月经补血汤_月经补血汤的做法大全

月经补血汤_月经补血汤的做法大全

       大家好，今天我想和大家分享一下我在“月经补血汤”方面的经验。为了让大家更好地理解这个问题，我将相关资料进行了整理，现在就让我们一起来学习吧。

1.月经期间能喝乌鸡汤吗？

2.补血养生汤

3.月经过后喝什么汤最养颜？

4.13岁女孩月经期煲什么汤好

月经期间能喝乌鸡汤吗？

       月经期间能喝乌鸡汤。

       女性常因目前多变的气候环境、抑郁焦虑的情绪心理、贪凉喜冻的不良饮食习惯以及不规律的生活工作方式，很多女性容易表现出气血不足或宫寒血淤的体质特点。

       中医认为，艾草是纯阳之品,春末夏初之际长势最好。艾草头即艾草的根部，功效与艾叶类似，而更能引药下行。

       此外，本汤还搭配黄芪、当归、红枣等常用益气养血之品，还有非常适合女人调补身体食用的乌鸡，这款汤就有益气养血、暖宫调经、散寒止痛的功效，十分适合妇女痛经对证辅助治疗。

扩展资料：

       乌鸡是补虚劳、养身体的上好佳品。食用乌鸡可以滋阴补肾、延缓衰妇女缺铁性贫血症等有明显功效。

       它具有清洁人体血液和清除血液中垃圾之功能，能调节人体免疫功能，对气血亏虚引起的月经紊乱及老年人虚损性疾病，有很好补益作用。

       此外，乌鸡含有大量的维生素A、微量元素硒，它们具有清除体内自由基、抗衰老和抑制癌细胞生长的功效。

       人民网—经期只会喝热水？艾草头煲乌鸡汤学起来

补血养生汤

        女人常喝什么汤补气血

        女人常喝什么汤补气血，女人补气血的同时就能够带动身体新陈代谢加快，这样也同时达到了美容养颜的需求，食补能够没有负担的滋润身体，下面和大家分享女人常喝什么汤补气血。

女人常喝什么汤补气血1

        补血汤谱一：归耆鸡汤

        原料：当归1钱，黄耆(黄芪)2钱，鸡腿1只，水4碗。

        做法：首先，将鸡腿洗净，切块，放入水中，以大火煮开;然后，放入黄耆，和鸡腿一起炖至七成熟后放入当归，煮5分钟，加盐便可食用。

       

        功效

        当归具有补血之功效。黄耆具有补气之功效。所以，本品具有让女性气血通顺、月经调和之功效，在此基础上促进乳腺分泌，达到丰乳的目的。

        补血汤谱二：桂芝补血汤

        材料：桂圆肉400克，黑芝麻300克，冰糖100克。

        制法：

        (1)桂圆肉蒸熟，置阳光中暴晒约2小时，蒸5次晒5次，剁细成末。

        (2)黑芝麻炒酥压碎，冰糖砸成碎粒，三样混合均匀，盛入瓶内备用。

        (3)每次取20克用沸水冲服。

        用法：每日早、晚各1次食用。

       

        功效：益气血，止脱发。

        应用：适用于血不足、面色萎黄、四肢寒冷、极易脱发之症。

        补血汤谱三：双红南瓜汤

        原料：南瓜500克，红枣10克，红糖适量，清水2000毫升。

        做法：南瓜削去表皮挖瓤，洗净，切滚刀块儿。红枣洗净，去核。将红枣、南瓜、红糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟烂为止。

        补血汤谱四：乌鸡三七汤

        材料：乌鸡250克，生姜12克，三七10克，红参6克，红枣适量。

        做法：乌鸡洗净、切块。红参、生姜洗净，切碎。三七打碎。把所有食材一同放砂锅中，加水煮成汤汁即可。

女人常喝什么汤补气血2

        一、红枣木耳汤

        材料：红枣30枚，黑木耳25克。

        做法：

        1、先将黑木耳拣杂，用冷水泡发，清洗干净，撕成小朵状，放入沙锅，加水适量，大火煮沸。

        2、煮沸后改用小火炖煮30分钟，待黑木耳熟烂时，放入红枣和红糖，煨煮至沸，红糖完全溶化即成。

        功效：补血养血。主治血虚型贫血，面色苍白或萎黄，口唇、指甲淡白，体虚无力，心悸失眠，头晕目眩者。

        二、双红补血汤

        材料：红薯500克，红枣10克，红糖适量。

        做法：先将所有材料清洗干净，然后锅中入水，一起煮至红薯熟透之后，加入红糖进行调制即可食用。喜欢吃南瓜的，也可以把红薯替换成南瓜。

       

        功效：此汤具有补血养颜的功效，女性朋友可以长期适用食用。

        三、菠菜鸡蛋汤

        材料：菠菜60克，鸡蛋2个，姜丝、盐各少许。

        做法：将菠菜洗净后切成段，用沸水煮，水再开后放入姜丝和盐，打入鸡蛋再煮。

        功效：补血健脾。主治血虚型贫血，面色萎黄，头晕目眩，口唇、指甲淡白，神疲乏力，舌淡，脉细者。

        四、八珍乌鸡汤

        材料：党参20克，熟地、白术、茯苓各15克，白芍12克，川芎9克，当归、炙甘草各6克，红枣4个，乌鸡半只，生姜3片。

        做法：

        1、先把材料全都洗干净。

        2、药材稍浸泡，红枣去核。

        3、乌鸡去脏杂、尾部，切块。

        4、所有材料一起下炖盅，加冷开水1000毫升(约4碗量)，加盖隔水炖约3小时，然后下盐即可食用，为2~3人量，或1日分2次进饮。

       

        功效：益气补血、滋阴调经。

        五、四物汤

        材料：当归、熟地、川芎、白芍、排骨各适量。

        做法：

        1、排骨洗净斩块，汆水捞起。

        2、将当归、熟地、川芎、白芍各药洗净。

        3、煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，转文火煲一个小时，下盐调味即可食用。

        功效：补血调经、润肤养发，改善面色苍白、肌肤粗糙等状况。

        六、乌鸡黄芪汤

        材料：乌鸡250克，黄芪30克。

        做法：

        1、首先先将乌鸡洗净，切块。

        2、把黄芪中的杂质取出，以干净纱布包裹好。

        3、然后将黄芪与乌鸡一同放砂锅中以慢火炖熟即可。食用时，把乌鸡汤和乌鸡肉都吃掉。

        功效：补气血、益肝肾、和血脉。适用于女性气血缺乏引起的心慌气短、产后气虚、头昏目眩、月经不调等症状。

女人常喝什么汤补气血3

        一、女人补气的汤

       

        女人气虚的主要表现为全身疲倦乏力、声音低沉、易出汗，头晕心悸、面色萎黄、食欲不振，虚热，脱肛，子宫下垂，舌淡而胖，舌边有齿痕等。气虚者需补气。

        1、黄芪猴头菇汤

        功效：猴头菇滋补强身、补脾益气、养胃助消化；黄芪补虚为主，被称为“补气诸药之最”，两者合用可以调养元气，帮助女人补虚益气。

        材料：干猴头菇100g，黄芪20g，枸杞5g

        做法：猴头菇温水泡发，去掉根部，洗净后切厚片；猴头菇和黄芪一起入煲，加适量清水烧开，放入枸杞子，再小火慢炖半小时，少许食盐调味即可。如果不喜欢汤的微苦味道，可以提前加入一些鸡肉炖，汤的味道会比较鲜美。

        2、党参白扁豆汤

        功效：党参补中益气，是主治气虚的重要药材；白扁豆益气化湿健脾，再加上山药健中补虚、除寒热邪气、补中益气力。此汤补脾益气，祛除中焦痰湿,和中补阳气,非常适合脾胃虚弱的人食用。

        材料：党参10g、山白扁豆30g、山药100g

        作法：山药去皮洗净切片，党参和白扁豆洗净后入煲，加适量清水烧开，改小火炖半小时后，放入山药，继续慢炖半小时，少许食盐调味即可。

        二、女人补血的汤

       

        女人血虚的主要表现为面色萎黄苍白，口唇指甲淡白，头晕乏力，眼花心悸，失眠多梦，大便干燥，月经延迟、量少色淡等：进补宜采用补血、养血、生血之法

        1、当归乌骨鸡

        功效：当归养血和血,补血调经,活血止痛,是女人补血的要药；乌鸡滋阴补肾、补血养肝，被称为妇科圣药，再加上养血活血的桂圆。此汤对于女人贫血、血虚、血瘀等症状有很好的改善作用。

        材料：当归30g，桂圆15g，乌鸡半只

        做法：乌鸡处理干净切块，过沸水3分钟去掉血污，捞起沥干。当归片、桂圆肉和乌鸡一起放入炖盅内，加适量清水烧开，改小火慢炖1小时左右，少许食盐调味即可。

        2、南瓜带鱼汤

        功效：南瓜有补血养颜、促进睡眠以及增强免疫的良好功效，带鱼和中开胃、养血止血，此汤很适合久病体虚、血虚头晕等症。女人经常食用南瓜带鱼，能疗血虚，使皮肤光滑润泽，长发乌黑。

        材料：南瓜200g,带鱼400g，枸杞子、姜片各少许

        做法：带鱼洗净切段，南瓜去皮洗净切块；热锅冷油，姜片爆香，带鱼两面微煎一下，加适量清水，下入南瓜和枸杞子，小火煲熟，少许食盐调味即可。

        三、女人双补气血的'汤

        气血两虚，即气虚和血虚同时存在的病理状态。表现为兼有气虚和血虚症状。气血双虚，则应气血双补，既要补气又要补血，进补宜采用益气生血的原则。

        1、西红柿牛肉汤

        功效：牛肉 具有补中益气、强健筋骨、滋养脾胃的功效，适宜于中气下稳、气短体虚、面黄目眩、筋骨酸软等病人食用，再配合茄红素含量极高的番茄，又加强了补血声学之功效，因此此款汤为气血双补的养生汤。

        材料：番茄1只，牛肉100g，土豆1只

        做法：牛肉洗净切成丁，土豆去皮洗净切成块，牛肉和土豆一起下锅，加适量清水烧开，煮烂后放入切好的番茄片，关火焖一会儿，少许食盐调味即可。

        2、三红汤

       

        功效：红豆能行气补血，改善肢寒畏冷；红枣补中益气，养血安神；红皮花生健脾养胃，生血造血，补气止血；此款甜汤性质平和，对于气血双虚有一定的改善作用。

        材料：红豆50g，红枣5枚，红皮花生50g、蜂蜜少许

        做法：所有材料分别洗净，入煲加适量清水烧开，转小火慢煮1小时左右，盛入碗中，食用时调入少许蜂蜜即可。

        结语：气与血在中医上是密不可分的，气虚和血虚会相互影响，因此大多数时候女人通过饮食补气血并没有严格区分气虚与血虚。不过在气虚或血虚单独一方明显的时候，就应该有所区分。

月经过后喝什么汤最养颜？

       　饮食调理是女性补血最好的方法，其实喝对了汤既可补血又可养颜。下面我为大家介绍补血养生汤的相关做法及功效，希望对你有用!

补血养生汤

       　1、补骨脂墨鱼汤

       　用于阴虚血亏、月经量少或经闭。

       　做法：补骨脂30克，大枣10克，墨鱼50克，海螵蛸10克，调料适量。做法：将墨鱼泡发，洗净，切丝。将海螵蛸、补骨脂水煎取汁，去渣，纳入墨鱼、大枣，同煮至墨鱼熟后，用食盐、味精、葱、姜等调服，每日1剂。

       　2、红枣乌鸡汤

       　红枣自古以来是补血佳品，而乌鸡更能益气、滋阴，特别适合女性朋友，对于月经紊乱有一定疗效，经常食用还能美容呢。

       　做法：乌鸡半只，红枣一百克，枸杞十克，益母草十克，除了盐，什么都不加，文火慢炖两小时。卖相虽然不好，对滋补肝肾，清热益气却很有效。尤其是冬天手脚冰凉的女生，多喝可以补血补气增强抵抗力。

       　3、当归生姜羊肉汤

       　此汤特别适宜气血亏虚、大病久病及产后的女性食用，对改善痛经、月经不调也有显著效果。

       　做法：羊肉500克、当归30克、生姜50克。羊肉用清水洗净后再用生姜爆炒，当归则以纱布包裹，再与爆炒好的羊肉一起煮汤。

       　4、熟地黄炖乌鸡

       　此汤有补髓养血、滋补肝肾的功效，对女士月经不调有一定的调理作用，亦可为中老年人秋凉时的养生汤饮。

       　做法：乌鸡1只宰洗净，去脏杂和尾部，猪瘦肉100克洗净，一起与25克熟地黄、3片生姜下炖盅，加冷开水约6碗量，加盖隔水炖2个半小时便可。

       　5、南瓜红糖蜜枣汤

       　补气补血，适合月经不调，气血不稳的女性，活气养颜，止血调理。

       　做法：南瓜削去表皮挖瓤，洗净，切滚刀块儿。将无核蜜枣、南瓜、红糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟烂为止。

       　小贴士：南瓜性温味甘，可补中益气，含有丰富的胡萝卜素，经人体吸收后为维生素A，并含有丰富的维生素E，女性经期服用，可益气补血。红枣则能补脾和胃，益气生津，滋阴养血。红糖含有微量元素和多种矿物质，有暖胃、补血、活血、散寒的作用。

       　6、大枣桂圆红糖汤

       　补血养颜，调理月经不调。

       　做法：大枣20枚，益母草、红糖各10克，水煎服，每日两次;或大枣5枚，生姜2片，桂圆肉适量，同煮食，每日一次，连服数日。

       　7、山楂红枣汤

       　活血化瘀，温经止痛，行气导滞，适用于经寒血瘀型痛经。

       　做法：山楂50克，生姜15克，红枣15枚。上药水煎服。每日1剂，分2次服。

       　8、罗汉果益母草汤

       　本方用于妇女咳嗽、月经不调。

       　做法：罗汉果15克，益母草10克，水煎服。

       

十大补血食品

       　一、黑芝麻

       　有一个最简单的秘诀，黑色和红色的食物多有补血的功效。黑色的食物入肾，有助于肾藏精纳气。肾藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在于肾。至于红色食物补血，理论则源于?以形补形，以色补色?。

       　芝麻入肝、肾、肺、脾经，有补血明目、生精通乳、益肝养发的功效。食用芝麻，可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能。

       　二、红枣

       　养胃健脾、补血安神;又能滋润心肺、调和营卫、促生津液、通关开窍、助益十二经络。对于贫血、面白、气血不正有很好的调养作用。

       　三、猪肝

       　患有血虚症或者缺铁性贫血的人平时可以多吃点猪肝炒菠菜。

       　四、藕

       　藕性温和，鲜藕止血，熟藕补血。莲藕，生吃可以清热凉血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，养血。有口鼻出血的病人，可以紧急服用新鲜的生藕汁，有迅速止血的作用。女性多吃莲藕有好处，但月经来潮期间和素有体寒痛经者不宜生吃莲藕。糖尿病人不宜熟吃莲藕或藕粉。

       　五、胡萝卜

       　入脾胃经和肺经，是补血和改善肾虚的上好食物。补血养肝、健脾化滞、补中下气，尤其能改善肝血亏虚引起的视力下降、眼盲症等病症。对于脾虚食滞引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用。

       　六、桂圆肉

       　益心脾、补血气。对气虚不足、心血亏虚、心悸失眠有疗效。如果是心脾气血双亏，面色无华，疲乏无力，没有食欲，大便发溏，可以用桂圆和红枣一起煮粥来补益。如果记忆力减退、睡眠不好，容易感到恐惧，这是心血不足的表现，可以自制桂圆膏吃：桂圆肉500克，白糖500克，桂圆肉捣烂，和白糖搅匀，隔水蒸熟成膏状，早晚一小勺用温开水送服。

       　七、黑豆

       　助益肾生髓化血，也可以增强脾胃运化功能。肾虚、血虚者多吃有益。经常食用可防老抗衰、增强活力。

       　八、黑木耳

       　养阴补血、润肺明目。

       　九、乌鸡

       　养阴退虚热。乌鸡汤甘温、补虚损，养阴血，大补气血，对阳虚、气血两亏者宜之。也不能吃太多了，一个月最多两次。容易上火者不能长期服用。

       　十、红糖

       　益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化瘀。红糖性温，适合怕冷、体质虚寒的人食用。胃炎、胃溃疡引起的胃痛和糖尿病人不不宜食用。

13岁女孩月经期煲什么汤好

       

       因为月经期间失血过多，不少女人月经后都有一定程度的贫血症状，那么月经后喝什么汤补血养颜最好呢?下面就和我一起来看看吧!

       

       1、圆肉姜枣煲瘦肉

       圆肉10克、生姜3片、红枣15个、猪瘦肉300克。

       

       圆肉、红枣洗净，红枣去核。猪瘦肉洗净，切块。一起放进瓦煲内，加入清水2500毫升***约10碗量***，武火煲沸后，改为文火煲约2小时，调入适量食盐便可。此量可供3～4人用。

       2、章鱼干猪脚姜汤

       章鱼干1～2只***约150克***、猪脚2只、生老姜1块。

       章鱼干略浸洗。老姜切片。猪脚去毛、甲，洗净，斩件，置沸水中稍滚片刻，再洗净***即“飞水”***。一起放进瓦煲内，加入清水2500毫升***约10碗量***，武火煲沸后，改为文火煲约2小时，调入适量的食盐便可。此量可供3～4人用，章鱼干、猪脚可捞起佐餐用。

       3、百合白果牛肉汤

       百合、白果各50克，红枣8个，牛肉300克，生姜3片。

       白果去壳，浸去外衣洗净。百合、红枣洗净，并红枣去核。牛肉切为薄片。先把百合、白果、生姜放进瓦煲内，加入清水2000毫升***8碗水量***，武火煲沸，改文火煲至百合、白果熟烂，加入牛肉滚至熟，调入适量盐和油便可。

       4、云苓黄精生蠔汤

       云苓、黄精各20克，红枣8个，新鲜生蠔300克，鸡肉350克，生姜3片。

       各药材洗净，稍浸泡，红枣去核，生蠔浸泡、洗净。鲜鸡肉洗净。然后生蠔和鸡肉置沸水稍滚***即“飞水”***，药材用煲汤袋装。一起与生姜放进瓦煲内，加入清水2500毫升***约10碗水量***，武火煲沸改文火煲2小时，调入适量食盐和少许生油便可。药材弃之，此量可供3～4人用。

       5、莲藕红豆白鸽汤

       莲藕750克，鱿鱼干、红豆各50克，白鸽2只，红枣5个，生姜3片。

       莲藕洗净去节，切块。鱿鱼干浸透，切中块。红豆、红枣洗净、浸泡并红枣去核。白鸽宰洗净，去内脏，并置沸水稍滚片刻，再洗净***即“飞水”***，一起与生姜放进瓦煲内，加入清水2500毫升***10碗量***，武火煲沸后，改文火煲约2小时，调入适量食盐和少许生油便可。供3～4人用。

       6、花生杜仲牛尾汤

       花生60克、杜仲20克、牛尾1条、生姜3片。

       花生洗净，浸泡。杜仲置镬中洒上淡盐水，慢火炒干。牛尾买时请售者代处理干净，洗净后放滚水中煮沸10分钟，再洗净。一起与生姜放进瓦煲内，加入清水3000毫升***约12碗水***，武火煲沸后改为文火煲约3个小时，调入适量食盐和生油便可。此量可供3~4人用。

       7、双红南瓜补血汤

       南瓜500克，红枣10克，红糖适量。清水2000毫升。

       南瓜削去表皮挖瓤，洗净，切滚刀块儿。红枣洗净，去核。将红枣、南瓜、红糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟烂为止。

       8、黄芪淮山河虾汤

       黄芪、淮山各30克，当归、杞子各15克，桔梗6克，河虾120克。

       各药物洗净，稍浸泡。河虾洗净，剪去虾头，并去壳。先把中药一起放进砂锅内，加入清水1500毫升***约6碗水量***，武火煲沸后，改为文火煲约40分钟，其汤汁约为750毫升***约3碗水量***，将其汤汁放进锅内，不要药渣，加入虾仁同煎约10～15分钟，以熟为度，调入适量食盐便可。饮汤食虾，此量可供2～3人用。

       9、归耆鸡汤

       当归1钱，黄耆2钱，鸡腿1只，水4碗。

       首先，将鸡腿洗净，切块，放入水中，以大火煮开。然后，放入黄耆，和鸡腿一起炖至七成熟后放入当归，煮5分钟，加盐便可食用。

       10、大枣淮山牛月展汤

       淮山30克，大枣8个，党参、圆肉各20克，北芪10克，牛月展400克，生姜3片。

       各药材洗净，稍浸泡。牛月展洗净，整块不用刀切，放进滚水中煮片刻，取出洗净，即过“飞水”和“冷河”。一起与生姜放进瓦煲内，加入清水3000毫升***约12碗水量***，武火煲沸后改为文火煲3个小时，调入适量盐、油便可。牛月展可捞起切条状，拌酱油佐餐用。

       11、天麻炖鸡汤

       天麻30克***中药店有售***、老母鸡1只、生姜3片。

       天麻稍浸泡，洗净。老母鸡宰洗净，去脏杂、尾部，切块。一起与生姜放进炖盅内，加入冷开水1250毫升***约5碗量***，加盖隔水炖3小时便可。进饮时方调入适量食盐，此量可供3～4人用。

       12、高丽参炖乌鸡

       高丽参10克、红枣6个、圆肉10克、杞子15克。

       除高丽参外，各药稍浸泡，红枣去核，洗净。乌鸡宰洗净，切块，置沸水中稍滚片刻，洗净***即“飞水”***。一起放进炖盅内，加入冷开水1250毫升***5碗量***，加盖隔水炖3小时便可。进饮方下盐，为3~4人用。

       13、红枣煲泥鳅鱼汤

       红枣4～6个、泥鳅鱼500克、猪瘦肉100克，生姜3片。

       红枣去核，泥鳅鱼用盐或稍热的开水洗去生黏液，去脏杂，再洗净，一起与生姜、瘦肉下瓦煲，加水2500毫升***10碗量***，武火煲沸改文火煲2小时，下盐便可，为3～4人量。

        经期前后喝的美容养颜瘦身汤

       经期前甜汤：红枣木瓜莲子羹

       经期前一周是激素分泌增加的时期，在这段时间内适合吃一些补气益血、促进血液回圈和补充元气的甜汤。红枣富含铁元素，能促进女性新陈代谢和血液回圈，莲子能益气补血增加体内元气，木瓜是很多女生都知晓的燃脂又丰胸的水果，建议可以选择生木瓜来熬煮，这样减肥效果会更佳。

       准备5颗红枣、1个生木瓜和少许莲子，将莲子用水浸泡至松软，将所有食材放入锅中进行熬煮，等食材都煮熟后可以加入少许冰糖调味。经期前可以将红枣木瓜莲子羹作为早餐每日饮用，300ml一碗的甜汤热量在150大卡左右，每天食用量不超过2碗就不会导致热量超标。

       经期中甜汤：红豆花生西米露

       既然到了每个月大出血的日期了，那么这段时间新陈代谢旺盛可以吃一些滋补作用比较明显的食材。红豆能够健脾止泻、滋阴补血，非常适合经期的女性作为滋补内体的食材食用，最重要的是红豆本身具有去水肿的功效，经常食用能减轻经期带来的全身浮肿。搭配花生和西米能起到促进肠胃代谢和补血的功效，搭配组合就能成为最适合经期中饮用的甜汤。

       经期后甜汤：桂花甜酒蛋

       经期结束之后体内回圈代谢还处于比较紊乱的状态，因此你需要吃一些发酵类的食物来调理身体。许多MM们在经期和经期结束之后会有手脚冰冷、腰膝酸软的情况，甜酒酿本身非常滋补，加上也属于发酵类食物，能促进身体回圈代谢，加快调理紊乱的内分泌，搭配滋阴补肾的桂花和营养的鸡蛋，是最适合经期后滋补瘦身饮用的甜汤。 ?

       女人月经期间喝什么汤好

       红枣桂圆糖水汤

       红枣桂圆汤，需要准备桂圆和红枣和糖，首先要把桂圆和红枣洗干净，以及核要去掉，把这两种料里面加入适量的水进行熬煮，之后去渣，可加入适量的糖进行调味后服用即可。

       龙眼黑豆大枣饮

       需要准备材料黑豆、大枣、龙眼肉，首先把黑豆煮熟了之后留取豆汁，其实把黑豆去除加入适量的枣和龙眼熬煮，最后成了黑红色的药饮用。具有补血养颜的功效。

       乌骨鸡汤

       做乌内鸡汤需要用到瓦罐进行蒸煮，可加上姜、红枣、海带以及蒜头，要用小火慢慢的炖，可炖上半天的时间，味道很好，并且乌骨鸡汤对于女性朋友来讲，喝了不只是可以滋补，还不上火。另外，也可以加上虫草以及当归，当归有着补血的作用，人参和红参在用的时候要特别注意了，担心虚火旺盛，而花旗参是温和不怕上火的，需要提醒大家，这些药物在经期时不可以喝。

       女人来月经如何保养身体

       1、月经期前要补充一定的营养，因为月经期女人会流失一些铁质，所以在月经期前一个星期左右，女人要开始补一下血，可以多吃红枣，吃一些含铁元素的营养品。

       2、月经期间要注意保暖，要保证小腹不要受凉，午睡的时候要盖好被子。

       3、每天多喝点温水，可以加点红糖；每晚睡觉前要用温水泡双脚；每晚用温水清洗私密部位。

       4、月经的时候尽量不要碰冷水，洗澡之后要尽快擦干身体，头发要快速吹干，避免寒气侵入体内。

       5、避免提重物，不要进行剧烈运动，可以做一些慢走散步的运动，晚上不要熬夜，避免过度劳累。

       6、饮食方面要特别注意，不要喝冰冻过的饮料，不要饮酒，不要吃过于辛辣的刺激性的食物。尽量不要吃生冷的水果，想吃的话就热性或者中性的水果，避免吃凉性的水果。可以多吃一些粗粮、动物内脏、豆制品和含铁质丰富的食物。

       7、因为月经期流失大量铁质，月经期过后，女人同样要多补一下血，可以多吃红枣，吃一些含铁元素的营养品。

       今天的讨论已经涵盖了“月经补血汤”的各个方面。我希望您能够从中获得所需的信息，并利用这些知识在将来的学习和生活中取得更好的成果。如果您有任何问题或需要进一步的讨论，请随时告诉我。