产妇月子食谱(产妇月子食谱大全30天)

怎样栓住老公的心

1朵——唯一的爱、情有独锺、

一见锺情、你是我的唯一、心中只有你

2朵——你侬我侬、心心相印、朵眼中世界只有我俩

3朵——我爱你、山盟海誓、甜蜜蜜

4朵——誓言与承诺、誓言、承诺、山盟海誓

5朵——无悔、无怨无悔

6朵——顺心如意、顺利、永结同心、愿你一切顺利

7朵——天天想你、求婚、祝福、喜相逢、祝你幸运、无尽的祝福

8朵——珍贵弥补、歉意、弥补、深深歉意、请原谅我

9朵——长相守、天长地久、长相厮守、坚定、彼此相爱久长、永久的拥有

10朵——完美的你（你）、全心投入、十全十美、完美的爱情

11朵——最爱、最爱的你、双双对对、一心一意、今生最爱还是你!

12朵——比翼双飞、求婚、圆满组合、心心相印、每日思念对方

13朵——暗恋、你是我暗恋中的人

17朵——好聚好散、

20朵——两情相悦、一生一世、永远爱你、此情不渝

21朵——最爱、

22朵——双双对对、两情相悦,你浓我浓、两情相悦、双双对对

24朵——无时无刻想着你、

33朵——我爱你；非常爱你、三生三世、深情呼唤『我爱你』

36朵——我心属于你、

浪漫心情全因有你

44朵——至死不渝、山盟海誓、恒古不变的誓言

50朵——无悔的爱、无怨无悔

57朵——吾爱吾妻、

56朵——吾爱、

66朵——顺利、事事顺利、情场顺利、六六大顺、细水长流

77朵——喜相逢、求婚、情人相逢、相逢自是有缘

88朵——弥补歉意、用心弥补一切的错

99朵——天长地久、长相厮守、坚定不移的信念、知心相爱恒久远,友情长存

100朵——白头偕老、百年好合、爱你亿万年,执汝之手,与汝偕老

101朵——直到永远、无尽的爱、唯一的爱、你是我唯一的爱

108朵——求婚、无尽的爱、嫁给我吧！

123朵——爱情自由、自由之恋

144朵——爱你生生世世、12×12爱你日日月月生生世世

365朵——天天想你、天天爱你

999朵——天长地久,爱无止休

长相厮守、至死不渝、无尽的爱

1000朵——忠诚的爱,至死不渝

1001朵——直到永远另一个版本1朵玫瑰花语－－－－我的心中只有你

ONLY

YOU！2朵玫瑰花语－－－－这世界只有我俩！3朵玫瑰花语－－－－我爱你

I

LOVE

YOU！4朵玫瑰花语－－－－至死不渝！5朵玫瑰花语－－－－由衷欣赏！6朵玫瑰花语－－－－互敬互爱互谅！7朵玫瑰花语－－－－我偷偷地爱著你！8朵玫瑰花语－－－－感谢你的关怀扶持及鼓励！9朵玫瑰花语－－－－长久

ALWAYS！10朵玫瑰花语－－－－十全十美无懈可击！11朵玫瑰花语－－－－最爱只在乎你一人！12朵玫瑰花语－－－－对你的爱与日俱增！13朵玫瑰花语－－－－友谊长存！14朵玫瑰花语－－－－骄傲！15朵玫瑰花语－－－－对你感到歉意I'M

SORRY！16朵玫瑰花语－－－－多变不安的爱情！17朵玫瑰花语－－－－绝望无可挽回的爱！18朵玫瑰花语－－－－真诚与坦白！19朵玫瑰花语－－－－忍耐与期待！20朵玫瑰花语－－－－我仅一颗赤诚的心！21朵玫瑰花语－－－－真诚的爱！22朵玫瑰花语－－－－祝你好运！25朵玫瑰花语－－－－祝你幸福！30朵玫瑰花语－－－－信是有缘！36朵玫瑰花语－－－－浪漫！40朵玫瑰花语－－－－誓死不渝的爱情！50朵玫瑰花语－－－－邂逅不期而遇！99朵玫瑰花语－－－－天长地久

FOREVER！100朵玫瑰花语－－－－百分之百的爱

100%

LOVE！101朵玫瑰花语－－－－最……最爱！108朵玫瑰花语－－－－求婚！144朵玫瑰花语－－－－爱你生生世世365朵玫瑰花语－－－－天天想你999朵玫瑰花语－－－－天长地久1001朵玫瑰花语－－－－直到永远

产妇坐月子食谱大全

养生导读： 在生产的过程中消耗大量体力，身体许多功能都有些耗损，那么产后的一个月是身体恢复调养的最好时机。所以，每个在坐都要好好补充营养，药补不如食补，所以的饮食绝对是非常重要的一点。

饮食

宜吃蔬果

和水果，一直都是被大家归为生冷的食物，通常为被认为对产妇的胃肠产生不良的影响。其实这种说法是错误的。水果和含有丰富份维生素，以及植物蛋白，对产妇的身体恢复和奶水的增加有很大的帮助。

能吃的水果：1、奇异果 2、榴梿 3、苹果 4、木瓜 5、橄榄 6、葡萄 7、菠萝 8、香蕉 9、龙眼 10、山楂。

吃水果的注意事项：

1、不要吃太多偏寒凉性的水果，特别是产后的最初几天，，因此最，好不要吃太多的梨、西瓜。

2、你可以在饭后或两餐间吃些水果，这样就不会增加消化道的负担。

3、你吃的水果不要太凉。刚从冰箱拿出来的水果，要放在室温里过一会儿再吃。

4、吃水果时要注意清洁，彻底清洗干净或去皮后再吃，以免发生腹泻。

5、为了避免水果偏凉，也可切成块，用开水烫一下再吃。但是最好不要煮沸，以免破坏水果中的维生素。

忌急于喝催奶汤

很多长辈都认为多喝汤能够补充产妇身体里的失去的水分，并且快速地增加乳汁的分泌。但是专家说产奶的前提是要乳腺管全部畅通，分泌出的乳汁才不会被堵塞，而引起 *** 胀痛。

专家建议：产后不要急着喝催奶汤，应该先让宝宝吸允妈妈的 *** ，让乳腺管的全部畅通，再进行汤类否认补助，记得不要给产妇喝过多油腻的汤品，会不断地增加产妇的身体的脂肪含量，对宝宝也有一定的影响。

忌多吃母鸡，宜多吃公鸡

传统的观念里母鸡的营养价值非常的高，能够增加产妇的体质，并且增强食欲，还有促进乳汁的分泌。但是在现代的营养学证明，母鸡不但不能让奶水增多，还会导致有回奶的现象。两种不同的说法，应该？

专家说：母鸡体内本身含有大量的雌激素，当产妇大量用食后，就会导致体内的雌激素大幅度提高，让 *** 功能减弱甚至消失。实际上，相比母鸡，公鸡更加有利于母婴的身体健康。因为公鸡体内含有的雄激素能够有效的对抗雌激素，同时促进乳汁增多，对婴儿的身体健康有很大的作用。

忌多吃红糖

传统的药学上都会认为红糖温性，具有益气，有化食的作用。这些说法虽然没有错误，但是也不足以成为产妇必不可要的营养品。因为红糖是具有活血功能的，过多的食用会不断增加产妇 *** 出血的症状。

依女性体质属性及其适用食物分析如下：

特性：面色苍白，怕冷或四肢冰冷，口淡不渴，大便稀软，频尿量多色淡，痰涎清，涕清稀，舌苔白，易感冒。

适用食物：这种体质的产妇肠胃虚寒、手脚冰冷、气血循环不良，应吃较为温补的食物，如麻油鸡、烧酒鸡、四物汤、四物鸡或十全大补汤等，原则上不能太油，以免腹泻。食用温补的食物或药补可，达到气血双补的目的，而且筋骨较不易扭伤，腰背也较不会酸痛。

忌食：寒凉蔬果，如西瓜、木瓜、葡萄柚、柚子、梨子、杨桃、橘子、蕃茄、香瓜、哈密瓜等。

宜食：荔枝、龙眼、苹果、草莓、樱桃、葡萄。

特性：面红目赤，怕热，四肢或手足心热，口干或口苦，大便干硬或便秘，痰涕黄稠，尿量少色黄赤味臭，舌苔黄或干，舌质红赤，易口破，皮肤易长痘疮或痔疮等症。

适用食物：不宜多吃麻油鸡；煮麻油鸡时，姜及麻油用量要减少，酒也少用。宜用食物来滋补，例如山药鸡、黑糯米、鱼汤、排骨汤等，蔬菜类可选丝瓜、冬瓜、莲藕等较为降火，或吃青菜豆腐汤，以降低火气。腰酸的人用炒杜仲五钱煮猪腰汤即可，才不会上火。

不宜多吃：荔枝、龙眼、苹果。

少量吃些：柳橙、草莓、樱桃、葡萄。

中性体质

特性：不热不寒，不特别口乾，无特殊常发作之。

适用食物：饮食上较容易选择，可以食补与药补交叉食用，没有什么特别问题。如果补了之后口干、口苦或长痘子，就停一下药补，吃些上述较降火的蔬菜，也可喝一小杯不冰的纯柳丁汁或纯葡萄汁。