巫婆汤减重法_巫婆汤减肥法

巫婆汤减重法_巫婆汤减肥法

       巫婆汤减重法是一个非常重要的话题，可以从不同的角度进行思考和讨论。我愿意与您分享我的见解和经验。

1.?中医减肥偏方让你拥有曼妙身材

2.觉得自己胖的不行了，要怎么减肥哦

3.十三岁女孩怎样在一个假期减去腿上的肉

4.2周怎样能减10公斤？

5.怎么瘦大腿根部的赘肉

6.如何快速瘦腿瘦肚子

?中医减肥偏方让你拥有曼妙身材

        1：鸡蛋法

        鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高，可保护血管防止硬化。鸡蛋减肥法很实用，当你的体重达到标准后，再使摄入热量与热量消耗平衡，就可以使减肥效果持久。

        鸡蛋减肥吃法：

        就是连续二星期吃白煮蛋、葡萄柚和少量青菜的减肥。一天吃5~9个鸡蛋，分三次吃。每一天的摄取量大约是1000千卡左右。

        减肥2：西瓜减肥法

       

        西瓜中的胺机酸，有利尿的功能，但并不是频尿，反而是帮助你嘘嘘的次数减水，身体的毒素能够顺利被排出，新陈代谢自然就会好，对于喝酒所引起的晕眩疲劳感，它解醉的效果也很好。一个月可以瘦十几斤！

        西瓜减肥吃法：

        取稍带红色瓜瓤的西瓜皮，去除最外面的硬皮，切成小块，然后根据自己的口味，加糖、盐、各种调味品即可，不但爽口，而且又美容又减肥。注意晚上九点以后不宜吃西瓜，容易长小腹和小肚子。

        减肥偏方3：

        苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素，这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠，通过改变肠细胞孔网，阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收，但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收。

        吃法：

        假如你没有搾汁的条件，可以直接吃，但是建议你食用的办法是将苦瓜对半切开去籽之后，切成1.5厘米宽的小块，然后不间断的食用，食用时请咀嚼细心，直到感到苦瓜嚼烂之后咽下，似乎吃黄瓜那样拿在手里一口吻吃完，你只相当于吃了三分之一的苦瓜，自然，减肥的好东东，你也只能接收三分之一甚至更少。同样的，请你在临睡前3小时将苦瓜吃完，食用量比拟大一样也集中在三餐前。

        减肥偏方4：酸奶减肥法

        买低糖酸奶或低脂酸奶（脂肪含量1。0~1。5%）当然可以。如果没有，用蛋白质含量>2。3%的普通酸奶也没有关系。注意不要买蛋白质含量>1。0%的，那不是真正的酸奶。

        酸奶减肥吃法：

        一般来说，饭后到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。人在通常状况下，胃液的PH值在1-3之间；空腹时，胃液呈现酸性，PH值在2以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有当胃部PH值比较高，才能让酸奶中的乳酸菌充分生长，有利于健康。饭后两小时左右，人的胃液被稀释，PH值会上升到3-5，这时喝酸奶，对吸收其中的营养最有利。

        减肥偏方5：豆浆减肥法

        每天除了喝大量开水，还有一种饮品，是她从小就离不开的饮料--豆浆，她爱喝的程度，几乎到了每天一杯，因为豆类含有丰富蛋白质与纤维质，具有良好的新陈代谢作用，又有养颜的功效。

        豆浆减肥吃法：

        餐前或用餐中饮用，豆浆在的过程中，不断地发挥瘦身效果，所以用餐中饮用更佳。如果想利用豆浆的饱食感来防止饮食过量，也可在餐前喝。每天饮用的最好时机，是肌肉活动量大的上午到傍晚。活动量小的夜间，因为容易囤积体脂肪，所以应尽量避免。

        减肥偏方6：魔芋减肥法

        魔芋食品的主要有效成份使得人食用后不在胃中消化，能有效吸附胆固醇和胆汁酸，并能抑制肠道对胆固醇和胆汁酸的吸收。具有降脂、降血压、开胃、通便、防癌、减肥、养颜等功能。

        魔芋减肥吃法：

        魔芋粉

        冲水引用

        1、排毒通便者：魔芋粉5-10克，加沸水约200ml搅拌均匀饮用！一日1-2次！

        2、体胖减肥者：清晨空腹，魔芋粉5-10克，加沸水约200ml搅拌均匀饮用！一日1-2次！

        3、糖尿人：饭前5-，魔芋粉5克，加沸水100ml搅拌均匀饮用！一日3-4次！

        减肥偏方7：七日瘦身汤减肥法

        在7、8年前流行的7日瘦身汤，因为被认为“效果太神奇”，而且熬煮时必须把所有食材一起丢进去搅，又被称为“巫婆汤”，据说王菲的竹竿，除了决明子茶瘦身有功外，据说巫婆汤也帮不少忙。

        减肥吃法：

        巫婆瘦身汤的煮法是用2到3个大西红柿和1整个高丽菜，加上2个青椒和1小把芹菜及2个洋葱放到大锅子中熬煮到所有的菜变软为止，在喝前依自己的喜好加盐、胡椒和香菜，除了每天建议可以吃的食物外，一觉得饿就喝巫婆汤，一大锅可以喝七天。

        减肥偏方8：食肉减肥法

        食肉减肥法，又称阿特金斯减肥法、低碳减肥法，是美国医生罗伯特·阿特金斯创造的减肥方法，其要求完全不吃碳水化合物，而只吃高蛋白的食品，即不吃任何水果淀粉类食品，而多吃肉类、鱼。这种减肥法颇受争议，但也有证据表明其有一定效果。

        食肉减肥吃法：

        减肥期间忌食淀粉和糖，连水果也一点不能吃。最好以肉类配大量或肉类配鸡蛋；要彻底戒糖和淀粉，就算喝咖啡、奶茶，也不能加糖；减肥期间要喝大量的开水。

觉得自己胖的不行了，要怎么减肥哦

       建议在日常生活中塑造美腿

       1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。

       2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要

       停止。这样可以锻炼小腿线条。

       3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再

       换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。

       想快速减肥，试试下面招数：

       一、最便宜减重法，不需要花很多钱，但是能快速减肥？

       1、喝水减重法：人不能不喝水，只要活着就是在减重

       2、刮痧减重法：手边零钱或陶盘就可以派上用场

       3、喝醋减重法：厨房的醋随手可得

       4、胶带减重法：固定伤口的胶带，还可以分成三等份使用

       5、苹果减重法：一个苹果才几元钱

       二、最昂贵减重法，要减重先存一笔钱再说，可以最快速减肥。

       1、瘦身中心：少则数千元，花个数万元的大有人在

       2、抽脂减重法：抽一个部位至少要几万

       3、注射减重法：一次疗程数千元

       4、体重控制班：几千到几万元不等

       5、健身房运动：入会费较贵，记得要坚持

       三、最容易执行减重法，不需要下太大的决心可以马上做，能否快速减肥，看自己造化。

       1、减重拖鞋减重：只要走路时穿上就可

       2、减重茶减重法：泡茶来喝很简单

       四、最容易成功的减重法，照着作一定能快速减肥了

       1、切除部份胃小肠：容纳与吸收的部位都变小了，不瘦都不行

       2、抽脂减重法：脂肪直接由外力取出体外

       3、体重控制班：钱都花了，就好好的配合吧！

       4、巫婆汤减重：热量很低，不瘦都难

       5、使用代餐减重：利用代餐达到热量控制可以长期使用

       五、最易胖回来的快速减肥法

       1、三日减重餐：减的都是水分，一停止体重马上又回来

       2、七日减重餐：与三日减重餐大致相同

       3、优酪乳减重法：一天只有800卡又单调维持不了多久

       4、断食减重法：一天只摄取400卡撑不了多久

       5、巫婆汤减重法：相当有饱足感，容易吃腻

       六、最要命的快速减肥法，花钱伤身得不偿失

       1、吃菜减重法：吃到喘不过气来，大概人生从此变黑白

       2、吃肉减重法：吃太多了会导致昏迷中毒

       3、泻药减重法：可能以后不知道什么叫便意感

       4、油鱼减重法：拉肚子伤身体还很臭

       七、最不可思议减肥法，连专家也找不出能减重的道理

       1、创口贴减重法：贴在特定部位，效果有限

       2、胶带减重法：十只手指缠满胶带或许不易拿东西吃

       3、喝醋减重法：喝多了更开胃

       4、食盐水热敷法：死猪肉和活人是不同的

十三岁女孩怎样在一个假期减去腿上的肉

       一、最便宜减重法，不需要花很多钱，但是能快速减肥？ 1、喝水减重法：人不能不喝水，只要活着就是在减重

       2、刮痧减重法：手边零钱或陶盘就可以派上用场 3、喝醋减重法：厨房的醋随手可得 4、胶带减重法：固定伤口的胶带，还可以分成三等份使用 5、苹果减重法：一个苹果才几元钱 二、最昂贵减重法，要减重先存一笔钱再说，可以最快速减肥。 1、瘦身中心：少则数千元，花个数万元的大有人在 2、抽脂减重法：抽一个部位至少要几万 3、注射减重法：一次疗程数千元 4、体重控制班：几千到几万元不等 5、健身房运动：入会费较贵，记得要坚持 三、最容易执行减重法，不需要下太大的决心可以马上做，能否快速减肥，看自己造化。 1、减重拖鞋减重：只要走路时穿上就可 2、减重茶减重法：泡茶来喝很简单 四、最容易成功的减重法，照着作一定能快速减肥了 1、切除部份胃小肠：容纳与吸收的部位都变小了，不瘦都不行

       2、抽脂减重法：脂肪直接由外力取出体外 3、体重控制班：钱都花了，就好好的配合吧！ 4、巫婆汤减重：热量很低，不瘦都难 5、使用代餐减重：利用代餐达到热量控制可以长期使用 五、最易胖回来的快速减肥法 1、三日减重餐：减的都是水分，一停止体重马上又回来

       2、七日减重餐：与三日减重餐大致相同 3、优酪乳减重法：一天只有800卡又单调维持不了多久 4、断食减重法：一天只摄取400卡撑不了多久 5、巫婆汤减重法：相当有饱足感，容易吃腻 六、最要命的快速减肥法，花钱伤身得不偿失 1、吃菜减重法：吃到喘不过气来，大概人生从此变黑白 2、吃肉减重法：吃太多了会导致昏迷中毒 3、泻药减重法：可能以后不知道什么叫便意感 4、油鱼减重法：拉肚子伤身体还很臭 七、最不可思议减肥法，连专家也找不出能减重的道理 1、创口贴减重法：贴在特定部位，效果有限 2、胶带减重法：十只手指缠满胶带或许不易拿东西吃 3、喝醋减重法：喝多了更开胃 4、食盐水热敷法：死猪肉和活人是不同的

2周怎样能减10公斤？

       建议在日常生活中塑造美腿

       1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。

       2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要

       停止。这样可以锻炼小腿线条。

       3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再

       换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。

       想快速减肥，试试下面招数：

       一、最便宜减重法，不需要花很多钱，但是能快速减肥？

       1、喝水减重法：人不能不喝水，只要活着就是在减重

       2、刮痧减重法：手边零钱或陶盘就可以派上用场

       3、喝醋减重法：厨房的醋随手可得

       4、胶带减重法：固定伤口的胶带，还可以分成三等份使用

       5、苹果减重法：一个苹果才几元钱

       二、最昂贵减重法，要减重先存一笔钱再说，可以最快速减肥。

       1、瘦身中心：少则数千元，花个数万元的大有人在

       2、抽脂减重法：抽一个部位至少要几万

       3、注射减重法：一次疗程数千元

       4、体重控制班：几千到几万元不等

       5、健身房运动：入会费较贵，记得要坚持

       三、最容易执行减重法，不需要下太大的决心可以马上做，能否快速减肥，看自己造化。

       1、减重拖鞋减重：只要走路时穿上就可

       2、减重茶减重法：泡茶来喝很简单

       四、最容易成功的减重法，照着作一定能快速减肥了

       1、切除部份胃小肠：容纳与吸收的部位都变小了，不瘦都不行

       2、抽脂减重法：脂肪直接由外力取出体外

       3、体重控制班：钱都花了，就好好的配合吧！

       4、巫婆汤减重：热量很低，不瘦都难

       5、使用代餐减重：利用代餐达到热量控制可以长期使用

       五、最易胖回来的快速减肥法

       1、三日减重餐：减的都是水分，一停止体重马上又回来

       2、七日减重餐：与三日减重餐大致相同

       3、优酪乳减重法：一天只有800卡又单调维持不了多久

       4、断食减重法：一天只摄取400卡撑不了多久

       5、巫婆汤减重法：相当有饱足感，容易吃腻

       六、最要命的快速减肥法，花钱伤身得不偿失

       1、吃菜减重法：吃到喘不过气来，大概人生从此变黑白

       2、吃肉减重法：吃太多了会导致昏迷中毒

       3、泻药减重法：可能以后不知道什么叫便意感

       4、油鱼减重法：拉肚子伤身体还很臭

       七、最不可思议减肥法，连专家也找不出能减重的道理

       1、创口贴减重法：贴在特定部位，效果有限

       2、胶带减重法：十只手指缠满胶带或许不易拿东西吃

       3、喝醋减重法：喝多了更开胃

       4、食盐水热敷法：死猪肉和活人是不同的

       请支持原创、满意采纳

怎么瘦大腿根部的赘肉

       减肥办法有很多种，但是减肥的最终目的不是一辈子减肥，而是改变体质，长期保持纤瘦健康的身材。

       一、三日苹果减肥法

       苹果减肥法指连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。

       二、七日瘦身汤快速减肥法

       据说是王菲最推崇的减肥方法。做法:用2到3个大西红柿和1整个卷心菜，加上2个青椒和1小把芹菜及2个洋葱放到大锅子中熬煮到所有的菜变软为止，在喝前依自己的喜好加盐、胡椒和香菜，除了每天建议可以吃的食物外，一觉得饿就喝瘦身汤，连续七天。

       三、蜂蜜加醋减肥法

       又叫蜂蜜白醋减肥法，是指在日常饮食规律不变的情况下，将蜂蜜和白醋以1:4的比例食用，①早餐前20分钟空腹喝，②中餐和晚餐后立刻喝。据说这样能很好地控制食欲，减脂速度非常快。

       并且在这里我个人觉得应该科学的减肥，锻炼、控制饮食等等都是帮助我们减肥的手段，还有就是我们可以去练瑜伽，帮助我们塑形都是很好的办法，不要盲目的减肥，否则会给你的身体带来负面的影响。

       减肥第一千万别节食，第二别盲目运动，第三别乱用减肥产品，第四要改变易胖体质。

如何快速瘦腿瘦肚子

       问题一：怎么瘦大腿根部的赘肉 腿部的脂肪会随着全身的热量消耗而逐渐代谢掉，这是一个循环代谢的过程，所以全身减脂是首要，不要迷信局部运动瘦身。

        1、清淡饮食

        （1）收起甜食、点心，把蔬菜、豆制品、鱼、虾端上桌；

        （2）打败水肿和橘皮纹，把高钠盐、味精、酱油统统减少一格；

        （3）消肿利水的秘密武器：冬瓜、薏米、红小豆；

        （4）适量运动，避免久坐或久站，让下肢气血运行顺畅。

        2、合理运动，持之以恒

        （1）选择缓和或伸展的有氧运动，例如游泳、伸展操、跳绳、慢跑等；

        （2）做完有氧运动后，别忘了做10分钟的拉伸运动，美化腿部线条，防止肌肉块形成。

        （3）日常小运动，例如踮脚、靠墙静蹲、 *** 腿部、温水泡脚、竖腿等。

        问题二：怎样减掉大腿根部的赘肉？ 瘦大腿

        你好，这是个非常简单的瘦大腿方法：

        1、瘦大腿内外侧

        从立正的姿势开始，两脚向左右各开70厘米，双手放在腿的两侧。以脚为轴心向右转90度，然后回到开头的姿势，换另一个方向再做一次。刚开始的时候，要注意自己大腿内外侧的肌肉，同时以2秒钟1次的速度扭转、回原位。目标是10秒钟内做5次。

        2、瘦大腿前后侧

        以立正的姿势站着，两手插在腰上。一边数3秒，一边抬起脚趾头，并尽量弯曲膝盖，此时要注意身体平衡，并注意自己大腿前面的肌肉。抬起脚趾头的姿势数2秒，回到原先的姿势，此时注意大腿后侧。目标是10秒钟内做2次。不要急于求成，在自己能承受的范围里运动。

        3、瘦大腿前侧

        以立正的姿势站着，两手插在腰上。边数1、2，右脚边向前大跨一大步，此时，左脚的脚后跟抬起来也无妨。注意大腿前面的肌肉。数到3时，用力回到最先的姿势。数1、2、3，换一只脚再做一遍。刚开始的时候，以10秒钟做3次为目标，习惯以后再加快速度。

        再给你推荐几种有助 *** 的水果：香蕉 ，苹果，木瓜 ，芹菜，番茄 ，这些水果都有消肿 减肥的作用哦。

        另外，平时多骑自行车，多爬楼梯，多散步，坚持下来 会很有效果的。希望可以帮到你

        问题三：啪啪啪的多了大腿根部内侧有赘肉怎么减 啪啪和你大腿内侧的赘肉有什么关系。你也太能联想了！

        问题四：怎么锻炼可以减掉大腿内侧的赘肉 在日常生活中塑造 ***

        1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。

        2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要

        停止。这样可以锻炼小腿线条。

        3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再

        换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。

        想快速减肥，试试下面招数：

        一、最便宜减重法，不需要花很多钱，但是能快速减肥？

        1、喝水减重法：人不能不喝水，只要活着就是在减重

        2、刮痧减重法：手边零钱或陶盘就可以派上用场

        3、喝醋减重法：厨房的醋随手可得

        4、胶带减重法：固定伤口的胶带，还可以分成三等份使用

        5、苹果减重法：一个苹果才几元钱

        二、最昂贵减重法，要减重先存一笔钱再说，可以最快速减肥。

        1、瘦身中心：少则数千元，花个数万元的大有人在

        2、抽脂减重法：抽一个部位至少要几万

        3、注射减重法：一次疗程数千元

        4、体重控制班：几千到几万元不等

        5、健身房运动：入会费较贵，记得要坚持

        三、最容易执行减重法，不需要下太大的决心可以马上做，能否快速减肥，看自己造化。

        1、减重拖鞋减重：只要走路时穿上就可

        2、减重茶减重法：泡茶来喝很简单

        四、最容易成功的减重法，照着作一定能快速减肥了

        1、切除部份胃小肠：容纳与吸收的部位都变小了，不瘦都不行

        2、抽脂减重法：脂肪直接由外力取出体外

        3、体重控制班：钱都花了，就好好的配合吧！

        4、巫婆汤减重：热量很低，不瘦都难

        5、使用代餐减重：利用代餐达到热量控制可以长期使用

        五、最易胖回来的快速减肥法

        1、三日减重餐：减的都是水分，一停止体重马上又回来

        2、七日减重餐：与三日减重餐大致相同

        3、优酪乳减重法：一天只有800卡又单调维持不了多久

        4、断食减重法：一天只摄取400卡撑不了多久

        5、巫婆汤减重法：相当有饱足感，容易吃腻

        六、最要命的快速减肥法，花钱伤身得不偿失

        1、吃菜减重法：吃到喘不过气来，大概人生从此变黑白

        2、吃肉减重法：吃太多了会导致昏迷中毒

        3、泻药减重法：可能以后不知道什么叫便意感

        4、油鱼减重法：拉肚子伤身体还很臭

        七、最不可思议减肥法，连专家也找不出能减重的道理

        1、创口贴减重法：贴在特定部位，效果有限

        2、胶带减重法：十只手指缠满胶带或许不易拿东西吃

        3、喝醋减重法：喝多了更开胃

        4、食盐水热敷法：死猪肉和活人是不同的

        请支持原创、满意采纳...>>

        问题五：怎么才能减掉大腿根内侧的多余赘肉 在日常生活中塑造 ***

        1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。

        2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要

        停止。这样可以锻炼小腿线条。

        3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再

        换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。

        4、散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。 站立提腿法：

        双手扶着桌边以辅助身体平衡，双腿自然地站立并排，提起脚跟，保持二、三秒，放下，每日

        做5至6次能收紧小腿，令肌肉更有弹性，线条更美。

        坐着提腿法：

        在自然的坐姿下，把双腿平放成90度角，尽量提起脚跟保持十数秒，然后放下，并且重覆动

        作直至小腿有疲倦的感觉为止。 这动作能收紧臀部与大腿，使肌肉有弹性，而不会令臀部与大腿、

        小腿变粗。

        问题六：男生怎样瘦大腿根部的肥肉 深蹲，跑步，加油

        问题七：大腿根部的赘肉怎么瘦？ 动作一：登台阶

        （1）左脚踏住一级台阶（或长凳），左脚用力上蹬，将后腿完全伸直，然后回到起点。

        （2）换到右腿做同样动作，之后再换到左腿。左右腿轮换一次为一个回合。每次锻炼重复十回合。

        动作二：深蹲

        (1)?首先站直双脚合并，膝盖并拢，脚掌大外八。

        (2)?然后膝盖并拢的缓缓蹲下，直到半蹲位置停着10秒。

        (3)?接者整个蹲下，记得整体都要打直喔！然后深呼吸站起来。

        (4)?再来换双脚合并，膝盖并拢，脚掌大内八再做一次。

        动作三：空中踩自行车

        （1）仰卧在垫子上，两手放于体侧，手心朝下，双腿弯曲放松。屈膝抬高双腿，上半身保持不动，感觉自己要蹬自行车的样子。

        （2）首先左腿保持弯曲，右腿向上伸直。右腿向下蹬去，保持在空中的姿势，左腿仍然保持弯曲姿势不变。

        （3）然后右腿弯曲，左腿向上伸直。在左腿蹬下去的时候，右腿同时抬起来，右腿向上伸直，左腿弯曲收回。

        动作四：剪刀腿

        （1）坐在地上，双肘撑地。

        （2）把右腿抬起两英尺，同时左腿抬高一英尺。稍作停顿，然后依次放低左腿和右腿。重复若干次，然后换侧再做。

        问题八：如何快速减掉大腿根部及臀部下部的肥肉 练高温瑜珈中的一个部分：站立，双脚并拢，双腿伸直，双手十指交叉向上伸展，呼气，身体向右弯曲，吸气回正中，呼气，反向 *** ，吸气，回到正中，呼气向后，吸气，回到正中，呼气，向前弯曲。

        手臂向前伸展与肩同宽，掌心向下，膝盖弯曲，直到大腿与地面平行，上半身挺直，保持5个呼吸，然后身体慢慢恢复原位。之后脚后跟最大限度的抬起，动作与上面的相同，只是在下蹲的时候，矗膝盖并拢，也保持5个呼吸。

        你可以让你的朋友给你读着练习，比较方便一些了。这样运动有利于腰部线条、臀部、大腿、增强肾功能。

        祝你早日成功那~~~~~

        问题九：怎么通过运动来减大腿根部的赘肉 根部的赘肉是比较难消除的，我之前试过一个方法可以有效的去处大腿根部的赘肉，但是会比较累。操作如下：平躺在床上，然后双脚直立抬起，做骑单车的动作不停地双腿前后踩，一天做100次左右，1个月见效

        问题十：怎么减大腿内侧赘肉 瘦大腿的方法：　　1.坐在椅子上，下背部贴住椅背，两肩放松，双手放在大腿上。　　2.将左膝抬高，膝盖自然弯曲，小腿下垂不要出力，身体维持平衡。　　3.大腿慢慢会觉得酸，等到受不了的时候就换抬右脚，左右轮流交换。　　其他方法　　一、骑自行车　　1、平躺、双腿弯曲抬起45度.　　2、两腿交替向前伸出、缩回.(这个姿势就像骑自行车时脚的运动)　　3、脚向前踩、离地面保持在30-60度左右.保持5分钟.　　这个方法能锻炼大腿和腰、小腹、也就是说这三个地方都可以减去多的脂肪.　　二、其它运动方式　　以立正的姿势站着、两手放在身体两侧.弯曲膝盖、 两手碰触脚趾（记着一定不要太用力）.诀窍在于、不弯曲背部肌肉、只弯曲膝盖.再轻轻回到原来的姿势.这个动作大约为3秒、刚开始做的时候、以1O秒钟做3次为目标、习惯后再加速吧.　　以上的方法你可以随便选一个来做、很多人认为第二利方法最全面、而第一个方法最见效、第三个方法技术含量最高、你试试看吧!

       在日常生活中塑造美腿

       1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。

       2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要

       停止。这样可以锻炼小腿线条。

       3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再

       换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。

       想快速减肥，试试下面招数：

       一、最便宜减重法，不需要花很多钱，但是能快速减肥？

       1、喝水减重法：人不能不喝水，只要活着就是在减重

       2、刮痧减重法：手边零钱或陶盘就可以派上用场

       3、喝醋减重法：厨房的醋随手可得

       4、胶带减重法：固定伤口的胶带，还可以分成三等份使用

       5、苹果减重法：一个苹果才几元钱

       二、最昂贵减重法，要减重先存一笔钱再说，可以最快速减肥。

       1、瘦身中心：少则数千元，花个数万元的大有人在

       2、抽脂减重法：抽一个部位至少要几万

       3、注射减重法：一次疗程数千元

       4、体重控制班：几千到几万元不等

       5、健身房运动：入会费较贵，记得要坚持

       三、最容易执行减重法，不需要下太大的决心可以马上做，能否快速减肥，看自己造化。

       1、减重拖鞋减重：只要走路时穿上就可

       2、减重茶减重法：泡茶来喝很简单

       四、最容易成功的减重法，照着作一定能快速减肥了

       1、切除部份胃小肠：容纳与吸收的部位都变小了，不瘦都不行

       2、抽脂减重法：脂肪直接由外力取出体外

       3、体重控制班：钱都花了，就好好的配合吧！

       4、巫婆汤减重：热量很低，不瘦都难

       5、使用代餐减重：利用代餐达到热量控制可以长期使用

       五、最易胖回来的快速减肥法

       1、三日减重餐：减的都是水分，一停止体重马上又回来

       2、七日减重餐：与三日减重餐大致相同

       3、优酪乳减重法：一天只有800卡又单调维持不了多久

       4、断食减重法：一天只摄取400卡撑不了多久

       5、巫婆汤减重法：相当有饱足感，容易吃腻

       六、最要命的快速减肥法，花钱伤身得不偿失

       1、吃菜减重法：吃到喘不过气来，大概人生从此变黑白

       2、吃肉减重法：吃太多了会导致昏迷中毒

       3、泻药减重法：可能以后不知道什么叫便意感

       4、油鱼减重法：拉肚子伤身体还很臭

       七、最不可思议减肥法，连专家也找不出能减重的道理

       1、创口贴减重法：贴在特定部位，效果有限

       2、胶带减重

       好了，今天关于“巫婆汤减重法”的话题就讲到这里了。希望大家能够通过我的介绍对“巫婆汤减重法”有更全面、深入的认识，并且能够在今后的实践中更好地运用所学知识。