,细雨吞噬了酷暑,马路上夏末的味道,路边果实成熟的味道,触动了你的嗅觉。瞥一眼呜呜作响的空调,炎热的七月在指缝中流走。立秋到了,秋天也不远了。

12、立秋的清风凉爽自在,立秋的桂花芬芳无限,立秋的月光柔情绵绵,立秋的问候醉在心间。愿你立秋时节,沐秋风,嗅秋香,赏秋月,时时都有好心情。

13、炎炎夏日,报告你一个好消息,立秋啦!凉爽的秋天,正向我们走来。丰硕的果实,正等着我们摘。流金的岁月,正在酝酿生活的甘甜。立秋快乐!

14、立秋到来天渐凉,早晚温差放心上。秋叶翩翩百果香,多食水果护健康。桂花绽放十里香,芬芳心田情意长。信息简单祝福浓,愿君幸福乐融融。

15、立了秋,凉飕飕。先别忙把扇儿丢。秋老虎余威仍在,防暑热不可轻心。立了秋,早晚凉。一场秋雨一场寒。顺天应物随缘适,早卧早起阴阳谐。

16、微微秋风,梳理烦躁的心绪,惬意无比;绵绵秋雨,润泽疲惫的身心,舒爽无比;声声问候,满含款款的情谊,真挚无比。立秋了,愿你逍遥,心情舒畅!

17、立秋来的真快,它将凉爽送来,感激你的想念,谢谢你的关怀。愿你青春永葆,迎接美好未来。

18、立秋到来心欢喜,秋风阵阵秋雨凉。满眼都是丰收景,心情舒畅笑意扬。再无酷热伤身体,开开心心烦恼离。立秋到了,祝你快乐健康,幸福永远!

19、又是一年立秋时,一层秋雨一层凉。惟愿朋友多安康,无忧无虑更无恙。情谊醇绵藏心间,祝福祈祥不敢忘。愿你生活甜如蜜,身体健康事业壮。不要光笑不回复,我心依然把你想。

20、立秋是落叶对根的情思,是大雁对长空的向往,是清风对白云的倾诉,是明月对群山的依偎,是我对朋友的真切祝福,愿你立秋快乐。

21、“立”足酷暑之中,“秋”占不败之地;“立”志打消炎热,“秋”亦智勇无比;“立”于瘟疫环绕,“秋”有万能解药。立秋了,祝君脱掉夏季的烦恼,让秋天的快乐把你围绕!

22、习习秋风凉爽到,焦躁烦恼全跑掉。款款秋意如诗妙,品味欣赏享不了。朵朵秋花眼前摇,芬芳四溢心欢笑。绵绵秋雨入心潮,滋润幸福乐淘淘。立秋到了,愿你快乐无边。

23、夏天夏天悄悄过去留下小秘密,压心底压心底不能告诉你,就在就在立秋过后我要去找你,灿烂一夏的承诺赶快给我兑现,你答应给我的秋波呢,何时才能做成我的菜单?

24、今天是立秋,传说:若在这天收到这个祝福,从此心情会秋高气爽常有人暗送秋波事业如春华秋实,所以立刻送上最凉爽的祝福,快乐健康!幸福美满!

25、酷暑,有人生的滋味;立秋,有心情的体会;炎热与凉风的交替,迷失的是岁月的相会。换季传递祝愿,捎去朋友关怀。愿你心情不赖,生活无限精彩。祝立秋快乐。

26、送一份真诚让你欢笑,送一份祝福让你骄傲,送一份开心让你不老,送一份梦想让你逍遥,送一份真情不要回报,再送你平安才算可靠。

27、拾一片落叶,听两场秋雨,赏三分秋色,得四季收获,喜五谷丰登,保六畜兴旺,聚七彩流光,会八方好友,观气象,当十分欣慰。立秋快乐!

28、岁月碾转似美酒,时光流逝已近秋。牵挂之情在心头,祝福之意道出口。天天都有好心情,事事顺心不烦忧。祝你:立秋快乐。

29、秋天的气温中间热俩头冷,病菌也在慢慢滋生;赶快拿起电话,提醒好友亲朋;天气冷暖需要注意,衣服随时有减有增;平时多做运动,不再怕秋天的风。

30、寒冬像冷俊的上司使人冷静促人谨慎;暖春像温和的朋友使人温暖促人欢快;炎夏像热烈的情侣使人激扬促人奋进;立秋像过后的老婆?立秋老虎在后面呢。

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立秋插画设计说明怎么写好

格式正确,突出重点内容。语言优美精简。

立秋插画设计说明要看画是怎么设计的。说明直接写自己的设计理念和所想表达的内容。言之有理不跑题即可。

立秋是每年8月7或8或9日。立秋插画通过传统文化与视觉设计的碰触,传承文化。

立秋是不是就凉快了节气大全

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立秋是不是就凉快了

大概要过15-30天才会变得凉爽起来。立秋后,炎热的天气可能要等到处暑或者白露的时候才会消退,立秋后15天是处暑节气,处暑节气有终止暑气意思,一般这时候气温就会逐渐降低了,如果遇上秋老虎天气,则要等到白露节气了,白露节气距离立秋有30天,是一个表示温度降低的节气,此时基本上不会有连续性的高温天气了。

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早立秋和晚立秋的区别

如果在早上立秋,这天就比较凉爽,如果是傍晚立秋,天气就是比较燥热的。都可能会把一只牛热死。实际上,这种理解肯定是错误的,因为在立秋的时候,到了这一天就自然是立秋了,并不分什么早上与晚上之别。

我国古代劳动人民在生产实践中积累了大量的天文和气象知识,很多表现在民间谚语中,其正确性是经得住时间考验的。古代谚语中提到的早立秋、晚立秋应该指的是农历上立秋的早晚,而不是一天中的早晚。

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秋分是立秋吗秋分前后天气如何

节气表示了天气现象,直接关系到农时,而且,每一个节气在阳历中的时间是固定的,因为阳历是按地球绕太阳的公转制定的。立秋在每年的八月七日或八月八日。但是就农历来说,立秋这个节气还是差的比较大的,有时候能差出一个月之多,所以,当然有的热有的冷了,差的很多了。所以说,大家还是不要光凭着字面来理解意思的,还是要好好琢磨透了最好。

没有一只鸭子可以活着走出南京，南京有哪些关于鸭的美食？

1、清远舟中寄耘老

宋苏轼

小寒初渡梅花岭，万壑千岩背人境。

清远聊为泛宅行，一梦分明堕乡井。

觉来满眼是湖山，鸭绿波摇凤凰影。

海陵居士无云梯，岁晚结庐颍水湄。

山腰自悬苍玉佩，野马不受黄金羁。

门前车盖猎猎走，笑倚清流数鬓丝。

汀洲相见春风起，白苹吹花散烟水。

万里飘蓬未得归，目断沧浪泪如洗。

北雁南来遗素书，苦言大浸没我庐。

清斋十日不然鼎，曲突往往巢龟鱼。

今年玉粒贱如水，青铜欲买囊已虚。

人生百年如寄尔，七十朱颜能有几。

有子休论贤与愚，倪生枉却带经锄。

天南看取东坡叟，可是平生废读书。

2、浣溪沙

宋舒亶

燕外青楼已禁烟。小寒犹自薄胜绵。

画桥红日下秋千。惟有樽前芳意在，

应须沈醉倒花前。绿窗还是五更天。

3、望月婆罗门 元夕

金王寂

小寒料峭，一番春意换年芳。

蛾儿雪柳风光。开尽星桥铁锁，平地泻银潢。

记当时行乐，年少如狂。

宦游异乡。对节物、只堪伤。

冷落谯楼水淡月，燕寝馀香。

快呼伯雅，要洗我、穷愁九曲肠。

休更问、勋业行藏。

4、蜡梅香

宋喻陟

晓日初长，正锦里轻阴，小寒天气。

未报春消息，早瘦梅先发，浅苞纤蕊。

搵玉匀香，天赋与，风流标致。

问陇头人，音容万里。待凭谁寄。

一样晓妆新，倚朱楼凝盼，素英如坠。

映月临风处，度几声羌管，愁生乡思。

电转光阴，须信道、飘零容易。

且频欢赏，柔芳正好，满簪同醉。

5、鹧鸪天

宋周紫芝

读尽牙签玉轴书。不知门外有园蔬。

借令未解銮坡去，也合雠书在石渠。

微雨後，小寒初。满斟长寿碧琳腴。

不须更问荆州路，便上追锋御府车。

6、烛影摇红

宋张榘

春小寒轻，南枝一夜阳和转。

东君先递玉麟香，冷蕊幽芳满。

应把朱帘暮卷。更何须、金猊烟暖。

千山月淡，万里尘清，酒樽经卷。

楼上胡床，笑谈声里机谋远。

甲兵百万出胸中，谁谓江流浅。

憔悴狂胡计短。定相将、来朝悔晚。

功名做了，金鼎和羹，卷藏袍雁。

天南看取东坡叟，可是平生废读书。

7、微雨

宋陆游

晡後气殊浊，黄昏月尚明。

忽吹微雨过，便觉小寒生。

树杪雀初定，草根虫已鸣。

呼童取半臂，吾欲傍阶行。

8、小园独酌

宋陆游

横林摇落微弄丹，深院萧条作小寒。

秋气已高殊可喜，老怀多感自无欢。

鹿初离母斑犹浅，橘乍经霜味尚酸。

小酌一卮幽兴足，岂须落佩与颓冠？

9、早发竹下

南宋范成大

结束晨妆破小寒，跨鞍聊得散疲顽。

行冲薄薄轻轻雾，看放重重迭迭山。

碧穗炊烟当树直，绿纹溪水趁桥湾。

清禽百啭似迎客，正在有情无思间。

10、窗前木芙蓉

南宋范成大

辛苦孤花破小寒，

花心应似客心酸。

更凭青女留连得，

未作愁红怨绿看。

小寒的养生保健

说到南京，的小吃，我忍不住想给你起个报菜的名字。

金陵， 南都的地方小吃不仅品种丰富，而且大多个性鲜明，抓住了人们的味蕾，令人回味无穷。

但是，如果我们想谈论与这片土地最著名和最有联系的地方，我们不得不说，那就是南京的各种“鸭味”

在南京，鸭子不仅可以作为餐桌上的食物，还可以作为测量单位，这给你带来了一些生动的词语间的兴趣。

大多数南京朋友可能都有这样的经历：当你想买一些长辈不看好的东西时，长辈会吐槽说：“那钱还不如切一只鸭子吃。”。

东西太贵的话，还会得到如下感叹：“这足够剁很多鸭子了！”

对于爱吃鸭的南京人来说，没有什么是不能用“一只鸭”来衡量的。如果有，再加几个。

我听说没有鸭子能活着离开南京。—— 南京旅游美食“鸭味”推荐

作为“三大家禽”之一，游弋在祖国南北的鸭子，自古以来就是普通人上王侯、下餐桌的常用食材。

到目前为止，它已经产生了非常丰富的实践和味道。

什么北京烤鸭，武汉麻辣鸭，南京板鸭，贵州脆皮鸭，昆杨璐鸭，四川张茶鸭，广西酱鸭…

在众多的“鸭”中，如果仅仅是几个著名的鸭菜，如盐水鸭，南京鸭味是无法真正拿下巅峰的，更谈不上背负“鸭都”的“名声”了。

南京烤鸭之所以有味道，是因为无棣养鸭的悠久历史，以及当地人不断探索美食可能性的好奇心。

俗话说：“哪里都吃鸭子，金陵鸭哪里都可以吃。”

在南京吃鸭子的奇妙之处在于彻底利用鸭子而不浪费。让食客最大限度的品尝鸭子，从头到脚，从里到外的吃，绝不放过任何一个可以成为美食的部分。

在南京，你可以找到一种很好的烹饪方法，无论是在全国各地盛开的炖锅里的鸭肠和鸭血、、鸭翅和鸭脚，还是让人想知道如何吃它们的鸭肾和鸭胰。

既然材料和做法有很多种，按照惯例，先说有名的。

“和光陈彤”南京烤鸭

作为北京烤鸭的原型，——不仅活跃在当地的餐桌上，而且对“巅峰之争”毫无兴趣

每当提到南京的“鸭味”时，必然会把学者们推崇已久的板鸭或板鸭放在首位。

恐怕南京人对盐水鸭不会有什么看法，但如果是盐水鸭，南京本地人会私下嘲笑。著名的南京板鸭是什么？暂时按No，先说南京烤鸭，它是北京烤鸭的“爸爸”，或者金陵板鸭。

在北京生活了很久的朋友可能都知道，北京烤鸭的产地不是国内外著名的“全聚德”，而是北京米市胡同第一家“廉价广场”烤鸭店，早前的招牌上还有一排小字，写着：金陵板鸭。

最早的时候，烤鸭被称为“烤鸭”，关于它的起源有很多说法。然而，有两件事可以证实：第一，朱元璋，明太祖非常喜欢南京烤鸭；第二，当明朝的开国元勋朱迪搬到燕京，时，他把做烤鸭的厨师带到了北京，并逐渐演变成今天北京的北京烤鸭

虽然北京烤鸭和南京烤鸭的做法相似，但在选材和味道上却有很大的不同。

首先，北京烤鸭选择肥鸭，吃油滑的烤鸭皮。南京烤鸭选用当地比例匀称的水鸭，烤后无皮，薄而嫩、脆而韧的鸭肉上覆盖着中等脂肪的鸭肉。

其次，烤法：南京烤鸭入炉前，要在鸭腔内注满水和特殊香料，才能做出美味可口的“烤鸭卤”；北京烤鸭表面涂有蜂蜜。

最后，蘸食法：北京烤鸭配葱花、黄瓜条等配菜和甜面酱，或配烤鸭饼食用；南京烤鸭是切成小块，然后倒入热气腾腾的烤鸭盐水。

此外，从现实生活的角度来看，南京烤鸭的价格更贴近百姓。与数百只“宴式”北京烤鸭不同，南京烤鸭的主要消费场景是南京，街头巷尾的卤味店和小吃店，一般有十几块。而北京烤鸭的排场和客人的热情好客更值得尊敬。

北京烤鸭，鸭皮脆，鸭肉肥而不腻；南京烤鸭味道鲜美，肉质细嫩。

对于我这个两者都爱的人来说，这两种完全不一样的烤鸭是不可能分开的。

其实没有必要区分高低贵贱。

像南京人一样，南京烤鸭远离江湖，享受悠闲的生活。我似乎对名声和身份不太感兴趣。

如果说素雅的盐水鸭是南京食客心中的“白玫瑰”，那么芬芳的南京烤鸭一定是“红玫瑰”。

作为具有地方特色的美食，绝对值得游客一试。

如果只自己吃饭也不用担心。不像东北熟食店卖全鸭的习惯，在南京可以买到四分之一的全鸭

还有，烤鸭切好后不要急着浇盐水。烤鸭卤水一定要现在吃，就地浇，不然泡多了就不好吃了。

我听说没有鸭子能活着离开南京。—— 南京旅游美食“鸭味”推荐|“白玫瑰”盐水鸭

——盐水鸭很好吃，但是萝卜烤鸭汤更让人难忘

板鸭又叫桂花鸭。

一开始我们不知道盐水鸭和桂花鸭是一个菜。毕竟，南京，盛产鸭子和桂花，桂花酱非常好吃。

因此，当我没有到达南京，时，我认为桂花鸭中有桂花酱等香料，所以当我第一次吃它时，我仍然有一些怀疑。

后来打听了一下，才知道桂花是盐水鸭的“外号”。只是因为在广西花开的秋天，当地的鸭子是最好最适合做盐水鸭的。

盐水鸭虽然以“盐水”命名，但没有板鸭咸。

新鲜顺滑，味道没有烤鸭丰富，但是味道不一样。是突出原料风味的一种方式。

" 南京人说盐水鸭很好，又嫩又新鲜."——的伟大作家朱自清，曾在文章《南京》中描述盐水鸭。

盐水鸭鲜嫩，吃的人都知道。

盐水鸭在烹饪过程中，会产生一种产品——鸭汤。

在一些商店里，这些鸭汤是用萝卜和其他蔬菜烹制，然后和鸭子一起出售，就像北方的鸡汁豆腐卷一样。

虽然很多在家吃盐水鸭的人会选择骨头比较多的部分来炖汤，但是产生的味道和店里卖的不太一样。

也许是因为大锅饭的缘故，店里卖的萝卜鸭汤更有味道。

对于一个喜欢喝汤的贪吃的人来说，盐水鸭虽然好吃，但也只是一般。但是那碗又鲜又鲜，还端着甜甜的烤鸭汤，让我很怀念。

|卤味鸭杂

——头、颈、翅、掌什么都不是，连鸭子的内脏都能做成名菜

南京鸭汤最常见的成分是萝卜。

一种叫鸭四萝卜汤，主要是用鸭翅和鸭脚做成的，经常做成卤菜。

四只鸭子指的是一对鸭翼和一对鸭脚。

四只煮熟的鸭子，配以炖蔬菜和甜萝卜。和萝卜鸭汤味道略有不同，但味道差不多。

但是在南京卖鸭内脏最好的地方是红烧肉店。

南京当地卤味店的卤味大多咸鲜。通常从全鸭到鸭舌，鸡胗，翅，应有尽有。

此外，南京人对味道的容忍度很高，近年来也爱上了武汉的麻辣。因此，在精武有更多像这样的卤味店

说到晚餐的鸭杂，南京有一种陈皮鸭爪值得一尝。据说味浓而不腻，多吃有化痰顺气的作用。不幸的是，当我们去南京，时，没有人推荐这道菜，所以我们还没有尝过。

鸭子既然杂，就不能不提内脏。南京卤店的鸭子内脏大部分是咸鸭肠和鸡内金，和盐水鸭差不多。可以直接吃，也可以蘸材料吃。

虽然这些东西味道不错，有地方特色，但毕竟生产鸭子的地方多多少少都有，不算特别。

有一点，大多数地方恐怕不会。

那就是：“美肝”。

美容肝的原料是鸭胰脏，在南京俗称“胰脏白”

食谱是用鸭胰子和鸭油炒。

制得的美容肝晶莹剔透，白中带红，口感酥脆，鲜嫩可口，食用时芳香四溢。

说起长相，“美肝”这个名字很贴切。

这道菜起源于南京共和国的马祥兴饭店。据说当时它很受李宗仁，孔祥熙和汪精卫的一些名人的欢迎。

|鸭血粉丝汤

——我们不仅可以使内脏，还可以使释放出来的血液芳香诱人

鸭血大家可能都很熟悉。

鸭血粉丝汤除了是四川，火锅中常见的一道菜外，近年来在各大城市的小吃摊上流传也很普遍。这是一个误解，但有必要说，这里的鸭血指的是鸭血豆腐，是由鸭血加热凝结而成的。鸭血豆腐比猪血更软，口感更细腻，制作精良的鸭血绝对可以称得上即食。我在东北吃过很多鸭血粉丝汤，味道都不太满意。我不知道缺口在哪里，直到我在南京当地吃了它不仅主料鸭血要鲜滑，汤也不能懒。要用鸭架等原料熬出来的老鸭汤。汤里的食材除了豆腐泡，还必须有刚切好的鸭肠和鸭肝，可以很大程度上丰富口感。

而且豆腐泡要切到有味道。粉丝就不那么在意了，只要煮熟彻底，坚韧就好。有趣的是，据一些南京，当地人说，鸭血粉丝汤近年来只在南京盛行。不知道这种零食是不是因为公私合营等历史原因暂时消失了，又重新崛起了。然而，在许多人的记忆中，小时候的南京没有卖鸭血面汤的小摊。其实什么时候升，复古不复古都无所谓。重要的是，经过时间的洗礼，鸭血粉丝汤成了另一群南京人的记忆。夏天中午没胃口，吃个烤鸭油饼配一碗好吃的鸭血粉丝汤，既能补充营养，又方便快捷。

板鸭

——历史悠久，但不适合现代人

在南京人眼里，板鸭似乎已经成为一种特殊的节日食品。除非是过年或者买礼物，否则平日里几乎不可能吃饭。原因是由于板鸭的盐析和风干的生产方法，成品中的盐含量太高

对于现代人来说，他们不需要像咸菜一样味道浓重的鸭子来送下一碗米饭或干粮，盐分郭饶的板鸭真的不健康。随着人们生活水平的提高，板鸭已经被一只土生土长的盐水鸭所取代，盐水鸭逐渐成为一种象征性的存在。如果你买了早期领养者，或者从亲戚朋友那里收到了板鸭。个人建议可以用来做汤和炖菜，炖的时间多的时候，少放盐或者根本不放盐，味道鲜美咸的时候。但是不建议直接吃没有二次加工的板鸭。

根据《齐春秋》的说法，板鸭大概始于六朝时期的“荷叶裹鸭”，距今已有几千年的历史。另一方面，板鸭，曾因其保存时间长、味道鲜美而成为清朝的贡品。虽然板鸭不再适合现代人的口味，但人们认为，板鸭也是今天南京鸭味“锦绣山河”的原因。在东北长大的我觉得南京分解煮熟的鸭子的方法很有意思。东北的烤鸡、烤鸭等熟食一般都是整只买回家。上桌前一般都是用手撕，或者猜暴力分解。偶尔被剁成块装箱，也是一只手按住，另一只手拿着略大的菜刀，一路用力摆动“剁”。我唯一一次看到南京“剁”鸭子是在操作者双手拿着一把下端像断头台刀一样的长刀，双手同时打开弓的时候。

动作很快，看起来很经济，但让人觉得“剁”字用得很贴切。南京人很喜欢鸭子，不仅仅因为鸭子凉，还因为鸭子能有效调节和缓解南京，夏天的炎热和干燥，包括地理环境和原料产量。

位于南京， 江南，靠近长江，地下水位高，整个水网密集，环境非常适合水鸟生存。南京作为中国七大古都和六朝金粉之乡，有着悠久的畜牧业养鸭历史。按《吴地书》:“吴王筑城，城养鸭百里。”也就是说，早在春秋战国时期，南京就有“造地养鸭”的历史，“养鸭业”的养殖规模也不小。根据南京养鸭业协会的统计，南京人每天吃10多万只鸭子。

这让我想起了18年前在mainland? China上映的动画**：《妈妈咪鸭》年，一只大雁带着两只小鸭子逃离了"南京"

我听说没有鸭子能活着离开南京。如果你去南京，拜访亲戚和朋友，他们肯定会热情地对待你。如果你住在南京，当你心情不好的时候，你的亲戚朋友会带啤酒和“剁鸭子”来安慰你。如果南京的朋友最近通过投资赚了一点钱，他们很有可能会“剁鸭子”来庆祝.

总之，开心的时候要吃鸭，不开心的时候要吃鸭。由此可见，南京人对鸭子的热爱已经融入血液，成为一种饮食，甚至是一种不可抛弃的生活习惯。鸭子之于南京，犹如火锅之于重庆，鸡舍之于沈阳如果你来南京，你一定要尝尝南京的烤鸭如果不能远行，那就让万能宝带着你的味蕾逛逛金陵吧，相比川风味的大胆，南京的鸭味小吃别有一番风味。

有什么祛暑的汤或者食谱么？

小寒的养生保健

　小寒的养生保健，小寒是我们中国二十四节气中的第23个节气，也是标志着冬季时节的正式开始，绝大多数人都会在这一天开始了养生，那么你们知道小寒的养生保健是什么吗。

小寒的养生保健1

　 1、小寒节气的养生保健要以养肾为先

　中医上有一年四季中“春应肝,夏应心,长夏应脾,秋应肺,冬应肾”的原则,所以冬季最应该养肾,而且也是养肾的最好时机。

　 2、小寒节气的养生保健要注意预防湿邪

　民间常说“小寒大寒冻作一团”。人们不仅要重视寒邪,还应该重视湿邪。中医讲,湿邪一般不单独出现,它总爱与其他邪气共同出现,尤其是和寒邪一起,湿邪非常容易渗透进入人体,从而引发多种疾病,例如风湿以及心血管疾病等。

　 3、小寒节气的养生保健之睡前泡脚

　俗话说“寒从脚下生”。小寒时节,公众还要特别注意脚部保暖。保健专家指出,中医认为,人是一个整体,足部可以反应内脏的病症。反过来,保护好足部又能增加内脏的功能。

　 4、小寒节气的养生保健之外出要戴帽

　养生保健专家提示,人的头部和整个身体的热平衡有着密切的关系。民间有“冬天戴棉帽、如同穿棉袄”的说法。在寒冷的条件下,如果只是穿得很暖,而不戴帽子,体热就会迅速从头部散去。这种热散失所占的比例是相当大的。

　 5、小寒节气的养生保健之注意饮食

　中医认为寒为阴邪,最寒冷的节气也是阴邪最盛的时期,从饮食养生的角度讲,要注意在日常饮食中多食用一些温热食物以补益身体,防御寒冷气候对人体的侵袭。

　 小寒节气养生食谱

　 1、山药羊肉汤

　材料:羊肉500克,淮山50克,葱白30克,姜15克,胡椒粉6克,黄酒20克,精盐3克,味精适量。

　做法:将羊肉去筋膜,洗净,略划几刀,再入沸水中焯去血水;将葱、姜洗净,葱切成段,姜拍破;淮山洗净,将羊肉、淮山放入砂锅内,加适量水,先用大火浇沸后,撇去浮沫,放入葱白、生姜、胡椒粉、黄酒,转用小火炖至羊肉酥烂,捞出羊肉晾凉。将羊肉切成片,装入碗内,再将原汤除去葱、姜,加精盐、味精,搅匀,连淮山一起放入羊肉碗内即成。

　 2、竹荪煲鸡汤

　材料:竹荪6根、柴鸡半只、大葱4段、老姜4片、小菜心6棵、胡萝卜半根、盐10克。

　做法:柴鸡洗净斩成块。竹荪用冷水浸泡10分钟。鸡块放入开水中焯一下。将鸡块放入砂锅中,倒入清水,放入大葱、姜片,待汤沸腾后,转小火煲1小时。竹荪切去头和尾部的网,放入温水中焯烫20秒钟。捞出后,用冷水洗净,放入锅中继续煲30分钟。放入小菜心、胡萝卜片,煮2分钟后关火,放盐调味。

　 小寒吃什么传统食物

　 1、小寒传统喝腊八粥

　小寒节气中就有一重要的民俗就是喝“腊八粥”。腊八在小寒节气前后,在这个时候吃一餐内容如此丰富的热粥,既能刺激食欲,又可以增加机体热量,起到暖胃消寒的作用。

　 2、小寒传统吃羊肉

　“小寒”时是一年中气候最冷的时候,人们很容易被风寒侵袭,抵御严寒最快速有效的办法不是一件棉衣,而是一碗热气腾腾的羊肉汤。

　 3、小寒传统喝鸡汤

　老南京还有逢“九”吃一只鸡、每天一个鸡蛋的进补习惯,所以小寒这天市民的餐桌上也少不了鸡汤和鸡蛋。据说,鸡骨鸡肉在文火的慢慢煲煮中,营养成分大多会溶入汤中,极易于人体吸收,是冬季补气补血的进补佳品,钙质也多。

小寒的养生保健2

　 小寒进补因人施膳

　说到进补，自古就有“三九补一冬，来年无病痛”的说法。人们在经过了春、夏、秋三季的消耗，脏腑的阴阳气血会有所偏衰，合理进补既可及时补充气血津液，抵御严寒侵袭，又能使来年少生疾病，从而达到事半功倍之养生目的。在冬令进补时应食补、药补相结合，以温补为宜。

　唐代名医孙思邈指出：“安生之本，必资于食……不知食宜者，不足以生存也……故食能排邪而安脏腑。”这说明饮食物对人体的作用。小雪节气虽已数九寒天，人们大补特补无可非议，但进补当中不可无章无法，应本着“因人施膳”的原则，了解饮食宜忌的含义，元代《饮食须知》强调：“饮食，以养生，而不知物性有相宜相忌，纵然杂进，轻则五内不和，重则立兴祸患。”所以在进补时不要被“五味之所伤”，青年人更应根据自身情况有选择地进补。

　 肥甘厚味多食伤身

　一般说来，青年人机体代谢旺盛，所需蛋白质和热量较老年人多，而热量主要来源于碳水化合物、脂肪。碳水化合物主要来源于粮食之中，故青年人应保证足够的饭量，注意粗细粮的比例搭配，并摄入适量的脂肪，在选用药膳进补时应考虑这一因素。但年轻人有年轻人的特点，往往有些人因过食肥甘厚味、辛辣之品而招来不速之客——“青春痘”，它给年轻人带来无尽的烦恼。

　 御寒保暖最宜温补

　中医认为寒为阴邪，最寒冷的节气也是阴邪最盛的时期，从饮食养生的角度讲，要特别注意在日常饮食中多食用一些温热食物以补益身体，防御寒冷气候对人体的侵袭。常用补药有人参、黄芪、阿胶、冬虫夏草、首乌、枸杞、当归等;食补要根据阴阳气血的偏盛偏衰，结合食物之性来选择羊肉、狗肉、猪肉、鸡肉、鸭肉、鳝鱼、甲鱼、鲅鱼和海虾等，其他食物如核桃仁、大枣、龙眼肉、芝麻、山药、莲子、百合、栗子等。以上食物均有补脾胃、温肾阳、健脾化痰、止咳补肺的功效。当然对体质偏热、偏实、易上火者应注意缓补、少食为好。

　 冬季锻炼因人而异

　小寒节气正处于“三九”寒天，是一年中气候最冷的时段。此时正是人们加强身体锻炼、提高身体素质的大好时机。但要根据个人的身体情况，切不可盲目，即使身体强健的人，也要讲究一下锻炼的方式和方法。可每周参加2～3次的健身运动，如游泳、打网球、打保龄球等。平时生活中要经常散步、慢跑、做操等。另外，还应注意室内通风，外出注意保暖，防止呼吸道疾病的发生。总之，小寒养生要因人而异去锻炼，因人施膳去食补。

　 泡脚

　生命在于运动。民谚亦曰:“冬天动一动，少闹一场病;冬天懒一懒，多喝药一碗。”这说明了冬季锻炼的重要性。善于养生的人，在冬季更要坚持体育锻炼，以取得养肝补肾，舒筋活络，畅通气脉、增强自身抵抗力之功效。比如瑜伽、太极拳、散步、慢跑、跳绳、踢毽、打球、做操、练拳舞剑等，都是适合冬季锻炼的项目。冬季锻炼还要注意保暖，以防感冒。在精神上宜静神少虑、畅达乐观，不为琐事劳神，心态平和，增添乐趣。

　冬天经常叩齿，有益肾、坚肾之功;肾之经脉起于足部，足心涌泉穴为其主穴，冬夜睡前最好用热水泡脚，并按揉脚心;冬天人处于“阴盛阳衰”状态，宜进行“日光浴”，以助肾中阳气升发;注意背部保暖，着件棉或毛背心，以保肾阳。

　在冬至的时候，地面得到的太阳热量最少，但土壤深层还有一些热量可以向上散发，所以并不是全年最冷的时候。到了小寒，土壤深层的热量散失到了最底点，尽管白天稍长，太阳的光热略有增加，但实际这是最入不敷出的时期，于是成为全年最冷的时节。

　中国传统文化特别讲“物极必反”，认为寒暑交替的“天道”是寒冷之后迅速回暖，如果先大寒后小寒，从字面上就找不到最冷后“回暖”的感觉了，所以把大寒放后面，让大寒后迅速回归立春，这才符合中国人的思维习惯。

小寒的养生保健3

　 1、小寒节气养生保健之睡前泡脚

　俗话说“寒从脚下生”。小寒时节,公众还要特别注意脚部保暖。对付脚凉,最好的办法就是睡觉前用热水泡脚,然后用力揉搓足心。自古就有“要长寿、头凉脚热八分饱”之说,所以晚上吃完饭,休息一会儿,弄上一盆热水,边泡脚边看电视。这样既能御寒保暖,又能补肾强身、解除疲劳、促进睡眠、延缓衰老、预防疾病。

　 2、小寒节气养生保健之运动锻炼

　民间有“冬天动一动,少闹一场病;冬天懒一懒,多喝药一碗”的说法,冬季尤其是小寒后天气寒冷的`时节,最为重要的还是加强体育锻炼。高石军指出,适当的体育锻炼、户外活动,能强身健体、增强身体御寒能力。同时,不同的人群进行体育锻炼时也应注意适当的方法。

　（1）时间宜晚。早晨锻炼最好待日出以后再进行,因日出后温度上升,空气中的污染物也有所减少,还有进行日光浴的作用。

　（2）适量运动。冬季的运动量不寰过大,可进行运动量较适宜的全身性运动太极拳、慢跑、体操等,以保持充足的体力。

　 3、小寒节气养生保健之饮食调理

　冬季天气寒冷,此时也正是阴邪最盛的时候,也就是中医上所谓的阴邪。从饮食养生的角度讲,要特别注意在日常饮食中多食用一些温热食物以补益身体,防御寒冷气候对人体的侵袭。常用补药有人参、黄芪、阿胶、冬虫夏草、首乌、枸杞、当归等;食补要根据阴阳气血的偏盛偏衰,结合食物之性来选择羊肉、狗肉、猪肉、鸡肉、鸭肉、鳝鱼、甲鱼、鲅鱼和海虾等,其他食物如核桃仁、大枣、龙眼肉、芝麻、山药、莲子、百合、栗子等。以上食物均有补脾胃、温肾阳、健脾化痰、止咳补肺的功效。当然对体质偏热、偏实、易上火者应注意缓补、少食为好。

　 4、小寒节气养生保健之注意保暖

　小寒是一年中最冷的二十四节气之一,此时在起居上一定要注意保暖。

　“中医认为‘寒性凝滞,寒性收引’,天气寒冷,则关节痛、颈椎病甚至是心脑血管疾病都容易发病。”保暖是第一要务,尤其是对肩颈部、脚部等易受凉的部位要倍加呵护。对于老人家,则在保暖的同时还要注意通风,密切防范心脑血管疾病的发生。

　 小寒节气吃什么好

　 1、胡萝卜

　胡萝卜可增加抗寒能力。寒冷气候使人体维生素代谢发生明显变化。增加摄入维生素A和维生素C,可增强耐寒能力和对寒冷的适应力,并对血管具有良好的保护作用。胡萝卜包含多种胡萝卜素、维生素及微量元素等,因此被称作“平民人参”。在干燥的季节里,吃点胡萝卜,还有滋润皮肤的作用。

　 2、红枣

　红枣又称大枣,是很常见的药材,现代人甚至将其当作食材使用,其味甘性温,有补脾和胃、益气生津、养血安神、调营卫及缓和药性的功效,对于因血虚所导致的面黄肌瘦、头晕眼花,或是因中气不足、脾胃虚弱导致的身体疲劳及倦怠皆有帮助。

　 3、鹌鹑肉

　鹌鹑肉有补益五脏、清热利湿、利水消肿等功效。鹌鹑肉很适合老弱病人食用,还可治疗贫血、糖尿病、神经衰弱、肾炎水肿、肺结核等疾病。俗话说,药补不如食补。在冬季如果能恰当选择既美味,而又具有补益身体的食物,自然是人生一大乐事。

　 小寒节气的气候特点

　 1、小寒气候特点

　中国南方地区冬暖显着,隆冬1月,霜雪交侵,常有冰冻,最低气温在零下10℃左右。而华南北部最低气温却很少低于零下5℃,华南南部0℃以下的低温更不多见。中国隆冬最冷的地区是黑龙江北部,最低气温在可达零下40℃左右,天寒地冻,滴水成冰。低海拔河谷地带,则是中国南方大部分地区隆冬最暖的地方,1月平均气温在12℃左右,只有很少年份可能出现0℃以下的低温。加之逆温效应十分显着,所以香蕉、芒果等热带水果能够良好生长。

　 2、小寒节气话说三候

　中国古代将小寒分为三候:“一候雁北乡,二候鹊始巢,三候雉始鸲”,古人认为候鸟中大雁是顺阴阳而迁移,此时阳气已动,所以大雁开始向北迁移;此时北方到处可见到喜鹊,并且感觉到阳气而开始筑巢;第三候“雉鸲”的“鸲”为鸣叫的意思,雉在接近四九时会感阳气的生长而鸣叫。

立秋的手抄报绘画2021

那就喝绿豆汤吧，既是最解暑的也是最方便的。下面给你介绍一下怎么做啊：方法一

将绿豆洗净并控干水分，倒入锅中，加入开水，开水的用量以没过绿豆2公分为

好，煮开后，改用中火，当水分要煮干时（注意防止粘锅），加入大量的开水，

盖上锅盖，继续煮20分钟，待绿豆已酥烂，汤色碧绿时即可。

方法二

将绿豆洗净，用沸水浸泡20分钟，捞出后放到锅里，再加入足量的凉水，旺火煮

40分钟。

方法三

将绿豆洗净，放入保温瓶中，倒入开水盖好。3~4个小时后，绿豆粒已涨大变软，

再下锅煮，就很容易在较短的时间内将绿豆煮烂。

方法四

将挑好的绿豆洗净晾干，在铁锅中干炒10分钟左右，然后再煮，绿豆很快就可煮

烂。

方法五

将绿豆洗净，用沸水浸泡10分钟。待冷却后，将绿豆放入冰箱的冷冻室内，冷冻4

个小时，取出再煮，绿豆很快酥烂。

快煮绿豆汤法

通常，家庭烧煮绿豆汤，是先把绿豆浸泡后放入冷水锅中用旺火烧开后改用小火

熬煮，烧出的绿豆汤浑浊呈灰**，很费时间。快速烧煮绿豆汤的方法可以避免

这一缺陷，做法是：

首先把绿豆淘洗干净，沥干水分；沙锅放清水烧开，然后放入绿豆，水量应该略

多于绿豆（浸没绿豆约半寸）为宜；用大火烧煮，煮至汤水将收干时，添加滚开

水，并把沙锅盖严，焖煮20分钟，撇去上浮的皮壳，再煮15分钟，绿豆就开花酥

烂，加糖即成绿豆汤。

这样子就可以了,你也可以拿绿豆和米饭煮粥,味道也是很不错的,而且能当主食,还有解暑的功效呢!

好好学吧,你的孝心很让我感动呢,做事的时候小心点哦,别给锅烫到了!

立秋 ,是农历二十四节气中的第13个节气,更是秋天的第一个节气,标志着孟秋时节的正式开始:“秋”就是指暑去凉来。关于立秋的 手抄报 怎么制作?下面我给大家准备了立秋的手抄报绘画，希望大家喜欢。

目 录

立秋的手抄报绘画

关于立秋的诗句

立秋食谱

立秋朋友圈的文案

立秋的手抄报绘画

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关于立秋的诗句

诗经瓠叶

幡幡瓠叶，之亨之，君子有酒，酌言尝之。

有兔斯首，炮之燔之，君子有酒，酌言献之。

有兔斯首，燔之炙之，君子有酒，酌言酢之。

有兔斯首，燔之炮之，君子有酒，酌言酬之。

诗经匏有苦叶

匏有苦叶，济有深涉。深则厉，浅则揭。

有渳济盈，有鷕雉鸣。济盈不濡轨，雉鸣求其牡。

雝雝鸣雁，旭日始旦。士如归妻，迨冰未泮。

招招舟子，人涉昂否。人涉昂否，昂须我友。

早秋客舍杜牧

风吹一片叶，万物已惊秋。独夜他乡泪，年年为客愁。

别离何处尽?摇落几时休?不及磻溪叟，身闲长自由。

落叶孔绍安

早秋惊落叶，飘零似客心。

翻飞未肯下，犹言惜故林。

一叶落白居易

烦暑郁未退，凉飙潜已起。寒温与盛衰，递相为表里。

萧萧秋林下，一叶忽先委。勿言微摇落，摇落从此始。

醉中对红叶白居易

临风杪秋树，对酒长年人。

醉貌如霜叶，虽红不是春。

槐叶冷淘杜甫

青青高槐叶，掇付中厨。新面来近市，汁滓宛相俱。

入鼎资过熟，加餐愁欲无。碧鲜俱照箸，香饭兼苞芦。

经齿冷于雪，劝人投此珠。愿随金騕褭，走置锦屠苏。

路远思恐泥，兴深终不渝。献芹则小小，荐藻明区区。

万里露寒殿，开冰清玉壶。君王纳凉晚，此味亦时须。

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立秋食谱

生地粥：

[配方] 生地黄25克，大米75克，白糖少许。

[做法] 生地黄(鲜品洗净细切后，用适量清水在火上煮沸约30分钟后，滗出药汁，再复箭煮一次，两次药液合并后浓缩至100毫升，备用。将大米洗净煮成白粥，趁热加入生地汁，搅匀食用时加入适量白糖调味即可。

[功效] 滋阴益胃，凉血生津。本方还可做肺结核，糖尿病患者之膳食。

黄精煨肘：

[配方] 黄精9克，党参9克，大枣5枚，猪肘750克，生姜15克，葱适量。

[做法] 黄精切薄片，党参切短节，装纱布袋内，扎口;大枣洗净待用。猪肘刮洗干净入沸水锅内焯去血水，捞出待用。姜、葱洗净拍破待用。

以上食物同放入沙锅中，注入适量清水，置武火上烧沸，撇尽浮沫，改文火继续煨至汁浓肘粘，去除药包，肘、汤、大枣同时装入碗内即成。

[功效] 补脾润肺。对脾胃虚弱，饮食不振，肺虚咳嗽，病后体弱者由为适宜。

五彩蜜珠果：

[配料] 苹果1个，梨1个，菠萝半个，杨梅10粒，荸荠10粒，柠檬1个，白糖适量。

[做法] 苹果、鸭梨、菠萝洗净去皮，分别用圆珠勺挖成圆珠，荸荠洗净去皮，杨梅洗净待用。将白糖加入50毫升清水中，置于锅内烧热溶解，冷却后加入柠檬汁，把五种水果摆成喜欢的图案，食用时将糖汁倒入水果之上，即可。

[功效] 生津止渴，和胃消食。

醋椒鱼：

[配料] 黄鱼1条，香菜、葱、姜、胡椒粉、黄酒、麻油、味精、鲜汤、白醋、盐、植物油各适量。

[做法] 黄鱼洗净后剞成花刀纹备用，葱、姜洗净切丝。油锅烧热，鱼下锅两面煎至见黄，捞出淋干油;锅内放少量油，热后，将胡椒粉、姜丝入锅略加煸炒，随即加入鲜汤、酒、盐、鱼，烧至鱼熟，捞起放入深盘内，散上葱丝、香菜;锅内汤汁烧开加入白醋、味精、麻油搅匀倒入鱼盘内即可。

[功效] 健脾开胃，填精，益气。

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立秋朋友圈的文案?

1、你是如此的秋水，我对你一日不见如隔三秋，纵使望穿秋水，也不见你美丽身影，秋风吹，秋风明，落叶知秋，你可知我心，秋天到了，愿你一切安好。

2、立秋了，让秋风吹顺你的事业，让秋日照亮你的前途，让秋雨滋润你的心情，让秋意点缀你的生活，让秋收灿烂你的笑容，祝你秋实春华！立秋快乐！

3、立秋了，一点晨曦，装点一天的清新。捧一把阳光，温暖一季的心情。淋一次幸福雨，释放心底的罗曼蒂克。念一段美丽的遐想，找回心灵的飞翔。听一曲欢快的音乐，除去忧郁的浮云。燃烧一团秋阳，把笑意写在脸上。立秋节，愿你幸福健康！

4、秋叶飘，百果香，丰收之季祝健康；秋风起，天渐凉，立秋早晚添衣裳；遍地黄，送吉祥，祝福一语送安康：立秋快乐！

5、云朵悠悠，散尽忧愁；风儿飘飘，吹跑苦恼；暖阳淡淡，烦躁疏散；细雨潇潇，福运报道；立秋伊始，愿你拥有一个硕果累累的秋天。

6、抬望眼，金秋俏，且随秋风来微笑；秋月伴，宁静绕，春华秋实来拥抱；秋气爽，福气闹，丰收声中来淘宝；吟祝福，听问候，友谊暖心最逍遥！祝亲立秋快乐！

7、对雨怜花，遇风悲叶，岁月途中，无数的风景令人感叹；相聚快乐，相别思念，人生路上，友情的相伴让人温暖。立秋至，任季节变迁，对你的祝福永不变。

8、立足冬天，融化每一寸积雪；立足春天，放飞每一个希望；立足夏天，燃烧每一粒细胞；立足秋天，收获每一次绽放；立秋到，祝福闹，幸福快乐少不了。

9、立秋了，我把第一个祝福送给你，秋风阵阵，祝你心情愉快：秋叶送福，祝你事事顺利。祝你立秋快乐！

10、忙里偷闲，立秋祝福：为了工作，东奔西跑，为了生活，黑白颠倒！奔波劳累，身体要好；无暇他顾，家人要想；各自奔忙，朋友莫忘。

11、潮湿沉淀了喧嚣，细雨吞噬了酷暑，马路上夏末的味道，路边果实成熟的味道，触动了你的嗅觉。瞥一眼呜呜作响的空调，炎热的七月在指缝中流走。立秋到了，秋天也不远了。

12、立秋的清风凉爽自在，立秋的桂花芬芳无限，立秋的月光柔情绵绵，立秋的问候醉在心间。愿你立秋时节，沐秋风，嗅秋香，赏秋月，时时都有好心情。

13、炎炎夏日， 报告 你一个好消息，立秋啦！凉爽的秋天，正向我们走来。丰硕的果实，正等着我们摘。流金的岁月，正在酝酿生活的甘甜。立秋快乐！

14、立秋到来天渐凉，早晚温差放心上。秋叶翩翩百果香，多食水果护健康。桂花绽放十里香，芬芳心田情意长。信息简单祝福浓，愿君幸福乐融融。

15、立了秋，凉飕飕。先别忙把扇儿丢。秋老虎余威仍在，防暑热不可轻心。立了秋，早晚凉。一场秋雨一场寒。顺天应物随缘适，早卧早起阴阳谐。

16、微微秋风，梳理烦躁的心绪，惬意无比；绵绵秋雨，润泽疲惫的身心，舒爽无比；声声问候，满含款款的情谊，真挚无比。立秋了，愿你逍遥，心情舒畅！

17、立秋来的真快，它将凉爽送来，感激你的想念，谢谢你的关怀。愿你青春永葆，迎接美好未来。

18、立秋到来心欢喜，秋风阵阵秋雨凉。满眼都是丰收景，心情舒畅笑意扬。再无酷热伤身体，开开心心烦恼离。立秋到了，祝你快乐健康，幸福永远！

19、又是一年立秋时，一层秋雨一层凉。惟愿朋友多安康，无忧无虑更无恙。情谊醇绵藏心间，祝福祈祥不敢忘。愿你生活甜如蜜，身体健康事业壮。不要光笑不回复，我心依然把你想。

20、立秋是落叶对根的情思，是大雁对长空的向往，是清风对白云的倾诉，是明月对群山的依偎，是我对朋友的真切祝福，愿你立秋快乐。

21、“立”足酷暑之中，“秋”占不败之地；“立”志打消炎热，“秋”亦智勇无比；“立”于瘟疫环绕，“秋”有万能解药。立秋了，祝君脱掉夏季的烦恼，让秋天的快乐把你围绕！

22、习习秋风凉爽到，焦躁烦恼全跑掉。款款秋意如诗妙，品味欣赏享不了。朵朵秋花眼前摇，芬芳四溢心欢笑。绵绵秋雨入心潮，滋润幸福乐淘淘。立秋到了，愿你快乐无边。

23、夏天夏天悄悄过去留下小秘密，压心底压心底不能告诉你，就在就在立秋过后我要去找你，灿烂一夏的承诺赶快给我兑现，你答应给我的秋波呢，何时才能做成我的菜单？

24、今天是立秋， 传说 ：若在这天收到这个祝福，从此心情会秋高气爽常有人暗送秋波事业如春华秋实，所以立刻送上最凉爽的祝福，快乐健康！幸福美满！

25、酷暑，有人生的滋味；立秋，有心情的体会；炎热与凉风的交替，迷失的是岁月的相会。换季传递祝愿，捎去朋友关怀。愿你心情不赖，生活无限精彩。祝立秋快乐。

26、送一份真诚让你欢笑，送一份祝福让你骄傲，送一份开心让你不老，送一份梦想让你逍遥，送一份真情不要回报，再送你平安才算可靠。

27、拾一片落叶，听两场秋雨，赏三分秋色，得四季收获，喜五谷丰登，保六畜兴旺，聚七彩流光，会八方好友，观气象，当十分欣慰。立秋快乐！

28、岁月碾转似美酒，时光流逝已近秋。牵挂之情在心头，祝福之意道出口。天天都有好心情，事事顺心不烦忧。祝你：立秋快乐。

29、秋天的气温中间热俩头冷，病菌也在慢慢滋生；赶快拿起电话，提醒好友亲朋；天气冷暖需要注意，衣服随时有减有增；平时多做运动，不再怕秋天的风。

30、寒冬像冷俊的上司使人冷静促人谨慎；暖春像温和的朋友使人温暖促人欢快；炎夏像热烈的情侣使人激扬促人奋进；立秋像过后的老婆？立秋老虎在后面呢。

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