秋葵的做法_秋葵的做法最好吃

秋葵的做法_秋葵的做法最好吃

       在接下来的时间里，我将为大家提供一些关于秋葵的做法的信息，并尽力回答大家的问题。让我们开始探讨一下秋葵的做法的话题吧。

1.秋葵怎么做法最好吃

2.秋葵怎么做好吃

3.秋葵的8种最佳吃法

4.秋葵怎么做好吃又简单的做法大全

5.秋葵有哪些好的做法？

秋葵怎么做法最好吃

       秋葵做法如下：

       主料：秋葵8-10个。

       辅料：生抽适量、盐适量、白糖适量、亚麻籽油适量、清水适量。

       1、秋葵用盐搓洗干净。

       2、切去柄部。

       3、干净锅里放适量清水，放入秋葵。

       4、加一点盐，搅匀。盖锅盖，开大火烧开，进行焯水三分钟。

       5、锅里水煮开一会即可关火。

       6、期间可以准备调料。

       7、把焯好水的秋葵捞出。斜刀切成合适块状。

       8、把所有调味料倒入碗里，搅拌到盐糖等融化。搅拌均匀。

       9、淋到秋葵上，搅拌均匀即可。

秋葵怎么做好吃

       秋葵的做法有烤秋葵、炒秋葵、炸秋葵片、秋葵沙拉、蒸秋葵等。

       1、烤秋葵

       将秋葵切成小段，用橄榄油、盐和胡椒粉拌匀，然后放在烤盘上，以200摄氏度预热的烤箱中烤10-15分钟，直到秋葵变焦并变得脆嫩。这是一种简单而美味的做法，适合当作开胃小食或佐餐。

       2、炒秋葵

       将秋葵切成小段，加入热锅中，加入蒜末、姜末和少许盐进行翻炒，炒至秋葵变软熟但仍然保持鲜嫩的口感，这种简单的炒菜做法保留了秋葵的天然甜味和嫩滑的口感。

       3、炸秋葵片

       将秋葵切成薄片，用面粉、鸡蛋液和面包糠裹上，然后将其放入热油中炸至金黄酥脆。这种做法可制作出可口的秋葵薯片，适合作为零食或配菜。

       4、秋葵沙拉

       将生的秋葵切成薄片，与番茄、洋葱、青椒等蔬菜混合，并加入橄榄油、柠檬汁、盐和胡椒粉调味，这种清爽的沙拉做法让秋葵保持了鲜脆的口感和清甜的味道。

       5、蒸秋葵

       将秋葵整根或切段后放入蒸锅中，蒸熟至嫩熟。这种简单的做法能够保留秋葵的原汁原味和营养价值，是一种健康、清淡的烹饪方式。

秋葵的8种最佳吃法

        秋葵怎么做好吃

        一、秋葵炒鸡蛋

        材料：黄秋葵5根，鸡蛋二只，适量的葱花。

        做法：

        1.黄秋葵洗净切丝备用。鸡蛋去壳打散备用。

        2.锅内放入适量的食油，开中火，锅热倒入黄秋葵丝翻炒，加入适量的盐继续翻炒。

        二、葱香秋葵

        做法：

        1.将秋葵洗干净，放入沸水中烫熟，捞出。

        2.将秋葵放入凉水中冲凉，捞出切段。

        4.秋葵段盛入盘中，撒下葱花，淋入生抽拌匀即。

        三、响油秋葵

        做法：

        1.秋葵用刀削去根部较硬的皮和蒂头。

        2.压蒜泥。生抽+一勺水+几滴醋、一点点白胡椒混合调汁。

        3.煮一锅开水，加一点盐、几滴油，秋葵整个入锅，大火煮1-2分钟。

        4.捞出秋葵浸泡入冰水，或者在冷水下冲洗。

        5.秋葵沥干水分之后，浇上调味汁，蒜蓉和辣椒圈放在秋葵上。

        6.小锅中放入1-2大勺油，浇到油冒烟，热油淋在蒜蓉上。

        四、秋葵烧牛肉

        做法：

        1.牛腱肉以滚水汆烫2分钟，取出逆纹切成2厘米厚的肉片。

        3.炒锅下油，大火加热。洋葱下锅爆香，下牛肉、酒，拌炒片刻。随后加入西红柿酱、西红柿、480毫升水、酱油、糖、盐，煮沸后，改小火焖煮约1小时，至牛肉熟透。加入秋葵，煮熟。以太白粉水勾芡，即可上桌。

        五、凉拌秋葵

        做法：

        1.秋葵洗净后，用沸水煮3-5分钟至熟，捞出过冷水稍冲凉后，码在盘中。

        秋葵的功效与作用

        1、滋补肾精

        秋葵中含有的粘性蛋白有养肾生精的作用，对肾虚、前列腺炎有辅助治疗作用。可让男性的精力、体力全面提升，是一种非常好的营养保健食物。

        2、润肠通便

        秋葵对机体最主要的作用是润肠通便。由于秋葵中所含的果胶可吸水膨胀，同时还可软化粪便。秋葵中含有的膳食纤维，可促进胃肠道的蠕动、加快胃液分泌，有助于消化，从而达到改善便秘的效果。

        3、延缓衰老

        秋葵的黄酮含量高达2.8％，黄酮是一种很强的抗氧剂，可有效清除人体内的氧自由基，阻止细胞的退化和衰老。

        4、降血糖血脂

        5、预防癌症

        秋葵中含有的锌、硒元素，具有非常强的抗氧化作用，能增强人体免疫力，从而起到防癌的作用。

        6、减肥

        秋葵中富含蛋白质、钙、磷等多种营养物质，是高营养、低脂肪、低热量、无胆固醇的好食物。非常适合减肥者食用，是减肥佳品。

秋葵怎么做好吃又简单的做法大全

       秋葵，分布于我国河北、山东、江苏、浙江、福建、台湾、湖北、湖南、广东、海南、广西和云南等地引入栽培，原产于印度。

       作用：具有利咽，通淋，下乳，调经之功效。常用于咽喉肿痛，小便淋涩

       今日份，分享几种秋葵的最佳吃法：

凉拌秋葵真的巨好吃！

       秋葵的酸辣爽滑，木耳脆爽可口！清爽解腻，天热吃它贼过瘾。

       食材：秋葵，木耳（干木耳提前泡发）

       料汁：碗中放入蒜末，小米辣，白芝麻，辣椒面，淋上少许热油，+2勺生抽+1勺陈醋+少许盐和蚝油

       低卡好吃的白灼秋葵

       食材、做法都相当简单，减脂期最不能错过的一道菜

       三勺生抽、两勺蚝油、半勺糖、四勺清水。搅匀调一个碗汁备用（也可以直接用白灼汁）

耗油秋葵低脂低热量 含有丰富维生素C 营养又美味 真的超级好吃

       料汁：两勺生抽、一勺蚝油、半勺糖、一勺淀粉、两勺清水搅匀

秋葵炒肉，秋葵真是好吃到不行，简单白灼也好吃，但是炒肉更好吃。

       tips：猪肉加盐、味精适量、番薯粉一勺、生抽少许、食用油一勺抓匀腌制15分钟

       低脂的秋葵炒鸡蛋真的是泰香了，巨好吃！清脆爽口，鲜香滑嫩，营养美味，味道嘎嘎的香！

       食材：秋葵 鸡蛋 葱

       秋葵的热量仅含有37大卡/100g，结合低脂低卡高蛋白的虾仁，秋葵虾球一道清爽可口的减脂餐

       tips：虾仁提前加少许料酒和黑胡椒腌制5分钟

炸秋葵，秋葵这样做，吃起来比肉还香，外酥里嫩，给大鱼大肉都不换！

       食材：秋葵、面粉、鸡蛋、小苏打

       有一次在日料店吃到烤秋葵，真的觉得烤秋葵好好吃呀！

       秋葵加上自己喜欢的调料，180度烤10分钟 正正好！

剁椒秋葵，翠嫩爽口不说 营养还能被大程度保留~好吃还要瘦

       tips：秋葵1把，蒜4瓣，剁椒2勺，蚝油1勺，生抽2勺，油适量

秋葵有哪些好的做法？

       1、白灼秋葵

       　（1）秋葵：280g、姜：少量、食用油、盐、芝麻油、蒸鱼豉油、蚝油。

       　（2）煮一锅开水，放入一勺油，一勺盐，再放入洗净的秋葵。

       　（3）大火煮开后再煮1分钟、刚好煮熟就可以捞出了。

       　（4）秋葵放凉后切成小块。

       　（5）接着来调个酱汁，冷锅内放两勺油，少许姜丝，半勺芝麻油，两勺蒸鱼豉油，最后加入一勺蚝油。

       　（6）开小火搅拌均匀、当酱汁冒泡时就可以关火了、趁热把酱汁淋入装盘的秋葵上就完成了。

       　2、清炒秋葵

       　（1）食材：油、盐、大蒜、秋葵.

       　（2）将秋葵清洗干净，去蒂，然后用刀在它中间划一道，对半切开，之后将大蒜切成末备用。

       　（3）在锅中倒油，开火加热后倒入切好的蒜末，爆炒出香，接着将秋葵倒进，来回翻炒。

       　（4）在锅中加入水，慢煮一会，在差不多7分熟的时候加入少许盐调味，翻炒片刻后即可出锅。

       蒸秋葵配红葱酥

主料：秋葵

辅料：红葱头、葱末、蒜末

调味：酱油3勺、红糖1/2勺

制作过程：

       1、秋葵洗净去蒂对半切开。

       2、入上汽蒸锅中蒸8分钟，取出盛入盘中。

       3、红葱头去皮切丁，葱、蒜切末备用。

       4、锅置火上注入适量油，红葱丁小火慢炸至葱色变成金**。

       5、滤净葱油，取红葱酥待用。

       6、锅留底油，爆香葱、蒜末，烹入酱油、红糖。

       7、加少许水煮沸，关火备用。

       8、将味汁淋入盘中，撒红葱酥即可。

咸肉片炒秋葵

材料：秋葵，辣椒，咸肉片，蒜；

做法：

       1.秋葵和辣椒切成片，将咸肉片切成几段；2.先爆下咸肉片，盛起；3.另起锅，加蒜茸，半焦时倒入秋葵和辣椒，翻炒一小会，点入精盐，葱匀；4.再倒入咸肉片，兜匀，可上锅。

       小诀窍：此菜咸鲜香口，微辣。

葱香秋葵

材料：秋葵350克、大葱20克、生抽8克；

做法：

       1.将秋葵洗干净，放入沸水中烫熟，捞出；2.将秋葵放入凉水中冲凉，捞出切段；3.大葱洗净切花备用；4.秋葵段盛入盘中，撒下葱花，淋入生抽拌匀即。

黄秋葵炒番茄

材料：黄秋葵6根、番茄1只；

做法：

       1.黄秋葵、番茄洗净切片备用；2. 锅内放入适量的食油,开中火；3. 锅热倒入番茄翻炒,炒出番茄汁后,最倒入黄秋葵翻炒；

       4.加入适量的盐、黄酒继续炒；

       5.菜熟后加入入适量的味精拌匀即可。

蒜味秋葵

材料：秋葵120公克、蒜头4颗、辣椒1/2枝、糖1/2小匙、香油1小匙、酱油膏2大匙；

做法：

       1.秋葵洗净，放入沸水中煮约2分钟，捞起沥干去蒂，摆盘备用。2.蒜头、辣椒剁成末，加入所有调味料拌匀成淋酱。3.将作法2的淋酱淋在作法1的秋葵上即可。

黄秋葵炒鸡蛋

材料：黄秋葵5根、鸡蛋二只、适量的葱花；

做法：

       1．黄秋葵洗净切丝备用。鸡蛋去壳打散备用；2．锅内放入适量的食油，开中火，锅热倒入黄秋葵丝翻炒，加入适量的盐继续翻炒；3．加入鸡蛋继续炒，然后加入适量的葱花、味精、黄酒。菜熟即或可。

       好了，今天我们就此结束对“秋葵的做法”的讲解。希望您已经对这个主题有了更深入的认识和理解。如果您有任何问题或需要进一步的信息，请随时告诉我，我将竭诚为您服务。